स्वस्थ भोजन युक्तियाँ: पार्टी-प्रूफ योर डाइट

विषय

• हॉलिडे वेट गेन की चिंता किए बिना पार्टी सीजन शुरू करने के लिए तैयार हैं?
• हॉलिडे वेट गेन को रोकने के और भी तरीके खोजने के लिए पढ़ते रहें।
• आप पूरे सीजन में शानदार दिखने के लिए हॉलिडे वेट गेन को रोकना चाहते हैं। ऐसे।
• छुट्टियों के वजन को रोकने के और भी तरीके यहां दिए गए हैं।
• के लिए समीक्षा करें

हॉलिडे वेट गेन की चिंता किए बिना पार्टी सीजन शुरू करने के लिए तैयार हैं?

अगले कुछ महीने उत्सवों और मौज-मस्ती से भरे होंगे, स्वस्थ खाने में कुछ बाधाओं का उल्लेख नहीं करने के लिए। अतिभोग से बचने के लिए, गेम प्लान वाली पार्टी में जाना सबसे अच्छा है। अपने आहार को ट्रैक पर रखने के लिए यहां कुछ स्वस्थ खाने के सुझाव दिए गए हैं।

एक का चयन करो

क्या आप अगले हॉलिडे पार्टी में हॉट दिखेंगे या बुफे टेबल पर शहर जाएंगे? अपनी पार्टी पोशाक में शानदार दिखने के लिए प्रेरणा के रूप में मौसम के उत्सवों का उपयोग करें। कमर को खत्म करने वाले पार्टी फूड्स जैसे फ्राइड हॉर्स डी'ओवरेस और फैटिंग चिप्स और डिप्स से बचें। इसके बजाय, क्रूडाइट और झींगा जैसे कम कैलोरी विकल्प भरने की ओर बढ़ते हैं, के लेखक सुसान बर्क मार्च, आर.डी. का सुझाव देते हैं। वजन नियंत्रण दूसरी प्रकृति बनाना: स्वाभाविक रूप से पतला रहना। स्वस्थ विकल्प बनाना एक स्वचालित आत्मविश्वास बूस्टर है, जिससे आप बेहतर दिखेंगे और महसूस करेंगे- और अपनी छोटी काली पोशाक को रॉक करेंगे।

पहले से खा लो

सिर्फ इसलिए कि आप जानते हैं कि आपके दोस्त ने उसकी प्रसिद्ध डिश बनाई है इसका मतलब यह नहीं है कि आपको तैयारी में खुद को भूखा रखना चाहिए - वास्तव में, आपको तैयारी में खाना चाहिए। मार्च आपको बाहर जाने से पहले एक स्नैक, जैसे नॉनफैट दही या फल का एक टुकड़ा लेने का सुझाव देता है। यदि आपने अपनी भूख को पहले ही दूर कर लिया है, तो आपको हॉलिडे पार्टी में अधिक खाने या अस्वास्थ्यकर भोजन पसंद करने की संभावना कम है।

हॉलिडे वेट गेन को रोकने के और भी तरीके खोजने के लिए पढ़ते रहें।

[शीर्षक = स्वस्थ खाने की युक्तियाँ: छुट्टियों में वजन बढ़ने से रोकें - और शानदार दिखें और महसूस करें।]

आप पूरे सीजन में शानदार दिखने के लिए हॉलिडे वेट गेन को रोकना चाहते हैं। ऐसे।

"नहीं" कहना सीखें

फेटिंग पार्टी फूड्स से बचने का सबसे अच्छा तरीका है कि इवेंट से पहले एक स्वस्थ खाने की योजना बनाई जाए। एक अच्छा मेजबान यह सुनिश्चित करना चाहेगा कि आप आनंद ले रहे हैं और किराए में भाग ले रहे हैं। जब एक विकल्प की पेशकश की जाती है जो आहार के अनुकूल नहीं है, तो मार्च यह कहने की सिफारिश करता है: "धन्यवाद, लेकिन मैं अभी बहुत प्यासा हूं। शायद मैं बाद में कोशिश करूंगा।" फिर बार में जाएं और लो-कैलोरी कॉकटेल जैसे वाइन स्प्रिट्जर या लाइट बीयर लें।

अपने हाथों को व्यस्त रखें

यदि आपके एक हाथ में गिलास है, तो थाली पकड़ना और खाना ज्यादा मुश्किल है। घटना की शुरुआत में, ताजे फल और सब्जियों के साथ एक प्लेट भरें। फिर शाम के आराम के लिए अपने हाथ में एक पेय रखें। आपका सबसे अच्छा पेय पदार्थ पानी या क्लब सोडा है, लेकिन यदि आप कॉकटेल के साथ जश्न मनाना चाहते हैं, तो इसे कुछ ऐसा बनाएं जो आप शाम के अधिकांश समय के लिए कर सकते हैं। एक गिलास शैंपेन या वाइन की तुलना में आप एक शर्करा कॉकटेल को कम करने की अधिक संभावना रखते हैं - और एक रिफिल के लिए वापस जाते हैं। साथ ही, दोस्तों के साथ मेलजोल करके खुद को व्यस्त रखें--आखिरकार, आप बस इसी के लिए हैं।

अपना केक लो

अपने आप को अपने पसंदीदा अवकाश उपचार से वंचित करने की कोई आवश्यकता नहीं है। यदि आप हर थैंक्सगिविंग में माँ के पेकान पाई की प्रतीक्षा करते हैं, तो एक छोटे से टुकड़े का आनंद लें - बस सेकंड के लिए वापस मत जाओ! संयम में लिप्त होना और स्वस्थ खाने की योजना से चिपके रहने के लिए खुद को पुरस्कृत करना पूरी तरह से स्वस्थ है। बस इस बात का ध्यान रखें कि आपकी पसंदीदा मिठाई का स्वाद उतना ही मीठा होगा, यदि यह एक नियमित रूप से होने के बजाय एक विशेष उपचार है।

छुट्टियों के वजन को रोकने के और भी तरीके यहां दिए गए हैं।

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