वजन बढ़ रहा है? 4 डरपोक कारण क्यों

विषय

• दूसरे हाथ में सिगरेट
• रात की शिफ्ट
• एंटीबायोटिक दवाओं
• (कमी) गट बैक्टीरिया
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पाउंड पर पैक करने वाले कारकों की सूची में हर दिन कुछ नया जोड़ा जाता है। लोग कीटनाशकों से लेकर स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और बीच में कुछ भी करने से बचने की कोशिश कर रहे हैं। लेकिन इससे पहले कि आप कोई कठोर कदम उठाएं, देखें कि विज्ञान क्या कहता है। हम जानते हैं कि जंक फूड, निष्क्रियता और वजन बढ़ने के नकारात्मक प्रभावों पर शोध किया गया है, लेकिन यहां कुछ आश्चर्यजनक कारक हैं जो आपकी कमर को प्रभावित कर सकते हैं। ऐसा कहता है विज्ञान! (तनाव खाने से एक वर्ष में 11 अतिरिक्त पाउंड मिलते हैं।)

दूसरे हाथ में सिगरेट

गेट्टी

धूम्रपान न केवल आपको पतला बनाता है, बल्कि इससे वजन भी बढ़ सकता है। द अमेरिकन जर्नल ऑफ फिजियोलॉजी सेकेंड हैंड धुएं के मेद प्रभाव पर साक्ष्य प्रकाशित किया है। मूल रूप से, घरों में रहने वाला धुआं सेरामाइड को ट्रिगर करता है, एक छोटा लिपिड जो सामान्य सेल फ़ंक्शन को बाधित करता है। आप इससे कैसे बच सकते हैं? "बस छोड़ो," ब्रिघम यंग यूनिवर्सिटी में फिजियोलॉजी के प्रोफेसर बेंजामिन बिकमम कहते हैं। "शायद हमारा शोध प्रियजनों को अतिरिक्त हानिकारक प्रभावों के बारे में जानने के लिए अतिरिक्त प्रेरणा प्रदान कर सकता है।"

रात की शिफ्ट

गेट्टी

यदि आप दूसरी पाली में हैं, तो आपका वजन बढ़ने की संभावना अधिक है, यूनिवर्सिटी ऑफ कोलोराडो-बोल्डर अध्ययन में प्रकाशित हुआ है। राष्ट्रीय विज्ञान अकादमी की कार्यवाही. रात के कर्मचारी कम ऊर्जा खर्च कर सकते हैं, इसलिए जब तक लोग अपने भोजन का सेवन नाटकीय रूप से कम नहीं करते, यह अपने आप में वजन बढ़ाने का कारण बन सकता है। ज्यादातर हालांकि, रात की पाली के खतरे हमारी सर्कैडियन घड़ियों से जुड़े होते हैं: हम सभी में दिन के दौरान जागने और रात में सोने की प्राकृतिक प्रवृत्ति होती है। शिफ्ट का काम हमारे मौलिक जीव विज्ञान और इसलिए वसा जलने की प्रक्रियाओं को विनियमित करने की हमारी क्षमता के खिलाफ जाता है। (नींद खाना एक वास्तविक और खतरनाक चीज है।)

एंटीबायोटिक दवाओं

गेट्टी

हमारे शरीर पर एंटीबायोटिक दवाओं के प्रभाव का वैज्ञानिक अध्ययन विस्फोट कर रहा है। ऐसी अटकलें बढ़ रही हैं कि मोटापे की बढ़ती दर, विशेष रूप से बच्चों में, एंटीबायोटिक दवाओं के बढ़ते उपयोग के कारण हो सकती है, जो उन जीवाणुओं को मिटा देती हैं जिनकी हमें भोजन को ऊर्जा में बदलने की आवश्यकता होती है। न्यूयॉर्क विश्वविद्यालय इस घटना का अध्ययन करने वाले कई विश्वविद्यालयों और संगठनों में से एक है ताकि लोगों को यह महसूस करने में मदद मिल सके कि एंटीबायोटिक दवाओं के दीर्घकालिक परिणाम हैं।

(कमी) गट बैक्टीरिया

गेट्टी

एक स्वस्थ पाचन तंत्र सूक्ष्मजीवों और बैक्टीरिया से भरा होता है जो न केवल भोजन को पचाता है, बल्कि बीमारी से लड़ने में मदद करता है, विटामिन का उत्पादन करता है, आपके चयापचय को नियंत्रित करता है, और यहां तक ​​कि आपके मूड को भी। यदि आप स्वाभाविक रूप से इन जीवाणुओं में कम हैं, या एंटीबायोटिक दवाओं, तनाव, या खराब आहार की आदतों के कारण समय के साथ कम हो गए हैं, तो यह आपके शरीर के वजन को बदल देगा, आहार और व्यायाम के स्तर की परवाह किए बिना, जैसा कि पिछले साल प्रकाशित अध्ययन में कहा गया है। विज्ञान.

केटी मैकग्राथ द्वारा, सीपीटी-एसीएसएम, एचएचसी

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