Goldenrod: लाभ, खुराक, और सावधानियां

विषय

• गोल्डनरोड क्या है?
• पौधे के यौगिकों का समृद्ध स्रोत
• सूजन को कम कर सकता है
• मूत्र प्रणाली स्वास्थ्य का समर्थन कर सकते हैं
• अन्य संभावित स्वास्थ्य लाभ
• रूप और खुराक
• एहतियात
• एलर्जी
• चिकित्सा की स्थिति
• तल - रेखा

आप गोल्डन वाइल्ड को एक पीले वाइल्डफ्लावर के रूप में सबसे अच्छी तरह से जानते हैं, लेकिन यह हर्बल सप्लीमेंट्स और चाय में एक लोकप्रिय घटक है।

जड़ी बूटी का लैटिन नाम है Solidago, जिसका अर्थ है "संपूर्ण या चंगा करना" और पारंपरिक हर्बल चिकित्सा में इसके उपयोग को दर्शाता है।

गोल्डनरोड का उपयोग अक्सर मूत्र स्वास्थ्य में सुधार और सूजन को कम करने के लिए पूरक के रूप में किया जाता है।

यह लेख गोल्डनरोड के लिए संभावित लाभ, खुराक की जानकारी और सावधानियों की समीक्षा करता है।

गोल्डनरोड क्या है?

गोल्डनरोड यूरोप, एशिया और उत्तरी और दक्षिणी अमेरिका में बढ़ता है। यह सड़क के किनारे की खाई और खेतों में पनपता है और अक्सर इसे खरपतवार माना जाता है।

पौधे के पीले फूल देर से गर्मियों में खिलते हैं और जल्दी गिर जाते हैं। यह अन्य पौधों के साथ आसानी से पार-परागण करता है, इसलिए गोल्डनरोड की 100 से अधिक विभिन्न प्रजातियां हैं। इनमें से कई में समान स्वास्थ्य गुण पाए जाते हैं।

सॉलिडैगो कुंवारी - जिसे कभी-कभी यूरोपीय गोल्डनरोड कहा जाता है - संभवतः इसके स्वास्थ्य लाभ के संदर्भ में सबसे अच्छी तरह से अध्ययन की जाने वाली प्रजाति है। यह कुछ यूरोपीय देशों (1) में पारंपरिक चीनी चिकित्सा और हर्बल दवा दोनों में उपयोग करता है।

इसके लाभों को पुनः प्राप्त करने के लिए, लोग जमीन के ऊपर उगने वाले पौधे के हिस्सों का उपभोग करते हैं - विशेष रूप से फूल और पत्तियां (2)।

आप गोल्डनरोड को चाय या आहार पूरक के रूप में भी खरीद सकते हैं। चाय में थोड़ा कड़वा स्वाद हो सकता है, और कुछ इसे हल्का मीठा पसंद करते हैं।

सारांश सॉलिडैगो कुंवारी गोल्डनरोड प्रजाति स्वास्थ्य प्रयोजनों के लिए सबसे अधिक उपयोग की जाती है। इसके फूलों और पत्तियों का उपयोग चाय और आहार की खुराक बनाने के लिए किया जाता है।

पौधे के यौगिकों का समृद्ध स्रोत

गोल्डनरोड कई लाभकारी पौधों के यौगिकों की आपूर्ति करता है, जिसमें सेरापिन और फ्लेवोनॉइड एंटीऑक्सिडेंट जैसे क्वेरसेटिन और केम्पफेरोल (3) शामिल हैं।

Saponins संयंत्र यौगिकों कई स्वास्थ्य लाभ से जुड़े हैं। वे विशेष रूप से हानिकारक बैक्टीरिया और खमीर की वृद्धि को रोकने में प्रभावी हो सकते हैं कैनडीडा अल्बिकन्स.

