ग्लूटाथियोन लाभ

विषय

• ग्लूटाथियोन लाभ
• 1. ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करता है
• 2. सोरायसिस में सुधार हो सकता है
• 3. मादक और गैर-फैटी लिवर रोग में कोशिका क्षति को कम करता है
• 4. वृद्ध व्यक्तियों में इंसुलिन प्रतिरोध में सुधार करता है
• 5. परिधीय धमनी रोग वाले लोगों के लिए गतिशीलता बढ़ाता है
• 6. पार्किंसंस रोग के लक्षणों को कम करता है
• 7. ऑटोइम्यून बीमारी से लड़ने में मदद मिल सकती है
• 8. ऑटिज्म से पीड़ित बच्चों में ऑक्सीडेटिव क्षति को कम कर सकता है
• 9. अनियंत्रित मधुमेह के प्रभाव को कम कर सकता है
• 10. श्वसन रोग के लक्षणों को कम कर सकता है
• फार्म
• साइड इफेक्ट्स और जोखिम
• ले जाओ

अवलोकन

ग्लूटाथियोन कोशिकाओं में उत्पादित एक एंटीऑक्सिडेंट है। इसमें मुख्य रूप से तीन अमीनो एसिड शामिल हैं: ग्लूटामाइन, ग्लाइसिन और सिस्टीन।

शरीर में ग्लूटाथियोन के स्तर को खराब पोषण, पर्यावरण विषाक्त पदार्थों और तनाव सहित कई कारकों से कम किया जा सकता है। उम्र के साथ इसका स्तर भी गिरता जाता है।

शरीर द्वारा स्वाभाविक रूप से उत्पादित होने के अलावा, ग्लूटाथियोन को अंतःशिरा रूप से, शीर्ष रूप से, या एक इनहेलेंट के रूप में दिया जा सकता है। यह कैप्सूल और तरल रूप में मौखिक पूरक के रूप में भी उपलब्ध है। हालांकि, कुछ शर्तों के लिए अंतःशिरा प्रसव के रूप में।

ग्लूटाथियोन लाभ

1. ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करता है

ऑक्सीडेटिव तनाव तब होता है जब मुक्त कणों के उत्पादन और उनसे लड़ने की शरीर की क्षमता के बीच असंतुलन होता है। ऑक्सीडेटिव तनाव का बहुत उच्च स्तर कई बीमारियों का अग्रदूत साबित हो सकता है। इनमें मधुमेह, कैंसर और संधिशोथ शामिल हैं। ग्लूटाथियोन ऑक्सीडेटिव तनाव के प्रभाव को रोकने में मदद करता है, जो बदले में, बीमारी को कम कर सकता है।

जर्नल ऑफ कैंसर साइंस एंड थेरेपी में उद्धृत एक लेख ने संकेत दिया कि ग्लूटाथियोन की कमी से ऑक्सीडेटिव तनाव का स्तर बढ़ जाता है, जिससे कैंसर हो सकता है। यह भी कहा गया है कि उन्नत ग्लूटाथियोन स्तर ने एंटीऑक्सिडेंट स्तर और कैंसर कोशिकाओं में ऑक्सीडेटिव तनाव के प्रतिरोध को बढ़ा दिया।

2. सोरायसिस में सुधार हो सकता है

एक छोटे से संकेत मिलता है कि मट्ठा प्रोटीन, जब मौखिक रूप से दिया जाता है, अतिरिक्त उपचार के साथ या बिना सोरायसिस में सुधार होता है। मट्ठा प्रोटीन पहले ग्लूटाथियोन के स्तर को बढ़ाने के लिए प्रदर्शन किया गया था। अध्ययन के प्रतिभागियों को तीन महीने के लिए दैनिक मौखिक पूरक के रूप में 20 ग्राम दिए गए थे। शोधकर्ताओं ने कहा कि अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।

3. मादक और गैर-फैटी लिवर रोग में कोशिका क्षति को कम करता है

ग्लूटाथियोन सहित, एंटीऑक्सिडेंट में कमी से जिगर में कोशिका मृत्यु हो सकती है। यह उन लोगों में फैटी लीवर की बीमारी का कारण बन सकता है जो शराब का दुरुपयोग करते हैं और जो नहीं करते हैं। ग्लूटाथियोन को मादक और नॉनक्लॉजिक क्रोनिक फैटी लिवर रोग वाले व्यक्तियों के रक्त में प्रोटीन, एंजाइम और बिलीरुबिन के स्तर में सुधार करने के लिए दिखाया गया है।

