Fibromyalgia: असली या कल्पना?

विषय

• फाइब्रोमायल्जिया क्या है?
• फाइब्रोमायल्गिया का इतिहास
• फाइब्रोमायल्गिया के लक्षण क्या हैं?
• फाइब्रोमायल्गिया का निदान करना
• निदान का मार्ग
• फाइब्रोमायल्गिया के लिए उपचार
• पूरी नींद लें
• नियमित रूप से व्यायाम करें
• तनाव कम करना
• नकल और समर्थन
• फाइब्रोमायल्गिया के लिए क्या दृष्टिकोण है?

फाइब्रोमायल्जिया क्या है?

फाइब्रोमायल्जिया एक वास्तविक स्थिति है - कल्पना नहीं।

यह अनुमान है कि 10 मिलियन अमेरिकी इसके साथ रहते हैं। यह बीमारी बच्चों सहित किसी को भी प्रभावित कर सकती है लेकिन यह वयस्कों में अधिक आम है। पुरुषों की तुलना में महिलाओं को फाइब्रोमायल्गिया का अधिक बार निदान किया जाता है।

फाइब्रोमायल्जिया का कारण अज्ञात है। यह माना जाता है कि जिन लोगों की यह स्थिति होती है, वे दर्द को अलग तरह से संसाधित करते हैं, और जिस तरह से उनके दिमाग दर्द संकेतों को पहचानते हैं, वह उन्हें छूने और अन्य उत्तेजनाओं के लिए अत्यधिक संवेदनशील बनाता है।

फाइब्रोमायल्गिया के साथ रहना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। आप दर्द और थकान का अनुभव कर सकते हैं जो दैनिक गतिविधि में हस्तक्षेप करता है। लेकिन फिर भी आपका परिवार, दोस्त और यहां तक ​​कि आपका डॉक्टर भी आपकी चिंताओं के स्तर की सराहना नहीं कर सकता है।

कुछ लोग यह भी नहीं सोच सकते हैं कि फ़िब्रोमाइल्जी एक "वास्तविक" स्थिति है और हो सकता है कि लक्षणों की कल्पना की जाए।

ऐसे कई डॉक्टर हैं जो फाइब्रोमायल्गिया को पहचानते हैं, हालांकि यह नैदानिक ​​परीक्षण द्वारा पहचाना नहीं जा सकता है। वे आपके लक्षणों को कम करने के लिए एक उपचार खोजने के लिए आपके साथ काम करेंगे।

फाइब्रोमायल्गिया का इतिहास

कुछ लोग मानते हैं कि फाइब्रोमायल्जिया एक नई स्थिति है, लेकिन यह सदियों से मौजूद है।

इसे कभी मानसिक विकार माना जाता था। लेकिन 1800 के दशक की शुरुआत में, यह एक आमवाती विकार के रूप में वर्गीकृत किया गया था, जिससे कठोरता, दर्द, थकान और नींद आने में कठिनाई होती थी।

1820 के दशक की शुरुआत में फाइब्रोमाइल्जिया टेंडर पॉइंट की खोज की गई थी। इस स्थिति को शुरू में फाइब्रोसाइटिस कहा जाता था क्योंकि कई डॉक्टरों का मानना ​​था कि दर्द के स्थानों पर सूजन के कारण दर्द होता है।

यह 1976 तक नहीं था कि हालत का नाम फाइब्रोमाइल्गिया रखा गया था। यह नाम लैटिन शब्द "फाइब्रो" (फाइब्रोसिस ऊतक), और ग्रीक शब्द "मायो" (मांसपेशी) और "अल्जिया" (दर्द) से लिया गया था।

1990 में, अमेरिकन कॉलेज ऑफ रुमेटोलॉजी ने फाइब्रोमायल्गिया के निदान के लिए दिशानिर्देश स्थापित किए। इसका इलाज करने वाली पहली दवा 2007 में उपलब्ध हो गई थी।

2019 तक, फाइब्रोमायल्गिया के लिए अंतर्राष्ट्रीय नैदानिक ​​मानदंड में शामिल हैं:

• 9 सामान्य क्षेत्रों में से 6 में 3 महीने के दर्द का इतिहास
• मध्यम नींद की गड़बड़ी
• थकान

फाइब्रोमायल्गिया के लक्षण क्या हैं?