कैनडीडा अल्बिकन्स एक कवक है जो योनि खमीर संक्रमण का कारण बन सकता है, साथ ही साथ शरीर के अन्य भागों में संक्रमण (4)।

सैपोनिन्स को टेस्ट-ट्यूब और जानवरों के अध्ययन (5) में एंटीकोन्सर और विरोधी भड़काऊ प्रभाव रखने के लिए भी दिखाया गया है।

गोल्डनरोड में फ्लेवोनॉइड एंटीऑक्सिडेंट क्वेरसेटिन और केम्पफेरोल आपके कोशिकाओं को मुक्त कणों (6) नामक अस्थिर अणुओं से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते हैं।

मुक्त कण क्षति कई पुरानी स्थितियों में एक कारक है, जिसमें हृदय रोग और कैंसर (7, 8) शामिल हैं।

विशेष रूप से, गोल्डनरोड की एंटीऑक्सिडेंट गतिविधि हरी चाय और विटामिन सी (1, 9, 10, 11) से अधिक है।

गोल्डनरोड में फ्लेवोनोइड एंटीऑक्सिडेंट और अन्य संयंत्र यौगिकों में भी विरोधी भड़काऊ लाभ हैं।

सारांश गोल्डनरोड में कई मूल्यवान पौधों के यौगिक होते हैं, जिसमें सैपोनिन शामिल हैं, जिसमें ऐंटिफंगल प्रभाव और फ्लेवोनोइड्स होते हैं, जिसमें एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ कार्य होते हैं।

सूजन को कम कर सकता है

पारंपरिक चिकित्सा में, गोल्डनरोड का उपयोग सूजन का मुकाबला करने के लिए किया जाता है, जो दर्द और सूजन (12) में योगदान देता है।

कृंतक अध्ययनों में, सप्लिमेंट में एस्पेन और राख के पेड़ के अर्क के साथ मिलकर गोल्डनरोड अर्क ने घायल ऊतकों की सूजन को 60% तक कम कर दिया।

यह भी कृन्तकों में 12-45% गठिया से जुड़ी सूजन को कम करता है, उच्च खुराक (13) पर अधिक प्रभाव के साथ।

फाइटोडोरल में गोल्डनरोड का परीक्षण लोगों में भी किया गया है। 11 मानव अध्ययनों की समीक्षा में, Phytodolor के साथ उपचार पीठ के दर्द और घुटने के गठिया (14) को कम करने के लिए एस्पिरिन के समान प्रभावी था।

यह आंशिक रूप से क्वेरसेटिन के कारण हो सकता है, शक्तिशाली एंटी-इन्फ्लेमेटरी प्रभाव (15, 16, 17) के साथ गोल्डनरोड में एक फ्लेवोनॉइड एंटीऑक्सिडेंट।

हालांकि, एस्पेन पेड़ों की छाल में सैलिसिन होता है - एस्पिरिन में सक्रिय घटक - जो कि परीक्षण किए गए हर्बल मिश्रण के विरोधी भड़काऊ लाभों में भी योगदान देता है।

फाइटोडेलर के टेस्ट-ट्यूब शोध से पता चलता है कि यह अवयवों का संयोजन है - एक विलक्षण घटक के बजाय - जो सबसे महत्वपूर्ण दर्द से राहत देता है। इस प्रकार, यह स्पष्ट नहीं है कि गोल्डनरोड का अपने आप पर कितना प्रभाव है (18)।

मानव अध्ययन जो केवल गोल्डनरोड पर ध्यान केंद्रित करते हैं, सूजन और दर्द के इलाज में इसकी भूमिका को स्पष्ट करने की आवश्यकता है।

सारांश पारंपरिक चिकित्सा में, गोल्डनरोड का उपयोग सूजन और दर्द से निपटने के लिए किया गया है। पशु और मानव अध्ययन भी सुझाव देते हैं कि यह इन समस्याओं को कम कर सकता है, लेकिन इसे केवल हर्बल मिश्रण के भाग के रूप में परीक्षण किया गया है।

मूत्र प्रणाली स्वास्थ्य का समर्थन कर सकते हैं

यूरोपीय दवा एजेंसी (ईएमए), एक सरकारी समूह जो दवाओं की देखरेख करता है, मामूली मूत्र समस्याओं (19) के लिए मानक चिकित्सा उपचार की प्रभावशीलता में सुधार के लिए गोल्डनरोड को संभावित रूप से उपयोगी मानता है।

