काम पर लौटने के बाद स्तनपान कैसे बनाए रखें
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काम पर लौटने के बाद स्तनपान बनाए रखने के लिए, बच्चे को दिन में कम से कम दो बार स्तनपान कराना आवश्यक है, जो सुबह और शाम को हो सकता है। इसके अलावा, दूध उत्पादन को बनाए रखने के लिए दिन में दो बार स्तन पंप के साथ स्तन का दूध निकाला जाना चाहिए।
कायदे से, एक महिला भी स्तनपान कराने के लिए 1 घंटे पहले काम छोड़ सकती है, जैसे ही वह घर जाती है और घर पर खाने के लिए दोपहर के भोजन के समय का उपयोग कर सकती है और काम पर अपने दूध को स्तनपान करने या व्यक्त करने का अवसर ले सकती है।
देखें कि आप अधिक स्तन का दूध कैसे पैदा कर सकते हैं।
काम पर लौटने के बाद स्तनपान को बनाए रखने के लिए टिप्स
काम पर लौटने के बाद स्तनपान बनाए रखने के कुछ सरल उपाय निम्न हो सकते हैं:
- दूध को व्यक्त करने के लिए सबसे आरामदायक तरीका चुनें, जो मैन्युअल रूप से या मैनुअल या इलेक्ट्रिक पंप के साथ हो सकता है;
- काम शुरू करने से एक सप्ताह पहले दूध व्यक्त करना, इसलिए जो भी बच्चे की देखभाल करता है, वह यदि आवश्यक हो तो बोतल में दूध दे सकता है;
- ब्लाउज पहनेंऔर स्तनपान ब्रासामने खोलने के साथ, कार्य और स्तनपान में दूध व्यक्त करना आसान बनाने के लिए;
- एक दिन में 3 से 4 लीटर तरल पीएं पानी, रस और सूप की तरह;
पानी युक्त आहार लें जिलेटिन और ऊर्जा और पानी के साथ खाद्य पदार्थों की तरह, होमिनी की तरह।
स्तन के दूध के संरक्षण के लिए, आप दूध को निष्फल कांच की बोतलों में रख सकते हैं और फ्रिज में 24 घंटे या फ्रीजर में 15 दिनों के लिए रख सकते हैं। जिस दिन दूध निकाला गया था उस दिन के साथ लेबल को सबसे लंबी संग्रहीत की गई बोतलों का उपयोग करने के लिए बोतल पर रखा जाना चाहिए।
इसके अलावा, जब काम पर दूध निकाला जाता है, तो इसे रेफ्रिजरेटर में रखा जाना चाहिए जब तक कि यह छोड़ने का समय न हो और फिर थर्मल बैग में ले जाया जाए। यदि दूध को स्टोर करना संभव नहीं है, तो आपको इसे फेंक देना चाहिए, लेकिन इसे व्यक्त करना जारी रखना चाहिए क्योंकि दूध के उत्पादन को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। दूध को स्टोर करने के तरीके के बारे में अधिक जानें: स्तन के दूध का संरक्षण।
काम पर लौटने के बाद बच्चे को कैसे खिलाएं
निम्नलिखित का एक उदाहरण है कि बच्चे को 4 से 6 महीने तक कैसे खिलाना है, जब माँ काम पर लौटती है:
- पहला भोजन (6h-7h) - स्तन का दूध
- 2 भोजन (9 am-10am) - प्यूरी में सेब, नाशपाती या केला
- 3 भोजन (12h-13h) - उदाहरण के लिए, कद्दू जैसी मसली हुई सब्जियां
- 4 भोजन (15h-16h) - चावल दलिया के रूप में लस मुक्त दलिया
- 5 वां भोजन (18h-19h) - स्तन का दूध
- 6 वां भोजन (21h-22h) - स्तन का दूध
बोतल या अन्य खाद्य पदार्थों से इनकार करने के लिए माँ के करीब बच्चे के लिए यह सामान्य है क्योंकि वह स्तन के दूध को पसंद करती है, लेकिन जब उसे माँ की उपस्थिति महसूस नहीं होती है तो अन्य खाद्य पदार्थों को ग्रहण करना आसान हो जाता है। दूध पिलाने के बारे में अधिक जानें: 0 से 12 महीने तक बच्चे को दूध पिलाना।
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