फाइब्रोमाइल्गिया को गठिया की अन्य स्थितियों के साथ वर्गीकृत किया जाता है, लेकिन फाइब्रोमायल्गिया को जानना महत्वपूर्ण नहीं है क्योंकि यह एक प्रकार का गठिया है।

गठिया सूजन का कारण बनता है और जोड़ों को प्रभावित करता है। फाइब्रोमाइल्गिया में सूजन नहीं होती है, और यह मांसपेशियों, जोड़ों और ऊतकों को नुकसान नहीं पहुंचाता है।

व्यापक दर्द फाइब्रोमायल्गिया का मुख्य लक्षण है। इस दर्द को अक्सर पूरे शरीर में महसूस किया जाता है और थोड़े से स्पर्श से इसे ट्रिगर किया जा सकता है।

फाइब्रोमाइल्जिया के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

• थकान
• नींद की समस्याएँ जैसे जागने पर तरोताजा महसूस न करना
• व्यापक दर्द
• "फाइब्रो फॉग," फोकस करने में असमर्थता
• डिप्रेशन
• सिर दर्द
• पेट में ऐंठन

फाइब्रोमायल्गिया का निदान करना

फ़ाइब्रोमाइल्गिया की पुष्टि करने के लिए वर्तमान में कोई नैदानिक ​​परीक्षण नहीं है। डॉक्टर अन्य स्थितियों का फैसला करने के बाद इसका निदान करते हैं।

व्यापक रूप से दर्द, नींद की समस्या और थकान होने का मतलब यह नहीं है कि आपके पास फाइब्रोमायल्जिया है।

एक डॉक्टर केवल एक निदान करता है यदि आपके लक्षण 2019 अंतर्राष्ट्रीय नैदानिक ​​मानदंड द्वारा स्थापित मानदंडों से मेल खाते हैं। फाइब्रोमायल्गिया का निदान करने के लिए आपको व्यापक दर्द और अन्य लक्षण होने चाहिए जो 3 महीने या उससे अधिक समय तक रहते हैं।

दर्द आमतौर पर शरीर के दोनों तरफ एक ही स्थान पर होता है। इसके अलावा, फ़िब्रोमाइल्जीया के साथ रहने वाले लोगों के शरीर पर 18 से अधिक निविदा बिंदु हो सकते हैं जो दबाने पर दर्दनाक होते हैं।

फ़िब्रोमाइल्गिया निदान करते समय डॉक्टरों को निविदा अंक परीक्षा आयोजित करने की आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन आपका डॉक्टर एक शारीरिक परीक्षा के दौरान इन विशिष्ट बिंदुओं की जांच कर सकता है।

निदान का मार्ग

फाइब्रोमाइल्गिया पर बहुत सारे संसाधन और जानकारी होने के बावजूद, कुछ डॉक्टर अभी भी स्थिति के बारे में जानकार नहीं हैं।

बिना किसी निदान के परीक्षणों की एक श्रृंखला को पूरा करने के बाद, एक डॉक्टर गलत तरीके से यह निष्कर्ष निकाल सकता है कि आपके लक्षण वास्तविक नहीं हैं, या उन्हें अवसाद, तनाव या चिंता का दोषी मानते हैं।

यदि कोई डॉक्टर आपके लक्षणों को खारिज करता है, तो एक उत्तर के लिए अपनी खोज में न दें।

फाइब्रोमायल्गिया का उचित निदान प्राप्त करने में अभी भी औसतन 2 साल से अधिक का समय लग सकता है। लेकिन आप एक चिकित्सक के साथ काम करके अधिक तेज़ी से उत्तर प्राप्त कर सकते हैं, जो एक रुमेटोलॉजिस्ट की तरह, स्थिति को समझता है।

एक रुमेटोलॉजिस्ट जानता है कि जोड़ों, ऊतकों और मांसपेशियों को प्रभावित करने वाली स्थितियों का इलाज कैसे किया जाता है।

फाइब्रोमायल्गिया के लिए उपचार

वर्तमान में फाइब्रोमाइल्गिया में दर्द का इलाज करने के लिए अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा अनुमोदित तीन पर्चे वाली दवाएं हैं:

• डुलोक्सेटीन (सिम्बल्टा)
• मिल्कनिप्रान (सावेला)
• प्रागैबलिन (लिरिक)

बहुत से लोगों को डॉक्टर के पर्चे की दवा की आवश्यकता नहीं होती है। वे इबुप्रोफेन और एसिटामिनोफेन जैसे ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक के साथ दर्द का प्रबंधन करने में सक्षम हैं, और वैकल्पिक चिकित्सा के साथ, जैसे:

• मालिश चिकित्सा
• कायरोप्रैक्टिक देखभाल
• एक्यूपंक्चर
• कोमल व्यायाम (तैराकी, ताई ची)