इसका मतलब यह है कि गोल्डनरोड मूत्र पथ के संक्रमण (यूटीआई) के लिए एंटीबायोटिक्स जैसी दवाओं की प्रभावशीलता का समर्थन या बढ़ा सकता है - लेकिन इस तरह की बीमारियों के लिए जड़ी बूटी को उपचार के रूप में अकेले इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए।

टेस्ट-ट्यूब शोध से पता चलता है कि गोल्डनरोड यूटीआई को दूर करने में मदद कर सकता है। फिर भी, यह अन्य जड़ी बूटियों के साथ संयुक्त होने पर सबसे प्रभावी हो सकता है - जुनिपर बेरी और हॉर्सटेल जेल जड़ी बूटी (20) सहित।

इस कारण से, आप मूत्रवर्धक स्वास्थ्य के लिए हर्बल सप्लीमेंट देख सकते हैं जिसमें गोल्डनरोड और अन्य जड़ी-बूटियाँ शामिल हैं।

इसके अतिरिक्त, टेस्ट-ट्यूब अध्ययन से संकेत मिलता है कि गोल्डनरोड अर्क ओवरएक्टिव मूत्राशय, या पेशाब करने की आवश्यकता की लगातार भावना के साथ मदद कर सकता है। यह मूत्र पथ (21) के दर्दनाक ऐंठन को भी कम कर सकता है।

जब पुरानी ओवरएक्टिव मूत्राशय के साथ 512 लोगों ने प्रतिदिन 3 बार 425 मिलीग्राम सूखा गोल्डनरोड अर्क लिया, तो 96% पेशाब और दर्दनाक पेशाब में सुधार देखा गया।

यह अनिश्चित है कि वे लाभ लेने से पहले कितने समय तक लाभ उठाते हैं (22)।

अंत में, ईएमए नोट करता है कि गोल्डनरोड मूत्र के प्रवाह को बढ़ाता है। इसका मूत्रवर्धक प्रभाव संभावित रूप से हानिकारक बैक्टीरिया को बाहर निकालने और गुर्दे के स्वास्थ्य (19) का समर्थन करने में मदद कर सकता है।

इसलिए, आमतौर पर जड़ी बूटी लेते समय बहुत सारा पानी पीने की सलाह दी जाती है।

होनहार, मूत्र स्वास्थ्य के लिए गोल्डनरोड के लाभों की पुष्टि करने के लिए अधिक मानव अध्ययन की आवश्यकता है।

सारांश प्रारंभिक साक्ष्य बताते हैं कि गोल्डनरोड मूत्र संबंधी मुद्दों के लिए पारंपरिक चिकित्सा उपचार को बढ़ा सकता है, जिसमें अतिसक्रिय मूत्राशय और मूत्र पथ के संक्रमण शामिल हैं। हालांकि, अधिक शोध की आवश्यकता है।

अन्य संभावित स्वास्थ्य लाभ

कुछ अध्ययनों ने अन्य उद्देश्यों के लिए गोल्डनरोड का परीक्षण किया है, लेकिन इन क्षेत्रों में इसकी प्रभावशीलता की पुष्टि करने के लिए बहुत अधिक शोध की आवश्यकता है।

प्रारंभिक अध्ययनों ने गोल्डनरोड को देखा:

• वजन पर काबू। टेस्ट-ट्यूब और माउस शोध से पता चलता है कि गोल्डनरोड वसा के संश्लेषण और वसा कोशिकाओं के आकार को नियंत्रित करने वाले जीन को विनियमित करके मोटापे का मुकाबला कर सकता है। इस कारण से, कुछ वजन घटाने चाय (23, 24) में जड़ी बूटी का उपयोग किया जाता है।
• कैंसर से बचाव। टेस्ट-ट्यूब शोध के अनुसार, गोल्डनरोड अर्क कैंसर कोशिकाओं को मार सकता है। इसके अतिरिक्त, एक चूहे के अध्ययन ने बताया कि गोल्डनरोड अर्क के इंजेक्शन ने प्रोस्टेट कैंसर के ट्यूमर (2) के विकास को दबा दिया।
• दिल दिमाग। दिल की क्षति को प्रेरित करने से पहले 5 सप्ताह के लिए प्रत्येक दिन मौखिक रूप से गोल्डनरोड अर्क दिए गए चूहों में नियंत्रण समूह (25) की तुलना में दिल की चोट के बाद क्षति के लिए रक्त मार्कर का 34% निचला स्तर था।
• बुढ़ापा विरोधी। एक टेस्ट-ट्यूब अध्ययन में पाया गया कि गोल्डनरोड अर्क ने पुराने, खराब कामकाजी त्वचा कोशिकाओं के संचय में देरी की। यह समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने (26) को रोकने के लिए क्षमता धारण कर सकता है।

इन क्षेत्रों में मानव अनुसंधान की कमी के कारण, यह अज्ञात है कि क्या गोल्डनरोड का लोगों में इन समान प्रभाव होगा।

सारांश प्रारंभिक टेस्ट-ट्यूब और पशु अनुसंधान से पता चलता है कि गोल्डनरोड वजन नियंत्रण में सहायता कर सकता है, कैंसर से लड़ने वाले गुणों का समर्थन करता है, हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है, और त्वचा की उम्र बढ़ने की धीमी गति। हालाँकि, इन संभावित लाभों का मनुष्यों में परीक्षण नहीं किया गया है।

रूप और खुराक

आप गोल्डनरोड को हर्बल चाय, तरल अर्क और गोलियों के रूप में खरीद सकते हैं।

आसान खुराक के लिए ड्रॉपर के साथ बोतलों में तरल अर्क बेचा जाता है। गोल्डनरोड के सूखे अर्क वाले कैप्सूल और टैबलेट आमतौर पर अन्य जड़ी बूटियों के साथ मिश्रणों में पाए जाते हैं, जैसे कि जुनिपर बेरी।

मानव अध्ययन में अभी तक खुराक का अच्छी तरह से परीक्षण नहीं किया गया है, लेकिन पारंपरिक चिकित्सा खुराक निम्नलिखित (19) का सुझाव देते हैं:

• चाय। उबला हुआ पानी के 1 कप (237 मिलीलीटर) के सूखे गोल्डनरोड का 1ons2 चम्मच (3‒5 ग्राम)। कवर करें और 10‒15 मिनट तक बैठने दें, फिर तनाव दें। रोजाना 4 बार तक पिएं।
• तरल अर्क। 0.52 मिली प्रतिदिन 3 बार तक।
• सूखा अर्क। 350450 मिलीग्राम प्रतिदिन 3 बार तक।

ये अनुशंसित मात्रा वयस्कों और किशोर के लिए हैं। गोल्डनरोड आमतौर पर 12 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए नहीं सुझाया गया है क्योंकि इसकी सुरक्षा पर डेटा की कमी है।

यदि गोल्डनरोड का उपयोग किसी विशिष्ट बीमारी के लिए किया जाता है, तो यह आमतौर पर 2-4 सप्ताह (19) तक जारी रहता है।

आगे के खुराक दिशानिर्देश पूरक पैकेजों पर मिल सकते हैं।

सारांश गोल्डनरोड हर्बल चाय, ड्रॉपर बोतलों में तरल निकालने और कैप्सूल या टैबलेट के रूप में उपलब्ध है - आमतौर पर अन्य जड़ी बूटियों के साथ संयोजन में। खुराक की जानकारी मानव अध्ययन की कमी के कारण पारंपरिक चिकित्सा पर आधारित है।

एहतियात

गोल्डनरोड आमतौर पर प्रमुख दुष्प्रभावों के बिना अच्छी तरह से सहन किया जाता है। हालांकि, कुछ सावधानियाँ हैं, जिन पर आपको ध्यान देना चाहिए, जिनमें कुछ चिकित्सकीय स्थितियों (19) वाले लोगों में एलर्जी और सहभागिता भी शामिल है।

एलर्जी

हालांकि गोल्डनरोड को कभी-कभी वायुजनित मौसमी एलर्जी के लिए दोषी ठहराया जाता है, यह एक प्रमुख अपराधी नहीं है, क्योंकि इसका भारी पराग आसानी से हवा से यात्रा नहीं करता है।

