पित्ताशय की थैली आहार

विषय

• भोजन पित्ताशय को कैसे प्रभावित करता है
• पित्ताशय के अनुकूल भोजन
• खाद्य पदार्थ जो आपके पित्ताशय की थैली को बढ़ाते हैं
• सर्जरी के बाद पित्ताशय की थैली आहार
• पित्ताशय की समस्याओं के कारण
• टेकअवे

भोजन पित्ताशय को कैसे प्रभावित करता है

पित्ताशय की थैली जिगर के नीचे स्थित एक छोटा सा अंग है। यह यकृत द्वारा उत्पादित पित्त को संग्रहीत करता है, और भोजन को पचाने में मदद करने के लिए पित्त को छोटी आंत में छोड़ता है।

पित्ताशय की थैली एक संवेदनशील अंग है, और पोषक तत्वों-घने खाद्य पदार्थों से भरा एक स्वस्थ आहार बनाए रखने से इसे सही स्वास्थ्य में रखने में मदद मिलती है। कुछ खाद्य पदार्थ एक स्वस्थ पित्ताशय की थैली की रक्षा और बढ़ावा दे सकते हैं, जबकि अन्य सूजन या पित्त पथरी जैसी समस्याओं की संभावना को बढ़ाते हैं।

यदि आपका पित्ताशय की थैली अच्छे स्वास्थ्य में नहीं रखी जाती है, तो इसे हटाने की आवश्यकता हो सकती है। इसलिए पित्ताशय की थैली-स्वस्थ आहार खाना आवश्यक है।

पित्ताशय के अनुकूल भोजन

एक स्वस्थ पित्ताशय की थैली के लिए, अपने आहार में निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को शामिल करें:

• बेल मिर्च
• खट्टे फल
• गहरे हरे रंग का पत्तेदार साग
• टमाटर
• दूध
• सार्डिन
• मछली और शंख
• कम वसा वाली डेयरी
• फलियां
• पागल
• मसूर की दाल
• टोफू
• tempeh

फलों और सब्जियों से भरपूर एक स्वस्थ और संतुलित आहार का सेवन करना आपके पित्ताशय की सेहत में सुधार और सुरक्षा का सबसे अच्छा तरीका है। फल और सब्जियां पोषक तत्वों और फाइबर से भरे होते हैं, जिनमें से बाद में एक स्वस्थ पित्ताशय की थैली आवश्यक है।

कुछ सूचीबद्ध खाद्य पदार्थ या तो विटामिन सी, कैल्शियम, या बी विटामिन में उच्च हैं, जो आपके पित्ताशय की थैली के लिए भी अच्छे हैं।

यह सोचा गया कि अधिक पौधे-आधारित प्रोटीन खाने से भी पित्ताशय की थैली की बीमारी को रोकने में मदद मिल सकती है। बीन्स, नट्स, दाल, टोफू, और टेम्पेह (जब तक आप सोया से एलर्जी नहीं करते हैं) जैसे खाद्य पदार्थ लाल मांस के लिए उत्कृष्ट विकल्प हैं।

खाद्य पदार्थ जो आपके पित्ताशय की थैली को बढ़ाते हैं

एक स्वस्थ पित्ताशय की थैली आहार के लिए निम्नलिखित खाद्य पदार्थों से बचें:

• वनस्पति तेल
• मूंगफली का तेल
• परिष्कृत सफेद खाद्य पदार्थ (ब्रेड, पास्ता, आदि)
• वसा में उच्च खाद्य पदार्थ
• प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ

अपने पित्ताशय की थैली की सुरक्षा में मदद करने के लिए आपको कुछ खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। सबसे बड़ी समस्या खाद्य पदार्थ उच्च वसा और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ हैं। खाद्य पदार्थ जो वनस्पति तेल और मूंगफली के तेल में चिकना या तले हुए होते हैं, उन्हें तोड़ना अधिक कठिन होता है और पित्ताशय की थैली समस्याओं का कारण बन सकता है।

ट्रांस वसा वाले खाद्य पदार्थ, जो संसाधित या व्यावसायिक रूप से पके हुए उत्पादों की तरह होते हैं, पित्ताशय की थैली के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं।

