एक बेहतर संभोग करें: व्याकुलता को दूर करें

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जिस तरह से बाहर निकलने की कोशिश करने के बारे में जोर देने से कामोन्माद आनंद तक पहुंचना कठिन हो जाता है, व्याकुलता-चाहे मानसिक हो या शारीरिक- अंतिम रेखा तक पहुंचना असंभव बना सकती है।

"अक्सर, महिलाएं उत्तेजना के एक निश्चित स्तर तक पहुंच जाती हैं और विचारों की बमबारी होती है-क्या होगा अगर मैं करता हूँ? क्या होगा अगर मैं नहीं? क्या मुझे पता चलेगा कि मेरे पास है? ये सभी विचार उत्तेजना के विपरीत हैं," एमिली नागोस्की, पीएचडी, लेखक कहते हैं आप जैसे हैं वैसे ही आएं: हैरान कर देने वाला नया विज्ञान जो आपकी सेक्स लाइफ को बदल देगा. तो भटकती सोच वाली लड़की क्या करे? स्वीकार करें कि वे वहां हैं, फिर उन्हें जाने दें और उन संवेदनाओं पर वापस आएं जो आप अनुभव कर रहे हैं, नागोस्की कहते हैं।

और, हाँ, हम जानते हैं कि ऐसा करना कहा से आसान है। "आपके शरीर में एक सनसनी को नोटिस करना आपके शरीर के बारे में महत्वपूर्ण विचारों को सक्रिय कर सकता है- आपके पेट पर वसा कैसे चल रहा है, आपकी जांघें कैसी दिखती हैं, या जो कुछ भी हो सकता है," नागोस्की कहते हैं।जबकि ये आवाजें सामान्य और स्वाभाविक हैं, वह कहती हैं, एक संभोग सुख की कुंजी आनंद पर ध्यान केंद्रित करना है, न कि आपके सिर में उस घबराहट वाली आवाज पर।

चूंकि मस्तिष्क सबसे बड़ा यौन अंग है, इसलिए मुख्य कार्यक्रम के लिए खुद को प्रमुख बनाना भी महत्वपूर्ण है, एमिली मोर्स, सेक्सोलॉजिस्ट, और मेजबान एमिली मोर्स के साथ सेक्स एमिली पॉडकास्ट। पिछले यौन परिदृश्यों को याद करें जो आपके बटन दबाते हैं या उन स्थितियों के बारे में सोचते हैं जिन्हें आप जानते हैं कि आपको चालू कर दिया जाएगा। इस तरह, जब कार्रवाई शुरू होती है, तो आपका दिमाग (और शरीर) पहले से ही अपने रास्ते पर होगा, वह सलाह देती है।

भटकते हुए दिमाग के अलावा, शारीरिक विकर्षण भी होते हैं-आपका सेल फोन लगातार गूंज रहा है, आपके बच्चे या दूसरे कमरे में रूममेट्स, आपकी बिल्ली दरवाजे पर खरोंच कर रही है, आदि। यह सुनिश्चित करने के लिए आपके भौतिक वातावरण की संरचना करना महत्वपूर्ण है। जितना संभव हो उतना आरामदायक हैं, नागोस्की कहते हैं।

इसका स्पष्ट उदहारण? डच सेक्स शोधकर्ताओं ने एक अध्ययन में पाया कि मोजे पहनने पर महिलाओं के संभोग सुख तक पहुंचने की संभावना अधिक थी। नहीं, मोज़े कोई रहस्य नहीं हैं-उनके ठंडे पैर बस उनका ध्यान भंग कर रहे थे। (अन्य अध्ययन-समर्थित कारकों के लिए, आपके यौन जीवन को प्रभावित करने वाली ये 8 आश्चर्यजनक बातें पढ़ें।) तो, चाहे वह थर्मोस्टेट को समायोजित कर रहा हो या यह सुनिश्चित कर रहा हो कि आपका फोन दृष्टि से बाहर है, आगे की योजना बनाएं ताकि आप एक सुखद, चिंता और व्याकुलता पैदा कर सकें- मुक्त वातावरण जो आपको काम पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देगा। "संदर्भ जो महान संभोग की सुविधा देता है, हर किसी के लिए अलग है, लेकिन आपको इसे गले लगाने और प्यार करने और इसे करने की ज़रूरत है," नागोस्की कहते हैं।

क्योंकि जब सेक्स की बात आती है, तो आपको अपने सिर से बाहर निकलने और काम पर ध्यान केंद्रित करने की ज़रूरत होती है-या शरीर का कोई भी हिस्सा आपको सबसे अच्छा महसूस कराता है।

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