इन बेक्ड केले की नावों को कैम्प फायर की आवश्यकता नहीं होती है - और वे स्वस्थ हैं
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केले की नावें याद हैं? वह स्वादिष्ट, स्वादिष्ट मिठाई जिसे आप अपने कैंप काउंसलर की मदद से खोलेंगे? हम भी। और हमने उन्हें बहुत याद किया, हमने उन्हें घर पर फिर से बनाने का फैसला किया, बिना कैम्प फायर के। (संबंधित: स्वास्थ्यप्रद बनाना स्प्लिट रेसिपी एवर)
बिन बुलाए के लिए, "केले की नावें" बच्चों और वयस्कों द्वारा समान रूप से पसंद की जाने वाली एक कैम्प फायर परंपरा है। इसके अलावा, वे पोर्टेबल हैं और उन्हें बहुत कम सफाई की आवश्यकता होती है, जो उन्हें एक आदर्श शिविर मिठाई बनाती है। केले को एल्युमिनियम फॉयल में लपेटना, चॉकलेट और मार्शमॉलो मिलाना, और पूरी चीज को एक टोस्टी आग पर पिघलते हुए देखना ... इससे बेहतर क्या हो सकता है?
इसलिए, जब हमें एहसास हुआ कि हम घर पर इन लोगों के एक बैच को ओवन में बना सकते हैं, तथा उन्हें प्रोसेस्ड चीनी से इतना लदी होने से बचाएं कि वे चीट डे नोम्स (C.D.N.) के रूप में योग्य हो जाएं, हमें खुशी हुई। नीचे हमारा हल्का, स्वस्थ संस्करण खोजें, उन्हें इस सप्ताह के अंत में बनाएं, और जब आप उस पर हों तो कुछ कैम्प फायर धुनों को याद करने का प्रयास करें।
पके केले की बोट्स
कार्य करता है: 4
प्रस्तुत करने का समय: 10 मिनट
कुल समय: 20 मिनट
अवयव
- ४ बड़े, पके केले, बिना छिलके वाले
- 3/4 कप सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स
- अपनी पसंद के हल्के टॉपिंग (बिना पका हुआ ग्रेनोला, सूखे क्रैनबेरी, बिना पका हुआ फ्लेक्ड नारियल, रसभरी, ब्लूबेरी, नट्स, आदि)
दिशा-निर्देश
- केले को एल्युमिनियम फॉयल के चार 10-इंच वर्गों के साथ एक बेकिंग शीट पर रखें। चाकू का उपयोग करके, प्रत्येक केले के छिलके के बीच में तब तक एक चीरा बना लें जब तक कि आप केले तक न पहुँच जाएँ, और फल के दोनों सिरों पर लगभग 1/4 इंच बचा हुआ छोड़ दें। प्रत्येक केले को जगह पर रखने के लिए और प्रत्येक केले के चारों ओर फ़ॉइल को क्रम्बल करें और यह सुनिश्चित करें कि टॉपिंग से भरने के बाद केला टिप न करें।
- प्रत्येक केला "स्लिट" को मुट्ठी भर चॉकलेट चिप्स से भरें, फिर अपनी इच्छानुसार अन्य टॉपिंग डालें। केले के ऊपर पन्नी को मोड़ो ताकि पूरा फल छिप जाए।
- १० मिनट के लिए ४००°F पर बेक करें, फिर ओवन से निकालें और आनंद लेने से पहले थोड़ा ठंडा होने दें (फोइल गर्म हो सकती है-सावधान रहें!)
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