जिलियन माइकल्स ब्रेकफास्ट बाउल आपको आजमाने की ज़रूरत है
लेखक:
Rachel Coleman
निर्माण की तारीख:
21 जनवरी 2021
डेट अपडेट करें:
9 जुलाई 2025
विषय
आइए ईमानदार रहें, जिलियन माइकल्स गंभीर #fitnessgoals हैं। इसलिए जब वह अपने ऐप में कुछ हेल्दी रेसिपी जारी करती हैं, तो हम नोटिस करते हैं। हमारे पसंदीदा में से एक? यह नुस्खा जो सिर्फ एक कटोरी में हमारे पसंदीदा भोजन तिकड़ी में से एक है: केला + बादाम मक्खन + चॉकलेट। आप स्वाभाविक रूप से अपने मीठे दांत को संतुष्ट करने के लिए सही मात्रा में कोको निप्स और कोको पाउडर की उम्मीद कर सकते हैं, और बादाम का मक्खन और प्रोटीन पाउडर आपको दोपहर के भोजन तक भरा हुआ महसूस कराएगा।
चॉकलेट बादाम मक्खन कटोरा
300 कैलोरी
1 सर्विंग बनाता है
अवयव
- 1/2 कप बादाम दूध
- 1/2 केला, कटा हुआ
- 1 कप बर्फ
- 1 बड़ा चम्मच बादाम मक्खन
- 1 छोटा चम्मच बिना चीनी का कोको पाउडर
- 1 स्कूप अंडा आधारित प्रोटीन पाउडर
- 1/4 वेनिला अर्क
- १ छोटा चम्मच कोको निब्स
- 1 चम्मच पेलियो ग्रेनोला, कोई सूखे मेवे नहीं (ग्लूटेन-मुक्त होने के लिए ग्लूटेन-मुक्त पैलियो ग्रेनोला का उपयोग करें)
- 1 छोटा चम्मच कच्चा नारियल, कटा हुआ
दिशा-निर्देश
- बादाम का दूध, केला, बर्फ, बादाम का मक्खन, कोको पाउडर, प्रोटीन पाउडर और वेनिला अर्क को चिकना होने तक फेंटें।
- एक बाउल में निकाल लें और ऊपर कोको निब, ग्रेनोला और नारियल डालें।
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