घर पर खुद को एक चेहरे की मालिश कैसे दें

विषय

• 1. शुरुआती लोगों के लिए, यह पता लगाएं कि आप किन तेलों का उपयोग करना चाहते हैं
• 2. 5 मिनट उड़ने के लिए एक उपकरण जोड़ें
• 3. अपनी गर्दन और छाती के क्षेत्र को न भूलें
• 4. इसे विश्राम के लिए एक अनुष्ठान बनाएं
• 5. विशेषज्ञों के लिए, झुर्रियों को नरम करने में मदद करने के लिए एक फर्मिंग क्रीम का उपयोग करें

उनकी प्रसिद्ध मालिश के लिए, स्पा के दिन उनके आराम और चमक के अनुभवों के लिए जाने जाते हैं। न केवल आप बाद में शांत के एक पोखर की तरह महसूस करते हैं, लेकिन अगर आपको चेहरे की मालिश मिली है, तो आपकी त्वचा शायद फिर से जीवंत और चमक रही है।

आपको उन्हीं लाभों को प्राप्त करने के लिए सप्ताहांत का इंतजार नहीं करना होगा। घर पर चेहरे की मसाज करने से फुफ्फुसी से छुटकारा मिलता है और आप निखरी हुई और जवां दिखती हैं। इसके अलावा, यह एक उत्कृष्ट तनाव रिलीवर और भी है।

हमने इंटरनेट से शीर्ष पांच वीडियो उठाए जो DIY चेहरे की मालिश की कला को कवर करते हैं। याद रखें, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस मालिश को चुनते हैं, यह ध्यान रखें कि यह आपकी सभी त्वचा की चिंताओं का जवाब नहीं है। 2014 की समीक्षा में पाया गया कि चेहरे की मालिश सकारात्मक और आशाजनक है, लेकिन उन्हें अभी भी एक महत्वपूर्ण निष्कर्ष के लिए अधिक लोगों के साथ अध्ययन करने की आवश्यकता है।

लेकिन चेहरे की मालिश की बात विज्ञान के बारे में कम और आपके बारे में अधिक है। इसे हम से सुनें: ये चेहरे की मालिश वायुसेना को आराम दे रही है।

1. शुरुआती लोगों के लिए, यह पता लगाएं कि आप किन तेलों का उपयोग करना चाहते हैं

यदि आप चेहरे की मालिश के लिए पूरी तरह से नए हैं, तो एबिगेल जेम्स का वीडियो शुरू करने के लिए एक शानदार जगह है। वह सर्वश्रेष्ठ मालिश तेलों को लेने और लागू करने के बारे में सलाह देती है (वह सिंथेटिक्स के बिना संयंत्र-आधारित तेलों की सिफारिश करती है) और साथ ही अपने आप पर मालिश कैसे करें।

2. 5 मिनट उड़ने के लिए एक उपकरण जोड़ें

जेड रोलिंग सदियों से चीन में एक आम बात है और हाल ही में अन्य देशों में अधिक आम हो गई है।और अच्छे कारण के लिए: एक 2018 के अध्ययन में पाया गया कि पांच मिनट के चेहरे की मालिश के 10 मिनट बाद आपकी त्वचा में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है। यह आपकी त्वचा में अधिक पोषक तत्वों को प्राप्त करने में मदद कर सकता है।

गोथमिस्ता का यह वीडियो आपको सिखाएगा कि चेहरे की मालिश के फायदे और जेड रोलिंग से अतिरिक्त लाभ कैसे प्राप्त करें ताकि आप वास्तव में यह सुनिश्चित कर सकें कि सीरम आपकी त्वचा में प्रवेश कर जाए।

3. अपनी गर्दन और छाती के क्षेत्र को न भूलें

किसी भी तनाव से राहत पाने के लिए उन क्षेत्रों में रक्त प्रवाहित करें। यह वीडियो सीखें कि कैसे मालिश करने से चेहरे की मालिश गर्दन और ऊपरी छाती क्षेत्र में भी होती है। और यह एक बोनस है: गर्दन और छाती, जो सूर्य की यूवी किरणों के समान रूप से सामने आते हैं, अक्सर त्वचा की देखभाल के उपेक्षित क्षेत्र होते हैं। इसके अलावा, सुखदायक पृष्ठभूमि संगीत आपको खुद पर अभ्यास शुरू करने से पहले आपको आराम महसूस करवाएगा।

4. इसे विश्राम के लिए एक अनुष्ठान बनाएं

ऑक्सफोर्डजैस्मीन का यह सुकूनदायक और सूचनात्मक वीडियो आपको सिखाएगा कि गुणवत्ता की जल निकासी के लिए अपने आप को स्पैलाइक चेहरे की मालिश कैसे करें। वह विशेष रूप से आपके माथे और आंखों के आसपास तनाव को छोड़ने में मदद करने के लिए दबाव बिंदुओं पर ध्यान केंद्रित करती है। यह उन लोगों के लिए एक आदर्श ट्यूटोरियल है जो सुबह में पहली बात महसूस करना चाहते हैं।

5. विशेषज्ञों के लिए, झुर्रियों को नरम करने में मदद करने के लिए एक फर्मिंग क्रीम का उपयोग करें

Shiseido जापानी त्वचा की देखभाल के लिए एक मुख्य आधार ब्रांड है, इसलिए यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि उनका त्वरित वीडियो एक पेशेवर प्राइमर देता है कि कैसे अपने त्वचा को उनके फर्मिंग मास्क से मालिश करें (आप किसी भी मॉइस्चराइजिंग क्रीम का उपयोग कर सकते हैं)। जोसेफिन वोंग विशेष रूप से आपको सिखाता है कि आपके माथे, आँखों, ठोड़ी और जबड़े के आसपास की झुर्रियों को नरम करते हुए अपनी त्वचा को कैसे साफ़ करें।

जैसे ही आप वीडियो निर्देश देते हैं, आपको इन चेहरे की मालिश नहीं करनी होती है विचार एक आरामदायक दिनचर्या विकसित करना है जो आपको सूट और शांत करता है। और एक चेहरे की मालिश के लाभ, खासकर यदि आपके चेहरे को साफ करते समय किया जाता है, तो आपके छिद्रों को अनलोड करने और शुद्ध करने के लिए चमत्कार कर सकता है।

यदि आपको पांच मिनट की चेहरे की मालिश उबाऊ और समय लेने वाली लगती है, तो इसे एक मिनट करें। आप अपनी सफाई की दिनचर्या का हिस्सा भी बना सकते हैं या शॉवर में रहने के दौरान भी कर सकते हैं।

एमिली गर्ड एक लेखक और संपादक हैं जो सैन फ्रांसिस्को में रहते हैं। वह अपना खाली समय संगीत सुनने, फिल्में देखने, इंटरनेट पर अपना जीवन बर्बाद करने और संगीत कार्यक्रमों में बिताती है।