स्वास्थ्य शर्तों की परिभाषा: सामान्य स्वास्थ्य

विषय

• बुनियादी दैहिक तापमान
• रक्त शराब सामग्री
• रक्तचाप
• रक्त प्रकार
• बॉडी मास इंडेक्स
• शरीर का तापमान
• ग्रैव श्लेष्मा
• बिजली उत्पन्न करनेवाली त्वचा प्रतिक्रिया
• हृदय दर
• ऊंचाई
• इनहेलर उपयोग
• माहवारी
• ओव्यूलेशन टेस्ट
• श्वसन दर
• यौन गतिविधि
• खोलना
• यूवी एक्सपोजर
• वजन (बॉडी मास)

स्वस्थ रहना आहार और व्यायाम से कहीं अधिक है। यह यह समझने के बारे में भी है कि आपका शरीर कैसे काम करता है और स्वस्थ रहने के लिए उसे क्या चाहिए। आप इन सामान्य स्वास्थ्य शर्तों को सीखकर शुरुआत कर सकते हैं।

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बुनियादी दैहिक तापमान

जब आप सुबह उठते हैं तो बेसल शरीर का तापमान आपके आराम का तापमान होता है। यह तापमान ओव्यूलेशन के समय के आसपास थोड़ा बढ़ जाता है। इस तापमान और अन्य परिवर्तनों जैसे सर्वाइकल म्यूकस पर नज़र रखने से आपको यह पता लगाने में मदद मिल सकती है कि आप कब ओवुलेट कर रही हैं। रोज सुबह बिस्तर से उठने से पहले अपना तापमान लें। चूंकि ओव्यूलेशन के दौरान परिवर्तन केवल लगभग 1/2 डिग्री फ़ारेनहाइट (1/3 डिग्री सेल्सियस) होता है, इसलिए आपको एक संवेदनशील थर्मामीटर जैसे बेसल बॉडी थर्मामीटर का उपयोग करना चाहिए।
स्रोत: एनआईएच मेडलाइनप्लस

रक्त शराब सामग्री

रक्त अल्कोहल सामग्री, या रक्त अल्कोहल एकाग्रता (बीएसी), रक्त की एक निश्चित मात्रा में अल्कोहल की मात्रा है। चिकित्सा और कानूनी उद्देश्यों के लिए, बीएसी को 100 मिलीलीटर रक्त के नमूने में अल्कोहल के ग्राम के रूप में व्यक्त किया जाता है।
स्रोत: नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन एल्कोहल एब्यूज़ एंड एलहलकोलिज़्म

रक्तचाप

जब आपका हृदय रक्त पंप करता है तो रक्तचाप धमनियों की दीवारों के खिलाफ रक्त का दबाव है। इसमें दो माप शामिल हैं। "सिस्टोलिक" आपका रक्तचाप है जब रक्त पंप करते समय आपका दिल धड़कता है। "डायस्टोलिक" आपका रक्तचाप है जब दिल धड़कनों के बीच आराम कर रहा होता है। आप आमतौर पर डायस्टोलिक नंबर के ऊपर या पहले सिस्टोलिक नंबर के साथ लिखे ब्लड प्रेशर नंबर देखते हैं। उदाहरण के लिए, आप 120/80 देख सकते हैं।
स्रोत: नैशनल हर्ट, लंग ऐंड ब्लड इंस्टीट्यूट

रक्त प्रकार

चार प्रमुख रक्त प्रकार हैं: ए, बी, ओ और एबी। प्रकार रक्त कोशिकाओं की सतह पर पदार्थों पर आधारित होते हैं। ब्लड ग्रुप के अलावा Rh फैक्टर भी होता है। यह लाल रक्त कोशिकाओं पर एक प्रोटीन है। अधिकांश लोग आरएच-पॉजिटिव होते हैं; उनके पास Rh कारक है। Rh-negative लोगों के पास यह नहीं होता है। आरएच कारक जीन के माध्यम से विरासत में मिला है।
स्रोत: एनआईएच मेडलाइनप्लस

बॉडी मास इंडेक्स

बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) आपके शरीर में वसा का एक अनुमान है। इसकी गणना आपकी ऊंचाई और वजन से की जाती है। यह आपको बता सकता है कि आप कम वजन के हैं, सामान्य हैं, अधिक वजन वाले हैं या मोटे हैं। यह आपको उन बीमारियों के जोखिम को मापने में मदद कर सकता है जो शरीर में अधिक वसा के साथ हो सकती हैं।
स्रोत: नैशनल हर्ट, लंग ऐंड ब्लड इंस्टीट्यूट

शरीर का तापमान

शरीर का तापमान आपके शरीर की गर्मी के स्तर का एक माप है।
स्रोत: एनआईएच मेडलाइनप्लस

