क्या ग्राउंडिंग मैट कोई वास्तविक स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं?

विषय

• ग्राउंडिंग क्या है?
• ग्राउंडिंग के कथित स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?
• ग्राउंडिंग मैट कैसे काम करते हैं?
• तो, क्या आपको ग्राउंडिंग या ग्राउंडिंग मैट की कोशिश करनी चाहिए?
• नीटअर्थिंग ग्राउंडिंग थेरेपी स्लीप पैड
• अल्फ्रेडक्स अर्थ कनेक्टेड यूनिवर्सल ग्राउंडिंग मैट
• नींद के लिए SKYSP ग्राउंडिंग पिलोकेस मैट
• अर्थिंग स्टिकी मैट किट
• अंतिम दीर्घायु ग्राउंड थेरेपी यूनिवर्सल मैट
• के लिए समीक्षा करें

स्वास्थ्य लाभ लेने के लिए अपने जूते उतारना और घास में खड़े होना जितना आसान है, उतना ही अच्छा लग सकता है - यहां तक ​​​​कि ध्यान के लिए कुछ निश्चित प्रयासों की आवश्यकता होती है - लेकिन, कुछ सबूत हैं जो केवल पृथ्वी पर खड़े होने को दर्शाते हैं नंगे पैर, ग्राउंडिंग या अर्थिंग के रूप में जाना जाने वाला अभ्यास, इस बात पर वास्तविक सुधार कर सकता है कि शरीर तनाव, चिंता, और यहां तक ​​​​कि सूजन और ऑटोम्यून्यून विकारों का प्रबंधन कैसे करता है।

यदि आपकी रुचि बढ़ी है, तो आपको दो नाम सीखने होंगे: स्टीफन टी. सिनात्रा, एम.डी. और क्लिंट ओबर। दोनों को उद्योग में अग्रणी माना जाता है और उन्होंने इस विषय पर कुछ पहली किताबें और शोध सामग्री लिखी है। यहां, स्टीफन के बेटे, स्टेप सिनात्रा, एक लेखक, मरहम लगाने वाले, और ग्राउंडेड डॉट कॉम के सह-संस्थापक, इस बारे में अधिक साझा करते हैं कि ग्राउंडिंग का अभ्यास कैसे काम करता है और आप इसे क्यों आज़माना चाहते हैं।

ग्राउंडिंग क्या है?

"पृथ्वी एक बैटरी की तरह है," स्टेप कहते हैं। "आयनोस्फीयर में उच्च वह जगह है जहाँ पृथ्वी धनात्मक रूप से आवेशित होती है और सतह पर, आवेश ऋणात्मक होता है। मानव शरीर भी एक बैटरी है।" अनिवार्य रूप से, जब आप सीधे पृथ्वी से जुड़ते हैं, तो आप प्राकृतिक लयबद्ध स्पंदनों में टैप करते हैं जो पृथ्वी की सतह से होकर बहते हैं, वे बताते हैं। (संबंधित: घर के पौधों के स्वास्थ्य लाभ और उन्हें कैसे सजाने के लिए)

ग्राउंडिंग के कथित स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?

गेटन शेवेलियर से 2011 का एक अध्ययन, पीएच.डी. और स्टीफन ने पाया कि 27 प्रतिभागियों को देखने के बाद, जिन्होंने 40 मिनट के लिए मानव निर्मित ग्राउंडिंग विधियों (विशेष रूप से, अपने हाथों और पैरों पर चिपकने वाला इलेक्ट्रोड पैच लगाकर) में भाग लिया, ग्राउंडिंग के बाद हृदय गति परिवर्तनशीलता (एचआरवी) में सुधार हुआ। इससे हृदय गति धीमी हो गई और चिंता और तनाव कम हो गया। अध्ययन लेखकों ने निष्कर्ष निकाला कि "ग्राउंडिंग कार्डियोवैस्कुलर जोखिम और कार्डियोवैस्कुलर घटनाओं को कम करने में मदद के लिए सबसे सरल और अभी तक सबसे गहन हस्तक्षेपों में से एक प्रतीत होता है।"

यदि वह साहसिक वादा आपको विराम देता है, तो आपका संदेह समझ में आता है।

अपर ईस्ट साइड कार्डियोलॉजी के संस्थापक, एफ.ए.सी.सी. के एमडी सतजीत भुसरी बताते हैं, "शरीर में सकारात्मक शारीरिक परिवर्तन में विद्युत चुम्बकीय ग्राउंडिंग की कोई भूमिका नहीं है।" "मानव ग्राउंडिंग का एकमात्र सच्चा उदाहरण शरीर पर बिजली गिरना और इसे पृथ्वी पर जमीन पर उतरने की स्थिति के रूप में उपयोग करना है। मैं स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव के साधन के रूप में प्रयोगात्मक बिजली संचरण के साथ अत्यधिक सतर्क रहूंगा।"

