दिल का दौरा पड़ने के बाद आपको जो सहायता चाहिए, उसे पाने के लिए 5 रणनीतियाँ

विषय

• 1. अपने डॉक्टर या अस्पताल से पूछें
• 2. अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन से संपर्क करें
• 3. एक लिंग-विशिष्ट सहायता समूह का पता लगाएं
• 4. सोशल मीडिया पर समर्थन प्राप्त करें
• 5. अपने खुद के समर्थन नेटवर्क का निर्माण करें
• टेकअवे

दिल के दौरे की तरह एक दर्दनाक स्वास्थ्य घटना के विनाशकारी भावनात्मक और शारीरिक प्रभाव हो सकते हैं। बहुत बार, जिन लोगों को दिल का दौरा पड़ा है, वे मानसिक स्वास्थ्य की ज़रूरतों को नज़रअंदाज़ करते हुए अपना सारा ध्यान शारीरिक रूप से स्वस्थ होने पर लगा सकते हैं।

आपके दिल का दौरा पड़ने से पहले आप जिस व्यक्ति के पास थे, उसका समर्थन महत्वपूर्ण हिस्सा हो सकता है। एक सहायता समूह में भाग लेने से कई लाभ हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• जीवन की गुणवत्ता में वृद्धि
• अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता और परिवार के सदस्यों के साथ संवाद करने की बेहतर क्षमता
• दिल की बीमारी की बढ़ती समझ
• आपके उपचार / दवा के प्रबंधन की क्षमता में वृद्धि हुई है
• जीवनशैली में अधिक से अधिक पालन करने से आपके स्वास्थ्य में सुधार होता है

देश भर में कई सहायता समूह हैं जो व्यायाम, सामाजिक गतिविधियों और अन्य लोगों से मिलने और बात करने के अवसर प्रदान करते हैं जो समझते हैं कि आप क्या कर रहे हैं।

कुछ सहायता समूह चिकित्सा पेशेवरों द्वारा चलाए जाते हैं, जबकि अन्य सहकर्मी के नेतृत्व वाले हैं। वे आकार, उपस्थिति नियमों, और कैसे या कहां से जुड़ते हैं, में भिन्न हो सकते हैं। हालांकि, सभी एक दोस्ताना, सहायक वातावरण में जानकारी और अनुभव साझा करने का मौका देते हैं। आप उस अंतर पर आश्चर्यचकित होंगे जो आपके मानसिक और भावनात्मक सुधार में एक सहायता समूह बना सकता है।

सहायता समूह को खोजने में आपकी सहायता करने के लिए यहां पांच रणनीतियाँ हैं जो आपके लिए सही हैं।

1. अपने डॉक्टर या अस्पताल से पूछें

अस्पतालों के भीतर अधिकांश डॉक्टर और हृदय इकाइयां आपके क्षेत्र में सहायता समूहों की एक सूची रखते हैं। पर्यवेक्षित व्यायाम सत्र, शिक्षा और विश्राम के अलावा, आपका कार्डियक रिहैबिलिटेशन प्रोग्राम भावनात्मक और सहकर्मी समर्थन खोजने के लिए एक शानदार जगह है। कई कार्यक्रमों में रोगियों के लिए सहायता समूह हैं जो स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा नेतृत्व किए जाते हैं। यह देखने के लिए कि क्या आप दूसरों के साथ क्लिक करते हैं, कुछ सत्रों में भाग लें।

2. अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन से संपर्क करें

रोगियों और स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं दोनों शारीरिक वसूली में मदद करने के लिए अक्सर सूचना और उपचार दिशानिर्देशों के लिए अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (AHA) की ओर रुख करते हैं। AHA आपकी भावनात्मक पुनर्प्राप्ति में मदद के लिए एक स्थान है। उनका समर्थन नेटवर्क एक ऑनलाइन समुदाय और साथ ही आमने-सामने समुदाय-आधारित सहायता समूहों को शुरू करने के लिए सामग्री प्रदान करता है। ये आपको अन्य लोगों के साथ जुड़ने में मदद कर सकते हैं जो समान यात्रा से गुजर रहे हैं।

3. एक लिंग-विशिष्ट सहायता समूह का पता लगाएं

यदि आप संयुक्त राज्य अमेरिका की उन लाखों महिलाओं में से एक हैं, जो हृदय रोग के जोखिम के साथ या उनके साथ रहती हैं, तो आप अन्य महिलाओं के साथ ऑनलाइन गो रेड फॉर वूमेन हार्ट मैच प्रोग्राम के माध्यम से जुड़ सकती हैं। अपनी कहानी साझा करें और एक दयालु भावना से जुड़ें।

महिलाहार्ट सपोर्ट नेटवर्क भी हृदय रोग से पीड़ित महिलाओं और दिल का दौरा पड़ने वाले लोगों के लिए सहकर्मी से सहकर्मी सहायता प्रदान करते हैं। प्रशिक्षित रोगी स्वयंसेवकों के नेतृत्व में, ये सहायता समूह मासिक मिलते हैं और माध्यमिक रोकथाम पर जोर देने के साथ-साथ मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक समर्थन प्रदान करते हैं। सभी समर्थन बैठकें ऑनलाइन की जाती हैं, इसलिए आप अपने घर के आराम और गोपनीयता से हृदय रोग के साथ रहने वाली अन्य महिलाओं से वास्तविक समय में बात कर सकते हैं।

सिस्टरमैच महिलाओं को स्वयंसेवकों के साथ भी जोड़ता है जो टेलीफोन या ईमेल के माध्यम से, या व्यक्तिगत रूप से एक-एक सहकर्मी सहायता प्रदान कर सकते हैं।

4. सोशल मीडिया पर समर्थन प्राप्त करें

फेसबुक में बचे लोगों के लिए कई सक्रिय हार्ट अटैक सहायता समूह हैं। "समूह" क्षेत्र को ब्राउज़ करें और वह खोजें जो आपके लिए सही लगता है। HealthfulChat वेबसाइट एक हृदय रोग सहायता समुदाय भी प्रदान करती है जहां आप मंचों, सामाजिक नेटवर्क और चैट रूम में दूसरों को जान सकते हैं।

5. अपने खुद के समर्थन नेटवर्क का निर्माण करें

अन्य लोगों को खोजें जिन्होंने दिल का दौरा महसूस किया है और एक व्यक्तिगत सहायता टीम का निर्माण शुरू करते हैं। आप ऐसे लोगों से मिल सकते हैं जो इलाज के दौरान या परिवार और दोस्तों के माध्यम से किसी को जानते हुए दिल का दौरा पड़ने से बच गए। उन तक पहुंचें और पूछें कि क्या वे एक सहायता समूह बनाना चाहते हैं। यदि आपके पास पहले से ही एक व्यक्तिगत संबंध है, तो वे अनुभव साझा करने और रणनीतियों का मुकाबला करने के लिए अधिक उत्तरदायी हो सकते हैं।

टेकअवे

कभी-कभी यह स्वीकार करना आसान नहीं होता है कि आपको मदद की ज़रूरत है क्योंकि यह आत्मसमर्पण नियंत्रण का एक तरीका लगता है। समझ लें कि दिल का दौरा पड़ने के बाद डर और असहाय महसूस करना सामान्य है। परिवार और दोस्तों के समर्थन में आपका स्वागत है। ऐसा करने से आपको जीवन में अपना दूसरा मौका बनाने में मदद मिलेगी।