ग्रैव श्लेष्मा

सरवाइकल म्यूकस गर्भाशय ग्रीवा से आता है। यह योनि में जमा हो जाता है। आपके चक्र के दौरान आपके बलगम में होने वाले परिवर्तनों पर नज़र रखने के साथ-साथ आपके शरीर के बेसल तापमान में बदलाव से आपको यह पता लगाने में मदद मिल सकती है कि आप कब ओवुलेट कर रहे हैं।
स्रोत: एनआईएच मेडलाइनप्लस

बिजली उत्पन्न करनेवाली त्वचा प्रतिक्रिया

गैल्वेनिक त्वचा प्रतिक्रिया त्वचा के विद्युत प्रतिरोध में परिवर्तन है। यह भावनात्मक उत्तेजना या अन्य स्थितियों के जवाब में हो सकता है।
स्रोत: एनआईएच मेडलाइनप्लस

हृदय दर

हृदय गति, या नाड़ी, एक समयावधि में आपका हृदय कितनी बार धड़कता है - आमतौर पर एक मिनट। कम से कम 10 मिनट आराम करने के बाद एक वयस्क के लिए सामान्य नाड़ी 60 से 100 बीट प्रति मिनट होती है।
स्रोत: नैशनल हर्ट, लंग ऐंड ब्लड इंस्टीट्यूट

ऊंचाई

जब आप सीधे खड़े होते हैं तो आपकी ऊंचाई आपके पैरों के नीचे से आपके सिर के ऊपर तक की दूरी होती है।
स्रोत: एनआईएच मेडलाइनप्लस

इनहेलर उपयोग

इनहेलर एक उपकरण है जो आपके मुंह के माध्यम से आपके फेफड़ों में दवा स्प्रे करता है।
स्रोत: नैशनल हर्ट, लंग ऐंड ब्लड इंस्टीट्यूट

माहवारी

मासिक धर्म, या अवधि, सामान्य योनि रक्तस्राव है जो एक महिला के मासिक चक्र के हिस्से के रूप में होता है। अपने चक्रों पर नज़र रखने से आपको यह पता लगाने में मदद मिलती है कि अगला कब आएगा, क्या आपने एक को याद किया, और यदि आपके चक्रों में कोई समस्या है।
स्रोत: एनआईएच मेडलाइनप्लस

ओव्यूलेशन टेस्ट

ओव्यूलेशन एक महिला के अंडाशय से एक अंडे की रिहाई है। ओव्यूलेशन परीक्षण एक हार्मोन के स्तर में वृद्धि का पता लगाते हैं जो ओव्यूलेशन से ठीक पहले होता है। इससे आपको यह पता लगाने में मदद मिल सकती है कि आप कब ओव्यूलेट करेंगी, और कब आपके गर्भवती होने की सबसे अधिक संभावना है।
स्रोत: एनआईएच मेडलाइनप्लस

श्वसन दर

श्वसन दर एक निश्चित समय के भीतर आपकी सांस लेने की दर (साँस लेना और छोड़ना) है। इसे आमतौर पर प्रति मिनट सांस के रूप में कहा जाता है।
स्रोत: राष्ट्रीय कैंसर संस्थान

यौन गतिविधि

कामुकता मानव होने का हिस्सा है और स्वस्थ संबंधों में एक भूमिका निभाती है। अपनी यौन गतिविधि पर नज़र रखने से आपको यौन समस्याओं और प्रजनन समस्याओं पर नज़र रखने में मदद मिल सकती है। यह आपको यौन संचारित रोगों के जोखिम के बारे में जानने में भी मदद कर सकता है।
स्रोत: एनआईएच मेडलाइनप्लस

खोलना

स्पॉटिंग हल्का योनि रक्तस्राव है जो आपकी अवधि नहीं है। यह मासिक धर्म के बीच, रजोनिवृत्ति के बाद या गर्भावस्था के दौरान हो सकता है। कई अलग-अलग कारण हो सकते हैं; कुछ गंभीर हैं और कुछ नहीं हैं। स्पॉटिंग होने पर अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से संपर्क करें; अगर आप गर्भवती हैं तो तुरंत कॉल करें।
स्रोत: एनआईएच मेडलाइनप्लस

यूवी एक्सपोजर

पराबैंगनी (यूवी) किरणें सूर्य के प्रकाश से विकिरण का एक अदृश्य रूप हैं। वे आपके शरीर को प्राकृतिक रूप से विटामिन डी बनाने में मदद कर सकते हैं। लेकिन वे आपकी त्वचा से गुजर सकते हैं और आपकी त्वचा की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिससे सनबर्न हो सकता है। यूवी किरणें आंखों की समस्या, झुर्रियां, त्वचा के धब्बे और त्वचा कैंसर का कारण भी बन सकती हैं।
स्रोत: एनआईएच मेडलाइनप्लस

वजन (बॉडी मास)

आपका वजन आपके भारीपन का द्रव्यमान या मात्रा है। इसे पाउंड या किलोग्राम की इकाइयों द्वारा व्यक्त किया जाता है।
स्रोत: एनआईएच मेडलाइनप्लस