फिर भी, अनूप कनोदिया, एम.डी., एमपीएच, आई.एफ.एम.सी.पी. कनोदिया एम.डी. के संस्थापक के पास एक वैकल्पिक सिद्धांत है। "कुछ सौ साल पहले कोई सेल फोन नहीं था, वाई-फाई, यह सारी बिजली, और विभिन्न चीजें जो सकारात्मक इलेक्ट्रॉनों को छोड़ती हैं, और हमारा शरीर इसका उपयोग नहीं करता है, " वे कहते हैं। "मुझे लगता है कि हमारा शरीर घास में, पृथ्वी पर, नंगे पांव रहने के लिए अधिक अभ्यस्त है - इसलिए हमने शरीर में यह तेजी से पर्यावरणीय परिवर्तन किया है, जिससे कुछ लोगों के लिए, अधिक सूजन, उच्च तनाव मार्कर, खराब रक्त प्रवाह, या कम हो सकता है। एचआरवी। नंगे पांव धरती पर खड़े रहने से शायद कुछ सकारात्मक इलेक्ट्रॉनों का निर्वहन होता है जो शरीर जमा कर रहा है। यही कारण है कि बहुत से लोग समुद्र या समुद्र तट के आसपास बेहतर महसूस करते हैं।"

दिव्या कन्नन, पीएचडी, Cure.fit में प्रमुख मनोवैज्ञानिक, एक डिजिटल स्वास्थ्य और फिटनेस कंपनी, जिसका उद्देश्य फिटनेस लक्ष्यों और मानसिक स्वास्थ्य यात्राओं को अधिक सुलभ बनाना है, रोगियों को ग्राउंडिंग की भी सिफारिश करती है - अर्थात् वे लोग जिन्होंने चिंता, आघात का अनुभव किया है। PTSD, और फ्लैशबैक। कन्नन कहते हैं, "मैंने अपने रोगियों के साथ जो देखा है, उसके अनुसार इस अभ्यास के कुछ मिनट भी किसी व्यक्ति को फ्लैशबैक से बाहर आने में मदद कर सकते हैं।" "मैं अपने ग्राहकों को जितनी बार वे कर सकते हैं या जब वे चिंतित या ज़ोन आउट महसूस करते हैं, इसका अभ्यास करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।" (संबंधित: जब आप अभिभूत महसूस कर रहे हों तो चिंता के लिए इन मंत्रों को आजमाएं)

ग्राउंडिंग मैट कैसे काम करते हैं?

यदि जलवायु या जीवनशैली आपके लिए पारंपरिक अर्थों में बाहर ग्राउंडिंग का अभ्यास करना आसान नहीं बनाती है, तो आपके लिए घर के अंदर प्रभावों की नकल करने का एक तरीका है। दर्ज करें: ग्राउंडिंग मैट। ग्राउंडिंग मैट को घर के आउटलेट के ग्राउंड पोर्ट में प्लग करके बाहर ग्राउंडिंग के प्रभावों की नकल करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। तो, आप बिजली के आउटलेट में प्लग नहीं कर रहे हैं, बल्कि पृथ्वी से इलेक्ट्रॉन घर के ग्राउंड वायर से होकर गुजरे हैं। चिंता न करें, अधिकांश ग्राउंडिंग मैट आपके घर के ग्राउंड पोर्ट को खोजने के निर्देशों के साथ आते हैं। एक ग्राउंडिंग मैट "एक गैर विषैले, ज्यादातर कार्बन-आधारित होना चाहिए जो एक बड़े माउस पैड की तरह दिखता है," स्टेप कहते हैं। "जब आप अपनी त्वचा को सीधे स्पर्श करते हैं, तो ऐसा लगता है जैसे आप पृथ्वी को छू रहे हैं। चटाई प्रवाहकीय है, और यदि आप इसे सही तरीके से सेट करते हैं तो यह सीधे पृथ्वी से भी जुड़ा होता है। आप इसे केवल एक आउटलेट में प्लग कर सकते हैं आपके घर या अपार्टमेंट में ग्राउंड वायरिंग को छूता है।" (संबंधित: विज्ञान समर्थित तरीके जो प्रकृति के संपर्क में रहने से आपके स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं)

चरण सर्वोत्तम परिणामों के लिए इसे लगातार अभ्यास करने की सलाह देता है। "अध्ययनों से पता चला है कि लाभ तुरंत होते हैं, फिर भी मापने योग्य प्रभावों के लिए, 30-45 मिनट की सलाह दी जाती है," वे कहते हैं।

तो, क्या आपको ग्राउंडिंग या ग्राउंडिंग मैट की कोशिश करनी चाहिए?

आशाजनक शोध के बावजूद, आपके स्वास्थ्य और भलाई पर ग्राउंडिंग (चाहे बाहर या ग्राउंडिंग मैट का उपयोग करके घर के अंदर) के प्रभाव के सीमित प्रमाण हैं। लेकिन, जबकि अधिक शोध की आवश्यकता है, इसे अपने लिए आजमाने में कोई बुराई नहीं है।

"जोखिम-लाभ अनुपात ग्राउंडिंग बनाम कई अलग-अलग चीजों के लिए बहुत अनुकूल है जो आप सूजन, तनाव को कम करने और रक्त प्रवाह में सुधार करने के लिए कर सकते हैं," डॉ। कनोदिया कहते हैं, जो खुद को ग्राउंडिंग का अभ्यास करते हैं। "मैं इसे एक दशक से अधिक समय से कर रहा हूं और अपने रोगियों को इसकी सलाह देता हूं।" (और देखें: शांति पाने और उपस्थित रहने के लिए अपनी 5 इंद्रियों में कैसे टैप करें)

निवेश करने के लिए तैयार हैं? खरीदने के लिए यहां कुछ बेहतरीन ग्राउंडिंग मैट हैं।

नीटअर्थिंग ग्राउंडिंग थेरेपी स्लीप पैड

ग्राउंडिंग मैट सिर्फ एक ऊंचे योग मैट से अधिक हो सकते हैं - आप अपने बिस्तर के लिए ग्राउंडिंग मैट भी खरीद सकते हैं। नीटअर्थिंग के इस तरह के ग्राउंडिंग स्लीप थेरेपी पैड दर्द से राहत देने, उपचार में तेजी लाने और अधिक आरामदायक नींद को बढ़ावा देने के लिए जाने जाते हैं। आप अपने पूरे बिस्तर को ढकने के लिए एक ग्राउंडिंग पैड प्राप्त कर सकते हैं, या इसे केवल एक तरफ आज़माने के लिए आधे आकार का विकल्प चुन सकते हैं। (संबंधित: बेहतर नींद कैसे लें जब तनाव आपके Zzz को बर्बाद कर रहा हो)

इसे खरीदें: नीटअर्थिंग ग्राउंडिंग थेरेपी स्लीप पैड, $98, amazon.com।

अल्फ्रेडक्स अर्थ कनेक्टेड यूनिवर्सल ग्राउंडिंग मैट

इस ग्राउंडिंग मैट में 15-फीट केबल कॉर्ड भी शामिल है ताकि आप टीवी देखते समय फर्श पर ग्राउंडिंग के लिए इसका इस्तेमाल कर सकें, या इसे अपने बिस्तर के पैर पर भी रख सकें और सोते समय ग्राउंडिंग थेरेपी के लाभ प्राप्त कर सकें।

इसे खरीदें: अल्फ्रेडक्स अर्थ कनेक्टेड यूनिवर्सल ग्राउंडिंग मैट, $ 32, amazon.com।

नींद के लिए SKYSP ग्राउंडिंग पिलोकेस मैट

ग्राउंडिंग पिलोकेस ग्राउंडिंग पोर्ट से जुड़ी दीवार में प्लग करके, ग्राउंडिंग मैट की तरह ही काम करते हैं। कहा जाता है कि ग्राउंडिंग पिलोकेस पर सोने से गर्दन और सिर में दर्द को दूर करने में मदद मिलती है, और जबकि उन लाभों के पीछे का विज्ञान सिद्ध नहीं होता है, अमेज़ॅन समीक्षक सुधारों को नोटिस करने का दावा करते हैं।

इसे खरीदें: SKYSP ग्राउंडिंग पिलोकेस मैट, $ 33, amazon.com।

अर्थिंग स्टिकी मैट किट

यह ग्राउंडिंग मैट किट वास्तव में क्लिंट ओबर द्वारा निर्मित है और ग्राउंडेड डॉट कॉम पर स्टेप और टीम से अनुमोदन की मुहर के साथ आता है। अर्थिंग ग्राउंडिंग मैट एक कॉर्ड, मैट, सेफ्टी एडॉप्टर, आउटलेट चेकर और उपयोगकर्ता के मैनुअल के साथ आता है ताकि आप अपने घर या भवन में ग्राउंड वायरिंग तक पहुंच प्राप्त करने के लिए अपनी चटाई को प्लग करने के लिए सबसे अच्छी जगह समझ सकें।

इसे खरीदें: अर्थिंग स्टिकी मैट किट, $69, Earthing.com

अंतिम दीर्घायु ग्राउंड थेरेपी यूनिवर्सल मैट

यह ग्राउंडिंग मैट भी ओबेर द्वारा बनाया गया था। यदि आप ग्राउंडिंग मैट में रुचि रखने वाले पहली बार हैं, तो यह शुरू करने के लिए एक शानदार जगह है। चटाई के साथ आपको ओबेर की किताब मिलती है ग्राउंडिंग (स्टीफन के साथ सह-लिखित), जो इस विषय पर तीन फिल्मों/वृत्तचित्रों के लिए ग्राउंडिंग और डिजिटल एक्सेस के अभ्यास के बारे में आपको जो कुछ भी जानने की जरूरत है, वह सब कुछ बताता है।

इसे खरीदें: अल्टीमेट लॉन्गविटी द ग्राउंड थेरेपी यूनिवर्सल मैट, $69, Ultimatelongevity.com।

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