सफेद पास्ता, ब्रेड और शक्कर जैसे परिष्कृत सफेद खाद्य पदार्थों से बचना, आपके पित्ताशय की थैली की रक्षा कर सकता है। आपको शराब और तंबाकू से भी बचना चाहिए।

सर्जरी के बाद पित्ताशय की थैली आहार

यदि आपको अपने पित्ताशय की थैली को हटाने की आवश्यकता है, तो आपको सर्जरी के बाद के हफ्तों में दस्त और ढीले दस्त का अनुभव होगा। यह आपकी आंतों में पित्त के अधिक निरंतर रिलीज के कारण है।

इन दुष्प्रभावों को कम करने के लिए, पित्ताशय की थैली सर्जरी के बाद इन खाद्य पदार्थों से बचें:

• 3 ग्राम से अधिक वसा वाले खाद्य पदार्थ
• चिकना, तला हुआ या प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ
• क्रीम सॉस या ग्रेवी
• पूर्ण वसा वाली डेयरी

इसके बजाय, उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ खाएं जो वसा में कम हैं। मेयो क्लिनिक के अनुसार, आपको प्रति सेवारत 3 ग्राम से कम वसा वाले खाद्य पदार्थ खाने चाहिए। अपने फाइबर को धीरे-धीरे बढ़ाएं, और जई की तरह घुलनशील फाइबर से शुरू करें। आप अधिक लगातार आधार पर छोटे भोजन भी खा सकते हैं।

पित्ताशय की समस्याओं के कारण

पित्ताशय की थैली की समस्याओं के दो प्राथमिक प्रकार हैं: कोलेलिस्टाइटिस (पित्ताशय की थैली की सूजन) और कोलेस्टेसिस (पित्त पथरी)। पित्त पथरी वाले कुछ लोग किसी भी लक्षण का अनुभव नहीं करते हैं। उन लोगों में जो पित्ताशय की थैली समस्याओं के लक्षण शामिल कर सकते हैं:

• पेट के ऊपरी दाहिने हिस्से में दर्द, विशेष रूप से भोजन और वसायुक्त भोजन खाने के बाद
• भूख में कमी
• जी मिचलाना
• उल्टी
• पीलिया, अगर पित्ताशय की नलिकाएं अवरुद्ध हैं
• कम श्रेणी बुखार
• चाय के रंग का पेशाब
• हल्के रंग का मल

पित्ताशय की पथरी दर्दनाक हो सकती है। यदि पर्याप्त बड़ा है, तो वे पित्ताशय को अवरुद्ध कर सकते हैं जो पित्ताशय की थैली से बाहर निकलता है। समय के साथ, यह जीवन के लिए खतरा बन सकता है। इन मामलों में, पित्ताशय की थैली को हटाने अक्सर आवश्यक होता है।

पुरुषों की तुलना में महिलाओं में पित्त पथरी विकसित होने की संभावना अधिक होती है। गर्भवती महिलाओं, हार्मोनल जन्म नियंत्रण का उपयोग करने वाली महिलाएं, और हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी का उपयोग करने वाली महिलाओं में पित्त पथरी के निर्माण के लिए खतरा बढ़ जाता है। अन्य जोखिम कारकों में शामिल हैं:

• पित्ताशय की थैली समस्याओं का एक इतिहास, व्यक्तिगत रूप से या आपके तत्काल परिवार में
• अधिक वज़न
• वजन बढ़ने के बाद तेजी से वजन कम होना
• दिल की धमनी का रोग
• मधुमेह
• परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट और कैलोरी में उच्च लेकिन फाइबर में कम आहार
• सीलिएक रोग की तरह मौजूदा खाद्य एलर्जी की अनदेखी
• लैक्टोज असहिष्णुता

टेकअवे

पित्ताशय की थैली की समस्याएं दर्दनाक और, कुछ मामलों में, खतरनाक हो सकती हैं। सही खाद्य पदार्थ खाने - और गलत लोगों से बचने, अर्थात् वसा में उच्च - अपने पित्ताशय की थैली के स्वास्थ्य में सुधार और रक्षा में मदद कर सकते हैं। अंततः, एक स्वस्थ पित्ताशय की पथरी के लिए एक आहार आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को लाभ देगा, आपके पूरे शरीर को लंबे समय तक स्वस्थ रखेगा।