एक रिपोर्ट में कहा गया है कि ग्लूटाथियोन सबसे प्रभावी था जब फैटी लीवर रोग वाले लोगों को अंतःशिरा में, उच्च खुराक में दिया जाता था। अध्ययन में प्रतिभागियों ने malondialdehyde में कमी, जिगर में कोशिका क्षति के एक मार्कर को भी दिखाया।

एक अन्य ने पाया कि मौखिक रूप से प्रशासित ग्लूटाथियोन का सक्रिय जीवन शैली में परिवर्तन के बाद गैर-वसायुक्त फैटी लीवर रोग वाले लोगों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ा है। इस अध्ययन में, ग्लूटाथियोन को चार महीनों के लिए प्रति दिन 300 मिलीग्राम की खुराक में पूरक रूप में प्रदान किया गया था।

4. वृद्ध व्यक्तियों में इंसुलिन प्रतिरोध में सुधार करता है

लोगों की उम्र के रूप में, वे कम ग्लूटाथियोन का उत्पादन करते हैं। बायलर स्कूल ऑफ मेडिसिन के शोधकर्ताओं ने वजन प्रबंधन और पुराने व्यक्तियों में इंसुलिन प्रतिरोध में ग्लूटाथियोन की भूमिका का पता लगाने के लिए पशु और मानव अध्ययन के संयोजन का उपयोग किया। अध्ययन के निष्कर्षों से संकेत मिलता है कि कम ग्लूटाथियोन का स्तर कम वसा जलने और शरीर में वसा के भंडारण की उच्च दर से जुड़ा था।

पुराने विषयों में सिस्टीन और ग्लाइसिन को ग्लूटाथियोन के स्तर को बढ़ाने के लिए अपने आहार में जोड़ा गया था, जो दो सप्ताह के भीतर थूक गया, जिससे इंसुलिन प्रतिरोध और वसा जलने में सुधार हुआ।

5. परिधीय धमनी रोग वाले लोगों के लिए गतिशीलता बढ़ाता है

परिधीय धमनी रोग तब होता है जब परिधीय धमनियों को पट्टिका से भरा हो जाता है। यह आमतौर पर पैरों में होता है। एक अध्ययन ने बताया कि ग्लूटाथियोन ने परिसंचरण में सुधार किया, जिससे अध्ययन प्रतिभागियों की लंबी दूरी के लिए दर्द-मुक्त चलने की क्षमता बढ़ गई। खारा समाधान प्लेसबो के बजाय ग्लूटाथियोन प्राप्त करने वाले प्रतिभागियों को पांच दिनों के लिए प्रतिदिन दो बार अंतःशिरा संक्रमण दिया गया था, और फिर गतिशीलता के लिए विश्लेषण किया गया था।

6. पार्किंसंस रोग के लक्षणों को कम करता है

पार्किंसंस रोग केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है और यह कंपकंपी जैसे लक्षणों से परिभाषित होता है। इसका फिलहाल कोई इलाज नहीं है। एक पुराने अध्ययन ने इंट्रावेनस ग्लूटाथियोन के सकारात्मक प्रभाव जैसे कि कंपकंपी और कठोरता जैसे लक्षणों पर प्रभाव डाला। जबकि अधिक शोध की आवश्यकता है, इस मामले की रिपोर्ट बताती है कि ग्लूटाथियोन लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है, जिससे इस बीमारी वाले लोगों में जीवन की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है।

7. ऑटोइम्यून बीमारी से लड़ने में मदद मिल सकती है

ऑटोइम्यून रोगों के कारण होने वाली पुरानी सूजन ऑक्सीडेटिव तनाव को बढ़ा सकती है। इन रोगों में संधिशोथ, सीलिएक रोग और ल्यूपस शामिल हैं। एक के अनुसार, ग्लूटाथियोन शरीर के प्रतिरक्षात्मक प्रतिक्रिया को उत्तेजित या कम करके ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद करता है। ऑटोइम्यून रोग विशिष्ट कोशिकाओं में माइटोकॉन्ड्रिया पर हमला करते हैं। ग्लूटाथियोन मुक्त कणों को खत्म करके सेल माइटोकॉन्ड्रिया की रक्षा करने का काम करता है।

8. ऑटिज्म से पीड़ित बच्चों में ऑक्सीडेटिव क्षति को कम कर सकता है

में बताए गए क्लिनिकल ट्रायल सहित कई संकेत देते हैं कि ऑटिज्म से पीड़ित बच्चों के मस्तिष्क में ग्लूटाथियोन की मात्रा अधिक होती है और निचले स्तर की। इससे पारा जैसे पदार्थों से ऑटिज़्म से पीड़ित बच्चों में न्यूरोलॉजिकल क्षति होने की आशंका बढ़ गई।

3 से 13 वर्ष की आयु के बच्चों पर आठ-सप्ताह के नैदानिक ​​परीक्षण ने ग्लूटाथियोन के मौखिक या ट्रांसडर्मल अनुप्रयोगों का उपयोग किया। ऑटिस्टिक लक्षण परिवर्तनों का अध्ययन के हिस्से के रूप में मूल्यांकन नहीं किया गया था, लेकिन दोनों समूहों में बच्चों को सिस्टीन, प्लाज्मा सल्फेट और पूरे रक्त ग्लूटाथियोन के स्तर में सुधार दिखा।

9. अनियंत्रित मधुमेह के प्रभाव को कम कर सकता है

लंबे समय तक उच्च रक्त शर्करा ग्लूटाथियोन की कम मात्रा के साथ जुड़ा हुआ है। इससे ऑक्सीडेटिव तनाव और ऊतक क्षति हो सकती है। एक अध्ययन में पाया गया कि सिस्टीन और ग्लाइसिन के साथ पूरक आहार ने ग्लूटाथियोन के स्तर को बढ़ाया। यह उच्च शर्करा के स्तर के बावजूद, अनियंत्रित मधुमेह वाले लोगों में ऑक्सीडेटिव तनाव और क्षति को कम करता है। अध्ययन प्रतिभागियों को सिस्टीन के प्रति किलोग्राम (mmol / kg) 0.81 मिलीमीटर और दो सप्ताह के लिए प्रति दिन 1.33 mmol / kg ग्लाइसिन रखा गया था।

10. श्वसन रोग के लक्षणों को कम कर सकता है

एन-एसिटाइलसिस्टीन एक दवा है जिसका उपयोग अस्थमा और सिस्टिक फाइब्रोसिस जैसी स्थितियों के इलाज के लिए किया जाता है। इनहेलेंट के रूप में, यह बलगम को पतला करने में मदद करता है और इसे कम पेस्ट जैसा बनाता है। यह सूजन को भी कम करता है। ।

ग्लूटाथियोन कुछ खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, हालांकि खाना पकाने और पास्चुरीकरण से इसका स्तर काफी कम हो जाता है। इसकी उच्चतम सांद्रता में हैं:

• कच्चा या बहुत दुर्लभ मांस
• unpasteurized दूध और अन्य unpasteurized डेयरी उत्पादों
• एवोकैडो और शतावरी जैसे ताजे फल और सब्जियां।

फार्म

ग्लूटाथियोन में सल्फर अणु होते हैं, यही वजह है कि सल्फर में उच्च खाद्य पदार्थ शरीर में इसके प्राकृतिक उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। इन खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

• ब्रोकोली, फूलगोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और बॉक चोय जैसी क्रूस सब्जियां
• एलियम सब्जियां, जैसे कि लहसुन और प्याज
• अंडे
• पागल
• फलियां
• दुबला प्रोटीन, जैसे मछली, और चिकन

अन्य खाद्य पदार्थ और जड़ी-बूटियाँ जो स्वाभाविक रूप से ग्लूटाथियोन के स्तर को बढ़ाने में मदद करती हैं:

• दुग्ध रोम
• सन का बीज
• गूसो समुद्री शैवाल
• मट्ठा

ग्लूटाथियोन अनिद्रा से भी नकारात्मक रूप से प्रभावित होता है। नियमित रूप से पर्याप्त आराम करने से स्तरों को बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

साइड इफेक्ट्स और जोखिम

ग्लूटाथियोन-बूस्टिंग खाद्य पदार्थों से समृद्ध आहार कोई जोखिम नहीं उठाता है। हालांकि, सप्लीमेंट लेना हर किसी के लिए उचित नहीं हो सकता है। यह निर्धारित करने के लिए ग्लूटाथियोन के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें कि क्या यह आपके लिए सही है। संभावित दुष्प्रभावों में शामिल हो सकते हैं:

• पेट में मरोड़
• सूजन
• ब्रोन्कियल अवरोध के कारण सांस लेने में परेशानी
• एलर्जी की प्रतिक्रिया, जैसे दाने

ले जाओ

ग्लूटाथियोन एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो शरीर की कोशिकाओं में बनता है। उम्र बढ़ने, तनाव और विष के संपर्क में आने के कारण इसका स्तर कम हो जाता है। ग्लूटाथियोन को बढ़ावा देने से ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने सहित कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं।