डब्ल्यूएफएच इज नॉट द वर्क-लाइफ बैलेंस आई होप फॉर

विषय

• मातृत्व अवकाश मुश्किल से मौजूद
• बच्चे की देखभाल महत्वपूर्ण है, लेकिन इसके लिए मुश्किल है
• और फिर वहाँ पम्पिंग है
• उत्पादकता की जेब खोजना
• एक सच्चा काम-जीवन देखता है
• 1. अपने समय को रणनीतिक रूप से मानचित्रित करें
• 2. जितना हो सके पहले से काम करें
• 3. अपनी उम्मीदों का प्रबंधन करें
• 4. अपने आप को शक्ति देने का समय दें

मैं एक 1 साल की उम्र में घर पर रहने वाली माँ हूं, इसलिए मेरा कहना है कि एक वॉचॉव इसके बारे में अधिक है।

फ्रीलांस लेखक के रूप में घर से अंशकालिक काम करना एक नई माँ के अंतिम सपने की तरह लग सकता है। मैं अपने खुद के घंटे सेट कर सकता हूं, हर दिन सुबह डेकेयर के लिए दरवाजे से बाहर निकलने की कोई आवश्यकता नहीं है, और मुझे कार्य दिवस के दौरान पंप करने के लिए समय (या आरामदायक स्थान) खोजने के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है।

सिवाय इसके, मैं अभी भी उम्मीद की तुलना में कठिन है।

जब मैं अपने बेटे एली के साथ गर्भवती थी, तो मैंने मान लिया था कि मैं जन्म देने के बाद 3 महीने का अवकाश लेती हूं और फिर वापस ग्राइंड पर पहुंच जाती हूं।

लेकिन उसके पास होने के एक महीने के भीतर, मुझे फिर से शुरू करने के लिए खुजली हो रही थी। मुझे अपने दिमाग को कुचलने के बाद की चिंता से निपटने के लिए कुछ चाहिए था।

इसके अलावा, संपादकों और ग्राहक पहले से ही असाइनमेंट के लिए प्रस्ताव लेकर मेरे पास आ रहे थे, और मुझे दबाव महसूस होने लगा। मुझे चिंता थी कि काम को जारी रखना मेरे व्यवसाय के लिए बुरा होगा, जिसे मैंने 7 साल के लिए खर्च किया था।

मातृत्व अवकाश मुश्किल से मौजूद

इसलिए "आधिकारिक तौर पर" मातृत्व अवकाश से वापस आने के बजाय, मैंने एक समय में 1 या 2 असाइनमेंट लेना शुरू कर दिया और जब भी मैं कर सकता था, उन्हें करने की कोशिश की।

लेकिन यहाँ एक बात यह है कि मुझे बच्चा होने से पहले एहसास नहीं हुआ - ज्यादातर बच्चे, जब वे जागते हैं, तो वे नहीं होते अड्डा 8 घंटे के लिए आप दूर टाइप देख रहे हैं।

इसलिए यदि आप एक के साथ घर पर हैं और आप काम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो या तो आपको बच्चे की देखभाल करने की आवश्यकता है या जब वे सो रहे हैं, तो चीजों को प्राप्त करने की योजना बनाएं।

मैंने दोनों को पूरा किया। जब मैं एली अपने सोलली बेबी रैप में टक गया था, या अगर मैं वास्तव में भाग्यशाली था, अगर वह बिस्तर में मेरे बगल में सो गया, तो मैं शुरुआती दिनों में लिखता हूं।

लेकिन मुझे वास्तव में कभी भी 30 मिनट से अधिक काम नहीं मिला, इससे पहले कि वह उठता और स्तनपान करना चाहता, या रॉक करना चाहता था या बाउंस करना चाहता था या गाया जाता था।

बच्चे की देखभाल महत्वपूर्ण है, लेकिन इसके लिए मुश्किल है

जब तक एली 2 से 3 महीने का था और मुझे थोड़ी देर के लिए उसे छोड़ने के बारे में अधिक ठीक लगा, मेरी माँ उसे देखने के लिए सप्ताह में दो बार आई। लेकिन यह पूरे दिनों के लिए नहीं था जैसे मैंने अपनी गर्भावस्था के दौरान कल्पना की थी।

अपने काम पर ध्यान केंद्रित करने के लिए, मुझे उस घर से बाहर निकलने की जरूरत है जहां मैं एली को रोते हुए नहीं सुनूंगा। इसलिए मैं एक कॉफ़ी शॉप का प्रमुख हूँ। लेकिन जब से मैं स्तनपान कर रहा था, तब भी मुझे हर दो घंटे में पंप करना पड़ता था। जिसे आप वास्तव में एक कैफे में नहीं कर सकते हैं

और फिर वहाँ पम्पिंग है

इसलिए मैं बाहर जाने से ठीक पहले पंप करता हूं और जब तक मेरे स्तन इसे संभाल सकते हैं तब तक दूर रहें - आमतौर पर 3 या 4 घंटे सबसे अच्छे से।

एक बार जब मैं घर आया तो मुझे आमतौर पर तुरंत स्तनपान करना पड़ा, और फिर से काम करने के लिए छोड़ने के बारे में सोचा जिससे मुझे दोषी महसूस हुआ। तो वह था।

असाइनमेंट लेते रहने का दबाव इसलिए कि मैं पैसा कमाता रहूं और संपादकों के राडार पर रहूं, इसका मतलब यह था कि मेरे पास आमतौर पर दो-चार घंटे के अंतराल में जितना काम हो सकता था, उससे ज्यादा काम था।

इसलिए मैं लिखने के लिए अतिरिक्त चीखता रहा, जबकि एली मेरी माँ के ऊपर नहीं आ रही थी।

लेकिन 3 या 4 महीने में, मैंने उसे पकड़ते हुए केवल झपकी ली। तो मैं सचमुच एक अंधेरे कमरे में बैठ जाता, उसे एक हाथ में पालना और मेरे मुक्त हाथ से टाइप करता।

यह लगभग एक साल बाद मिठाई और आरामदायक लग रहा है। लेकिन उस समय यह मेरे जीवन के सबसे कम अंकों में से एक की तरह लगा।

उत्पादकता की जेब खोजना

थोड़े बड़े होने पर हालात सुधरे। एक बार जब वह एक पूर्वानुमानित झपकी के समय पर पहुंच गया और अपने पालना में खुशी से सो गया, तो मैं काम के लिए हर दिन 2 से 3 शांत घंटे गिन सकता था।

एक बार जब वह एक झपकी लेने के लिए जाता है, तो मैं अपने लैपटॉप पर सही दौड़ लगाता हूं और जब तक वह जागता है, तब तक वहां रहता है।

मैं और मेरे पति ट्रेडिंग शिफ्ट शुरू कर देंगे। चूंकि उनका एक लचीला कार्यक्रम भी था, इसलिए वह एली को कुछ घंटों, सप्ताह में कुछ दिनों के लिए देखते हैं।

बेशक, अभी भी बहुत सारे दिन थे जहाँ मैं ईमेल के बैकलॉग के माध्यम से हल करने के लिए जल्दी उठता था या चालान का ध्यान रखता था। और बहुत सारी रातें थीं जहाँ मैं एली के बिस्तर पर जाने के बाद समय सीमा पर कहानी खत्म करने के लिए दौड़ पड़ा।

इस मोहित-वाली दिनचर्या ने मुझे लगभग 25 घंटे एक हफ्ते में काम करने की अनुमति दी।

यह एक हफ्ते में 40 से 50 घंटे से भी कम समय था जब मैंने उसके जन्म से पहले काम किया था। लेकिन अब जब मुझे पता था कि मेरा समय कितना कीमती है, तो मैं इतना अधिक उत्पादक बन गया कि मेरा उत्पादन लगभग समान था। (लगभग।)

एक सच्चा काम-जीवन देखता है

इस सभी कुशल दक्षता के नकारात्मक पक्ष? मेरे दिन मूल रूप से एक बच्चे की देखभाल करने के लिए और आगे बढ़ने के लिए दौड़ने के बीच एक उन्मत्त पीछे-पीछे थे, जितना कि मुझे आराम करने के लिए लगभग कोई समय नहीं था ... या कुछ और कर सकता था।

मेरे अन्य माँ दोस्तों के विपरीत, जो घर पर नहीं थे, मैं एली के लिए वास्तव में स्वतंत्र नहीं था और मैं उन्हें पार्क हैंगआउट या दोपहर के भोजन के लिए मिलने वाला था।

बेहतर काम-जीवन संतुलन प्राप्त करने के लिए लोग अक्सर घर से काम करने को एक साधन के रूप में देखते हैं। लेकिन मेरे लिए, एक माँ और एक लेखक के रूप में मेरी भूमिका के बीच झूलता हुआ वर्क-लाइफ सीसाव जैसा लगता है।

मैं या तो एक काम कर रहा हूं या दूसरा पूरे जोर-शोर से कर रहा हूं और गति समाप्त हो सकती है।

फिर भी, मुझे पता है कि अपने कार्यक्रम पर नियंत्रण रखने के लिए मैं कितना भाग्यशाली हूं। और यदि आप एक बच्चे के साथ घर से काम करने की योजना बनाते हैं, तो कृपया इसे हतोत्साहित न करें। आप कर सकते हैं सामान हो गया। बस उतना नहीं जितना आप उम्मीद कर सकते हैं।

कुछ चीजें जो मुझे मददगार लगीं:

1. अपने समय को रणनीतिक रूप से मानचित्रित करें

उस कार्य को सहेजने का प्रयास करें जिसके लिए आपको सबसे अधिक एकाग्रता की आवश्यकता होती है जब आप जानते हैं कि आपके पास बच्चे की देखभाल है और आप बाधित नहीं होंगे।

ऐसे कार्यों का उपयोग करें (या उन 10 मिनट के ब्लिप्स को जब आपका बच्चा एक नए खिलौने से मंत्रमुग्ध हो जाता है) उन कार्यों से निपटने के लिए जिन्हें कम फोकस या ब्रेनपावर की आवश्यकता होती है।

2. जितना हो सके पहले से काम करें

शिशु के साथ जीवन अप्रत्याशित है।आपके छोटे को एक दिन आपके ध्यान की अधिक आवश्यकता हो सकती है क्योंकि वे बीमार या शुरुआती हैं, या आपका बैठने वाला अप्रत्याशित रूप से रद्द हो सकता है।

इसलिए अपने आप को बहुत सारी सांस लेने की जगह दें, खासकर जब आप पहली बार चीजों के झूले में जा रहे हों।

3. अपनी उम्मीदों का प्रबंधन करें

आप शायद शुरुआत में बहुत उत्पादक नहीं होंगे, क्योंकि बच्चे चीजों को बाधित करना पसंद करते हैं। (इसके अलावा, पोस्टपार्टम ब्रेन फॉग।) इसकी अपेक्षा करें, और इसे आपको नीचे नहीं लाने दें।

4. अपने आप को शक्ति देने का समय दें

जब आप अपने बच्चे के बिस्तर पर जाने के बाद काम कर रहे हों, तो 20 या 30 मिनट पहले लपेटने की कोशिश करें आप सो जाओ। आराम करने के लिए थोड़ा सा समय होने से आप बर्नआउट से बच सकते हैं और अपने मस्तिष्क को शांत कर सकते हैं ताकि आराम करना आसान हो जाए।

मुझे पता है कि चीजें अंततः आसान हो जाएंगी। जैसा कि एली थोड़ा बड़ा हो जाता है, वह छोटी जेब के लिए खुद पर कब्जा कर सकता है, उम्मीद है। और मेरे पास स्कूल जाने के लिए काम करने के लिए बहुत समय है।

हालांकि वह केवल 13 महीने का है, इसलिए मुझे पता है कि मेरे पास जाने से पहले कुछ और शेष राशि के बारे में बात करने के तरीके हैं।

अभी के लिए, यह मेरे लिए सीसा जीवन है।

मैरीग्रेस टेलर एक स्वास्थ्य और पालन-पोषण लेखक, KIWI पत्रिका के पूर्व संपादक और एली की माँ हैं। उस पर जाएँ marygracetaylor.com.