फिर भी, यह कुछ एलर्जी प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर कर सकता है, जिसमें त्वचा पर चकत्ते और अस्थमा भी शामिल है - विशेष रूप से फूलवाले और किसानों जैसे पौधे के आसपास काम करने वाले लोगों में।

यदि आप संबंधित पौधों, जैसे कि रगवेड और मैरीगॉल्ड्स (27, 28) से एलर्जी है, तो गोल्डनरोड प्रतिक्रियाएं भी ट्रिगर कर सकता है।

क्या अधिक, मौखिक रूप से जड़ी बूटी लेने से खुजली वाली त्वचा लाल चकत्ते हो सकती है - हालांकि यह दुर्लभ (29) है।

इसके अतिरिक्त, गोल्डनरोड की पत्तियां लेटेक्स में अधिक होती हैं, रबर का एक प्राकृतिक स्रोत है। लेटेक्स से एलर्जी वाले लोग - जिनका उपयोग कुछ मेडिकल परीक्षा दस्ताने में किया जाता है - उन्हें लग सकता है कि उन्हें गोल्डनरोड (30) से भी एलर्जी है।

चिकित्सा की स्थिति

यदि आप कोई दवा ले रहे हैं या कोई स्वास्थ्य स्थिति है, तो गोल्डनरोड के साथ पूरक करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।

चूंकि गोल्डनरोड में मूत्रवर्धक प्रभाव हो सकता है, इसलिए आपको इसे डॉक्टर के पर्चे वाली मूत्रवर्धक दवा के साथ नहीं लेना चाहिए, क्योंकि इससे आपको बहुत अधिक पानी की कमी हो सकती है।

समान कारणों से, गोल्डनरोड को द्रव प्रतिबंध की आवश्यकता वाली स्थितियों में सलाह नहीं दी जाती है, जिसमें हृदय की विफलता और गुर्दे की बीमारी (19) के कुछ मामले शामिल हैं।

अमेरिका स्थित नेशनल किडनी फाउंडेशन सलाह देता है कि किडनी की बीमारी के किसी भी चरण वाले लोग, जिनमें डायलिसिस शामिल हैं या जिनके पास किडनी प्रत्यारोपण है, वे गोल्डनरोड से बचें।

इसके अतिरिक्त, गोल्डनरोड आपके शरीर को सोडियम पर रोक सकता है, जिससे उच्च रक्तचाप (31) बिगड़ सकता है।

अंत में, यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान कर रही हैं, तो गोल्डनरोड से बचें, क्योंकि यह दिखाने के लिए कि इन शर्तों के तहत सुरक्षित है (19) की कमी है।

सारांश गोल्डनरोड को एलर्जी के मामलों को छोड़कर आमतौर पर अच्छी तरह से सहन किया जाता है। साथ ही, चिकित्सा की स्थिति वाले लोग, जैसे कि किडनी की बीमारी या कुछ निश्चित हृदय स्थितियां, साथ ही साथ जो महिलाएं गर्भवती या स्तनपान कर रही हैं, उन्हें जड़ी बूटी नहीं लेनी चाहिए।

तल - रेखा

गोल्डनरोड का उपयोग लंबे समय से पारंपरिक चिकित्सा में हर्बल चाय या आहार पूरक के रूप में किया जाता है ताकि सूजन और मूत्र संबंधी स्थितियों का इलाज किया जा सके।

प्रारंभिक टेस्ट-ट्यूब और जानवरों के अध्ययन से पता चलता है कि गोल्डनरोड इन और अन्य स्थितियों में मदद कर सकता है, लेकिन कुछ मानव अध्ययनों ने अपने लाभ का उपयोग किया है।

चूंकि गोल्डनरोड पर शोध सीमित है, इसलिए इसे निर्धारित दवा के स्थान पर उपयोग करने से बचें, और यदि आप पारंपरिक पेप्सी के साथ संयोजन करने पर विचार कर रहे हैं तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

यदि आप गोल्डनरोड को आजमाना चाहते हैं, तो आप इसे चाय, लिक्विड एक्सट्रैक्ट और हेल्थ स्टोर्स और ऑनलाइन में गोलियों के रूप में पा सकते हैं।