जीवनशैली में बदलाव और घरेलू उपचार भी प्रभावी हो सकते हैं। कुछ सुझावों में भरपूर नींद लेना, व्यायाम करना और तनाव कम करना शामिल है। नीचे और जानें।

पूरी नींद लें

फाइब्रोमायल्गिया से पीड़ित लोग अक्सर अनियंत्रित महसूस करते हैं और दिन में थकान महसूस करते हैं।

आपकी नींद की आदतों में सुधार करने से आपको रात की नींद लेने और थकान को कम करने में मदद मिल सकती है।

सोने से पहले कोशिश करने वाली कुछ चीजों में शामिल हैं:

• बिस्तर से पहले कैफीन से परहेज
• कमरे में एक शांत, आरामदायक तापमान बनाए रखना
• टीवी, रेडियो और इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों को बंद करना
• व्यायाम और वीडियो गेम खेलने जैसे बिस्तर से पहले उत्तेजक गतिविधियों से बचें

नियमित रूप से व्यायाम करें

फाइब्रोमायल्गिया से जुड़े दर्द को व्यायाम करना मुश्किल बना सकता है, लेकिन सक्रिय रहना इस बीमारी के लिए एक प्रभावी उपचार है। हालाँकि, आपको कड़ी गतिविधि में संलग्न नहीं होना पड़ेगा।

कम प्रभाव वाले एरोबिक्स, पैदल चलना, या तैराकी करके धीमी शुरुआत करें। फिर धीरे-धीरे अपने वर्कआउट की तीव्रता और लंबाई बढ़ाएं।

एक एक्सरसाइज क्लास में शामिल होने पर विचार करें या किसी एक्सरसाइज के लिए फिजिकल थेरेपिस्ट से सलाह लें।

फाइब्रोमायल्जिया दर्द को कम करने के लिए कुछ वर्कआउट टिप्स की जाँच करें।

तनाव कम करना

तनाव और चिंता फाइब्रोमाइल्गिया के लक्षणों को खराब कर सकती है।

तनाव प्रबंधन तकनीकों जैसे गहरी साँस लेने के व्यायाम और अपने लक्षणों को बेहतर बनाने के लिए ध्यान जानें।

आप अपनी सीमाओं को जानकर अपने तनाव के स्तर को कम कर सकते हैं और "ना" कहना सीख सकते हैं। अपने शरीर को सुनें और जब आप थके हुए या अभिभूत हों तो आराम करें।

नकल और समर्थन

यहां तक ​​कि अगर आप और आपके डॉक्टर आपके लक्षणों को पहचानते हैं, तो दोस्तों और परिवार को समझना मुश्किल हो सकता है कि आप क्या कर रहे हैं। बहुत से लोग फाइब्रोमाइल्गिया को नहीं समझते हैं, और कुछ लोग सोच सकते हैं कि स्थिति की कल्पना की गई है।

यह उन लोगों के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है जो आपके लक्षणों को समझने के लिए शर्त के साथ नहीं रहते हैं। लेकिन मित्रों और परिवार को शिक्षित करना संभव है।

अपने लक्षणों के बारे में बात करने में असहज महसूस न करें। यदि आप दूसरों को शिक्षित कर सकते हैं कि स्थिति आपको कैसे प्रभावित करती है, तो वे अधिक सहानुभूतिपूर्ण हो सकते हैं।

यदि क्षेत्र या ऑनलाइन में फ़िब्रोमाइल्जी सहायता समूह हैं, तो एक बैठक में भाग लेने के लिए दोस्तों या परिवार के सदस्यों को प्रोत्साहित करें। आप उन्हें स्थिति के बारे में मुद्रित या ऑनलाइन जानकारी भी प्रदान कर सकते हैं।

फाइब्रोमायल्गिया के लिए क्या दृष्टिकोण है?

Fibromyalgia एक वास्तविक स्थिति है जो दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप कर सकती है। स्थिति पुरानी हो सकती है, इसलिए एक बार जब आप लक्षण विकसित करते हैं, तो वे जारी रह सकते हैं।

जबकि फ़िब्रोमाइल्जी आपके जोड़ों, मांसपेशियों या ऊतकों को नुकसान नहीं पहुंचाता है, फिर भी यह बेहद दर्दनाक और चुनौतीपूर्ण हो सकता है। यह जीवन के लिए खतरा नहीं है, लेकिन यह जीवन को बदलने वाला हो सकता है।

यदि आपको 3 महीने से अधिक समय तक दर्द होता है, तो चिकित्सा पर ध्यान दें। उचित उपचार और जीवनशैली में बदलाव के साथ, आप बीमारी का सामना कर सकते हैं, लक्षणों से राहत पा सकते हैं और अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं।