फास्ट फूड खाने के बाद आपके शरीर में क्या होता है

विषय

• फास्ट फूड खाने के बाद 1h क्या होता है
• 10 मिनट बाद: उत्साह
• 20 मिनट बाद: पीक रक्त शर्करा
• 30 मिनट बाद: पीक दबाव
• 40 मिनट बाद: अधिक खाने की इच्छा
• 60 मिनट: धीमी गति से पाचन
• शरीर में अन्य परिवर्तन

फास्ट फूड खाने के बाद, जो सरल कार्बोहाइड्रेट, नमक, वसा और कृत्रिम परिरक्षकों से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं, शरीर पहले शरीर पर चीनी के प्रभाव के कारण परमानंद की स्थिति में चला जाता है, और फिर उच्च रक्तचाप, दिल जैसे अधिक गंभीर परिणामों से ग्रस्त होता है रोग और मोटापा।

फास्ट फूड आमतौर पर कैलोरी में बहुत अधिक होते हैं, और इसमें सैंडविच, हैमबर्गर, पिज्जा, चिप्स, मिल्क शेक, नगेट्स और आइसक्रीम जैसे खाद्य पदार्थ शामिल हो सकते हैं। वजन बढ़ाने के लिए उच्च कैलोरी सामग्री के अलावा, फास्ट फूड का सेवन करने के 1 घंटे के भीतर शरीर में क्या होता है, नीचे देखें।

फास्ट फूड खाने के बाद 1h क्या होता है

बिग मैक फास्ट फूड हैमबर्गर खाने के बाद क्या होता है, इसके निम्न उदाहरण हैं।

10 मिनट बाद: उत्साह

भोजन से अतिरिक्त कैलोरी मस्तिष्क में सुरक्षा की भावना पैदा करती है, जिसे यह सोचने के लिए डिज़ाइन किया गया था कि जितनी अधिक कैलोरी आपको स्टोर करनी है, उतनी ही अधिक सुरक्षा आप संकट और भोजन की कमी के समय में दे सकते हैं। इस प्रकार, फास्ट फूड खाने से शुरू में अधिक सुरक्षा और जीवित रहने की भावना का प्रभाव पड़ता है, लेकिन यह जल्दी से गुजर जाएगा।

20 मिनट बाद: पीक रक्त शर्करा

फास्ट फूड ब्रेड फ्रुक्टोज सिरप में समृद्ध हैं, एक प्रकार की चीनी जो जल्दी से रक्तप्रवाह में प्रवेश करती है और रक्त शर्करा को बढ़ाती है। रक्त शर्करा में यह स्पाइक न्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइन के उत्पादन की ओर जाता है, खुशी और कल्याण की भावना देने के लिए जिम्मेदार है। शरीर पर यह प्रभाव दवाओं के समान है, और फास्ट फूड की लगातार खपत को खिलाने के लिए जिम्मेदार कारकों में से एक है।

30 मिनट बाद: पीक दबाव

सभी फास्ट फूड आमतौर पर सोडियम में बहुत अधिक होते हैं, नमक का घटक जो रक्तचाप बढ़ाने के लिए जिम्मेदार होता है। एक सैंडविच खाने के लगभग 30 मिनट बाद, रक्तप्रवाह में सोडियम अधिक मात्रा में होगा और इस अतिरिक्त को कम करने के लिए गुर्दे को अधिक पानी खत्म करना होगा।

हालांकि, यह अनिवार्य समायोजन निर्जलीकरण का कारण बनता है, जो अक्सर भूख के लिए गलत होता है और अधिक फास्ट फूड खाने की नई इच्छा। यदि यह चक्र खुद को लगातार दोहराता है, तो उच्च रक्तचाप की समस्या निश्चित रूप से दिखाई देगी।

40 मिनट बाद: अधिक खाने की इच्छा

लगभग 40 मिनट के बाद खाने की एक नई इच्छा प्रकट होती है, रक्त शर्करा की कमी के कारण। सैंडविच खाने के कुछ ही समय बाद, रक्त में ग्लूकोज बढ़ जाता है और शरीर उन हार्मोनों को छोड़ने के लिए मजबूर हो जाता है, जो रक्त शर्करा को कम करने के लिए होते हैं, जो कि पीक शर्करा को नियंत्रित करने के लिए होता है।

जब रक्त शर्करा हमेशा कम होता है, तो संकेत मिलते हैं कि संकेत मिलता है कि शरीर को भूख लगी है, क्योंकि इसके शर्करा के स्तर को अधिक भोजन से फिर से भरने की आवश्यकता है।

60 मिनट: धीमी गति से पाचन

सामान्य तौर पर, भोजन को पूरी तरह से पचाने में शरीर को 1 से 3 दिन लगते हैं। हालांकि, क्योंकि यह वसा, परिरक्षकों और ट्रांस वसा में समृद्ध है, फास्ट फूड को आमतौर पर पूरी तरह से पचने में 3 दिन से अधिक समय लगता है, और इसमें मौजूद ट्रांस वसा को संसाधित होने में 50 दिन तक का समय लग सकता है। इसके अलावा, इस प्रकार की वसा हृदय की समस्याओं, मोटापा, कैंसर और मधुमेह से जुड़ी होती है।

शरीर में अन्य परिवर्तन

फास्ट फूड खाने के ठीक बाद प्रभाव के अलावा, लंबे समय में अन्य परिवर्तन हो सकते हैं, जैसे:

• भार बढ़ना, अतिरिक्त कैलोरी के कारण;
• थकान, अतिरिक्त कार्बोहाइड्रेट के कारण;
• कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि, क्योंकि इसमें ट्रांस वसा शामिल है;
• चेहरे पर पिंपल्स, क्योंकि रक्त शर्करा में वृद्धि मुँहासे की उपस्थिति का पक्षधर है;
• सूजन, तरल पदार्थों की अवधारण के कारण जो नमक की अधिकता का कारण बनता है;
• कैंसर का खतरा बढ़ा, ट्रांस फैट और रसायनों जैसे फ़ेथलेट की उच्च सामग्री के कारण, जो कोशिकाओं में परिवर्तन का कारण बनते हैं;

इस प्रकार, यह स्पष्ट है कि फास्ट फूड के लगातार सेवन से कई स्वास्थ्य नुकसान होते हैं, संतुलित आहार और शारीरिक गतिविधि के साथ, खाने की आदतों में सुधार करना और स्वस्थ जीवन दिनचर्या रखना महत्वपूर्ण है। अधिक जानने के लिए, 7 अच्छाइयों को देखें जो 1 घंटे के प्रशिक्षण को आसानी से खराब कर देती हैं।

अब, वजन कम करने और अच्छे हास्य के साथ और बिना कष्ट के खाने की बुरी आदतों से छुटकारा पाने के लिए इस वीडियो को देखें: