प्लस-साइज़ महिलाओं के लिए "फैट योगा" दर्जी योग कक्षाएं

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व्यायाम सभी के लिए अच्छा हो सकता है, लेकिन अधिकांश कक्षाएं वास्तव में प्रत्येक शरीर के लिए अच्छी नहीं होती हैं।

नैशविले स्थित कर्वी योग के संस्थापक और सीईओ (वह कर्वी कार्यकारी अधिकारी) अन्ना गेस्ट-जेली कहते हैं, "मैंने लगभग एक दशक तक योग का अभ्यास किया और किसी भी शिक्षक ने कभी भी मेरे सुडौल शरीर के लिए अभ्यास को काम करने में मदद नहीं की।" "मैं बस यह मानता रहा कि समस्या मेरे शरीर की है और एक बार जब मैंने x मात्रा में वजन कम कर लिया, तो मैं अंत में इसे प्राप्त कर लूंगा।" फिर एक दिन मुझे लगा कि समस्या मेरे शरीर की नहीं थी। यह सिर्फ इतना था कि मेरे शिक्षक मेरे जैसे शरीर को पढ़ाना नहीं जानते थे।"

इस एपिफेनी ने गेस्ट-जेली को अपना स्टूडियो खोलने के लिए प्रेरित किया, जिसे विशेष रूप से उसके जैसी वास्तविक महिलाओं के लिए डिज़ाइन किया गया था। और कक्षाएं एक तत्काल सफलता थी, जिसने उन्हें "मोटा योग" सिखाने के लिए दूसरों को प्रशिक्षित करने के लिए प्रोत्साहित किया। अब, बड़े निकायों के लिए स्टूडियो पूरे देश में पॉप अप कर रहे हैं, फिटनेस के विचार को फिट के लिए विशेष रूप से बदल रहे हैं। (30 कारण देखें कि हम योग से प्यार क्यों करते हैं।)

गेस्ट-जेली ने अपनी कक्षाओं में जिस प्रकार के संशोधनों को शामिल किया, उनमें छात्रों को आगे झुकते समय अपने पेट के मांस को अपने कूल्हे की क्रीज से बाहर निकालने का निर्देश देना, या खड़े पोज़ में कूल्हे-चौड़ाई से अधिक चौड़े रुख का उपयोग करना शामिल है। ऐसा नहीं लगता कि छात्रों को शुरू करने से रोक रहे हैं।

और देश भर में मोटे योग की लोकप्रियता इस बात का प्रमाण है कि ये सभी वक्र योगियों के लिए वास्तविक समस्याएं हैं। लेकिन इन स्टूडियो का लक्ष्य, प्रशिक्षकों का कहना है, योग को सभी आकार और आकार के लोगों के लिए सुलभ बनाना नहीं है। यह उन्हें अपने शरीर को उस रूप में प्यार करना सीखने में मदद करने के लिए भी है जिसमें वे पहले से हैं, यही वजह है कि शिक्षकों ने "वसा योग" के असहज-के-लेबल को अपनाया है।

पोर्टलैंड में फैट योग के मालिक अन्ना इपॉक्स ने हाल ही में कहा, "लोग सोचते हैं कि 'मोटा' का मतलब है, अनियंत्रित, गंदा या आलसी।" न्यूयॉर्क टाइम्स प्रवृत्ति पर टुकड़ा। "यह नहीं है।" अतिथि-जेली सहमत हैं, लेकिन कहते हैं कि योग शिक्षकों को अपने छात्रों से मिलना चाहिए-चाहे वे किसी भी आकार के हों-वे कहीं भी हों। "जबकि मैं अपने शरीर को वसा के रूप में संदर्भित करने में सहज हूं, और ऐसा इसलिए करता हूं क्योंकि मुझे लगता है कि इसे एक तटस्थ वर्णनकर्ता के रूप में पुनः प्राप्त करना महत्वपूर्ण है, मुझे पता है कि नकारात्मक पूर्वाग्रह के कारण समाज में गलत तरीके से प्राप्त हुआ है कि हर कोई तैयार नहीं है या नहीं चाहता है इसे तुरंत करने के लिए, "वह कहती हैं, यह कहते हुए कि सार्वभौमिक रूप से सभी को प्यार करने वाला एक शब्द कभी नहीं होगा, यहां तक ​​​​कि "सुडौल" भी। (स्व-प्रेम पूरे सप्ताह इंटरनेट पर हावी रहा है-और हम इसे प्यार करते हैं।)

वह यह भी बताती हैं कि उनके द्वारा सिखाए गए संशोधन सभी आकार के लोगों की मदद कर सकते हैं। "सिर्फ इसलिए कि कक्षाएं सुडौल लोगों के लिए उपयोगी हैं इसका मतलब यह नहीं है कि वे हैं केवल सुडौल लोगों के लिए उपयोगी!" वह कहती हैं।

फिर भी, नाम मौजूद होने का एक कारण है। लोगों को पता होना चाहिए कि यह योग कक्षा पारंपरिक से अलग होने जा रही है, जिस क्षण से वे दरवाजे से चलते हैं, गेस्ट-जेली कहते हैं। उसकी कक्षाओं में छात्रों को उन्हें जानने के लिए खुले प्रश्नों के साथ स्वागत किया जाता है, यह मानने के बजाय कि वे शुरुआती हैं क्योंकि वे सुडौल हैं (जैसा कि वह कहती हैं कि पारंपरिक कक्षाओं में अक्सर ऐसा होता है)। (यदि आप वास्तव में एक नौसिखिया हैं, हालांकि, आपकी पहली योग कक्षा से पहले जानने के लिए यहां 10 चीजें हैं।) अभ्यास शुरू होने से पहले, सभी को वे सभी प्रोप दिए जाते हैं जिनकी उन्हें आवश्यकता हो सकती है, इसलिए किसी को कुछ पाने के लिए कमरे से बाहर नहीं जाना पड़ता है, जो कि वह बताती हैं कि लोग अक्सर ऐसा करने से हिचकते हैं अगर उन्हें लगता है कि वे अकेले हैं जो कुछ "नहीं कर सकते"। फिर प्रत्येक कक्षा शरीर की पुष्टि करने वाले उद्धरणों, कविताओं या ध्यान के साथ शुरू होती है।

सबसे बड़ा परिवर्तन यह है कि जिस तरह से योग स्वयं किया जाता है, इस स्वीकारोक्ति के साथ कि केवल मांसपेशियों और हड्डियों से अधिक शामिल है। "हम मुद्रा के सबसे समर्थित संस्करण से कम से कम स्थानांतरित करने के लिए पोज़ और समग्र वर्ग दोनों को अनुक्रमित करते हैं," वह कहती हैं। "कई पारंपरिक कक्षाएं इसके विपरीत करती हैं, इसलिए जब विकल्प पेश किए जा सकते हैं, तो उन्हें कभी-कभी कम से कम या 'यदि आप ऐसा नहीं कर सकते हैं' के रूप में डाला जाता है, भले ही यह स्पष्ट रूप से हो। इससे छात्रों के लिए यह चुनना कठिन हो सकता है कि क्या सही है। उनके लिए क्योंकि कोई भी यह महसूस नहीं करना चाहता कि वे अकेले हैं जो कुछ नहीं कर सकते।"

वह कहती हैं कि आप इसे चाहे जो भी कहें, योग-वसा, पतला, या अन्यथा-इस बारे में है कि लोगों को अपने शरीर के साथ अपने रिश्ते में जहां कहीं भी हैं, वहां सबसे अच्छी मदद कैसे करें, वह कहती हैं।

"हमारे छात्र अक्सर रिपोर्ट करते हैं कि हमारी कक्षाएं न केवल उन्हें उनके लिए काम करने के लिए आवश्यक जानकारी देती हैं, बल्कि उन्हें करने की अनुमति भी देती हैं। वह अनुमति टुकड़ा महत्वपूर्ण है!" वह कहती है। "चूंकि हमारी कक्षाएं अक्सर दूसरों की तुलना में अधिक विविध होती हैं, और हर कोई अपने बगल वाले व्यक्ति से कुछ अलग कर रहा है, लोग इस बात की चिंता किए बिना आराम कर सकते हैं और अधिक ध्यान केंद्रित कर सकते हैं कि क्या उनका शरीर कक्षा में हर किसी के समान आकार बना सकता है- क्योंकि ईमानदारी से कहूं तो यह वैसे भी संभव नहीं है!"

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