गर्भावस्था में मूत्र असंयम: कैसे पहचानें और इलाज करें
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गर्भावस्था में मूत्र असंयम एक सामान्य स्थिति है जो पूरे गर्भावस्था में बच्चे के बढ़ने के कारण होती है, जिससे गर्भाशय मूत्राशय पर दबाव पड़ता है, जिससे उसमें भरने के लिए जगह कम होती है और आकार में वृद्धि होती है, जिससे अधिक बार पेशाब करने की इच्छा पैदा होती है। ।
एक ऐसी समस्या होने के बावजूद जो आमतौर पर प्रसव के बाद गायब हो जाती है, प्रेरित प्रसव के मामलों में या ऐसी स्थितियों में जहां बच्चे का वजन 4 किलो से अधिक होता है, महिला गर्भावस्था के बाद भी मूत्र असंयम को बनाए रख सकती है, क्योंकि प्रसव के दौरान पेरिनेम की मांसपेशियां बहुत खिंचाव करती हैं और बन जाती हैं। अधिक चपटा, जिससे मूत्र का अनैच्छिक रिसाव हो सकता है।
मूत्र असंयम की पहचान कैसे करें
मूत्र असंयम एक ऐसी स्थिति है जो स्वयं के साथ प्रकट होती है:
- बाथरूम तक पहुंचने से पहले मूत्र की हानि;
- हँसते, दौड़ते, खाँसते या छींकते समय मूत्र के छोटे-छोटे छींटे;
- 1 मिनट से अधिक समय तक पेशाब को पकड़ने में सक्षम नहीं होना।
आमतौर पर बच्चे के जन्म के बाद पेशाब को पकड़ने में कठिनाई होती है, लेकिन पैल्विक व्यायाम करना, योनि की मांसपेशियों को सिकोड़ना, इस लक्षण से निपटने का सबसे अच्छा तरीका है, पेशाब पर नियंत्रण रखना।
मूत्र असंयम अभ्यास के साथ निम्नलिखित वीडियो देखें:
इलाज कैसे किया जाता है
गर्भावस्था में मूत्र असंयम के लिए उपचार मूत्र संकुचन के एपिसोड को कम करने के लिए अपने संकुचन के माध्यम से श्रोणि मंजिल की मांसपेशियों को मजबूत करना है।
यह पैल्विक फ्लोर मांसपेशियों के संकुचन अभ्यासों के साथ भौतिक चिकित्सा के माध्यम से किया जा सकता है, जिसे केगेल व्यायाम कहा जाता है, लेकिन सबसे गंभीर मामलों में, अभी भी एक विद्युत उत्तेजना उपकरण का उपयोग करना आवश्यक हो सकता है, जिसमें श्रोणि की मांसपेशियों को अनैच्छिक रूप से अनुबंधित किया जाता है। प्रकाश और मुस्कराते हुए विद्युत प्रवाह।
अभ्यास करने के लिए आपको चाहिए:
- मूत्राशय को खाली करें;
- 10 सेकंड के लिए श्रोणि मंजिल की मांसपेशियों को अनुबंधित करें। ये मांसपेशियां क्या हैं, इसकी पहचान करने के लिए, आपको केवल पेशाब करते समय मूत्र के प्रवाह को रोकना होगा। यह आंदोलन एक है जिसे आपको संकुचन में उपयोग करना है;
- 5 सेकंड के लिए अपनी मांसपेशियों को आराम दें।
केगेल व्यायाम को लगातार 10 बार दोहराया जाना चाहिए, दिन में 3 बार।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि महिला को उस मांसपेशी के बारे में पता होना चाहिए जो उसे दिन में कई बार अनुबंध और अनुबंधित करना चाहिए। आप जितना अधिक व्यायाम करेंगे, आप उतनी ही तेजी से ठीक हो जाएंगे। इस व्यायाम को बैठे, लेटे हुए, पैरों को खुला या बंद करके किया जा सकता है।
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