चरम तापमान में गंभीर एक्जिमा के प्रबंधन के लिए सर्वश्रेष्ठ उपचार विकल्प

विषय

• ठंड के मौसम में बदलाव के लिए उपचार
• एक humidifier पर विचार करें
• उचित गियर पहनें
• अपना मॉइस्चराइज़र स्विच करें
• गर्म मौसम में बदलाव के लिए उपचार
• घड़ी देखते हैं
• सूखा रखें
• तैरने के बाद स्नान
• सही गियर पहनें
• हाइड्रेटेड रहना

चाहे बहुत गर्म हो या बहुत ठंडा, चरम तापमान एक्जिमा को प्रभावित कर सकता है।

सर्दियों के महीनों के दौरान, हवा में नमी प्रदान करने वाली आर्द्रता कम हो जाती है। शुष्क हवा के परिणामस्वरूप अक्सर शुष्क त्वचा होती है, जिससे एक्जिमा बिगड़ सकता है।

गर्म तापमान एक्जिमा को भी बढ़ा सकते हैं। गर्मी उस खुजली को उत्तेजित कर सकती है, चुभन महसूस करना जो एक्जिमा वाले लोगों को अच्छी तरह से पता है। यह पसीने का कारण भी बन सकता है, जो आपकी त्वचा को बैक्टीरिया और अवांछित रसायनों को लुभा सकता है।

एक्जिमा होने का मतलब यह नहीं है कि आप ठंडी रात या गर्म गर्मी के दिन का आनंद नहीं ले सकते। लेकिन आपको अवांछित उपचार को कम करने वाली उपचार योजना के साथ या तो चरम के लिए तैयार रहना चाहिए।

ठंड के मौसम में बदलाव के लिए उपचार

कम आर्द्रता, हवाएं और ठंडे तापमान आपकी त्वचा की नमी को लूट सकते हैं। जब यह बाहर ठंडा हो जाए तो आपको अपनी मॉइस्चराइजिंग रणनीति को बदलना पड़ सकता है।

एक humidifier पर विचार करें

घर के अंदर हीटर चलाने से आपकी त्वचा सूख सकती है। एक ह्यूमिडिफायर पानी और गर्म तापमान का उपयोग करके हवा में वापस नमी जोड़ता है।

अपने ह्यूमिडिफायर को नियमित रूप से साफ करना और सुखाना महत्वपूर्ण है। यह मोल्ड के बिल्डअप को रोक देगा, जो आपके फेफड़ों को बहुत परेशान कर सकता है और आपकी त्वचा को संभावित रूप से नुकसान पहुंचा सकता है।

उचित गियर पहनें

एक्जिमा वाले कई लोगों के लिए हाथ, विशेष रूप से संवेदनशील क्षेत्र अक्सर तत्वों के संपर्क में आते हैं। दस्ताने पहनने से नमी के नुकसान को रोकने और अपने हाथों की रक्षा करने में मदद मिल सकती है।

हालांकि ऊन के दस्ताने एक लोकप्रिय विकल्प हैं, वे आपकी त्वचा को परेशान कर सकते हैं। इसके बजाय एक चमड़े की जोड़ी के लिए प्रयास करें। (अगर दस्ताने में सांस की सूती परत है तो भी बेहतर है।)

आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि जब आप बाहर से होकर जा रहे हों, तो आप किसी भी सुरक्षात्मक या उजागर कपड़ों की वस्तुओं को उतार दें। गीले, बर्फ से लथपथ कपड़े सूखी त्वचा को बदतर बना सकते हैं। जब आप कपड़े बदलते हैं, तो बाद में मॉइस्चराइज़ करना सुनिश्चित करें।

अपना मॉइस्चराइज़र स्विच करें

विभिन्न पर्यावरणीय कारकों को समायोजित करने के लिए सर्दियों से गर्मियों तक अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या को बदलें। सर्दियों में, नमी बनाए रखने के लिए एक मोटी, सुखदायक क्रीम का उपयोग करें। (लोशन और क्रीम बनाम लोशन के बारे में सोचें।) आप पेट्रोलियम जेली को बहुत शुष्क, टूटे हुए क्षेत्रों में लगा सकते हैं जिन्हें अतिरिक्त सुरक्षा की आवश्यकता होती है। आपको मरहम या क्रीम के लिए अतिरिक्त समय की अनुमति देनी पड़ सकती है, लेकिन यह अतिरिक्त कुछ मिनटों के लायक होगा।

आप शॉवर में नमी की कमी को रोकने के लिए अपने शॉवर रूटीन को सरल बनाना चाहते हैं।

याद रखें कि आप सर्दियों में धूप सेंक सकते हैं। सर्दियों में एक्सपोज़र के कारण एसपीएफ युक्त उत्पादों का उपयोग सूरज से जलन और लालिमा को कम करने में मदद कर सकता है।

गर्म मौसम में बदलाव के लिए उपचार

पसीना गर्म तापमान के खिलाफ शरीर का प्राकृतिक रक्षा तंत्र है। फिर भी यह एक्जिमा को खराब कर सकता है। पसीना में सोडियम, मैग्नीशियम, सीसा और निकल सहित कई खनिजों की मात्रा होती है। ये रसायन कभी-कभी त्वचा को परेशान कर सकते हैं।

पसीना जो त्वचा की सिलवटों में जमा होता है, जैसे कि आपके बगल या आपकी कोहनी के अंदरूनी हिस्से में, यह अच्छी तरह से सूखता नहीं है और त्वचा में जलन पैदा कर सकता है। इसके अलावा, गर्म तापमान त्वचा में खुजली से छुटकारा दिलाता है, जिससे एक्जिमा से संबंधित खुजली और भी बदतर हो जाती है।

घड़ी देखते हैं

सूर्य की किरणें सबसे अधिक प्रत्यक्ष होती हैं (और तापमान सबसे गर्म होता है) सुबह 10 बजे से दोपहर 2 बजे तक। हो सके तो इस दौरान बाहर जाने से बचें। एक बोनस के रूप में, आपको अपने चरम पर सूरज से बचने के द्वारा सनबर्न होने की संभावना कम है।

सूखा रखें

आप अपने गर्मियों के बैग में कुछ मुड़े हुए कागज़ के तौलिये, वॉशक्लॉथ या सॉफ्ट पेपर वाइप्स जोड़ना चाह सकते हैं। आप अतिरिक्त पसीने को सोखने के लिए इनका उपयोग कर सकते हैं और अपनी त्वचा को सूखा रख सकते हैं और उन रसायनों से मुक्त हो सकते हैं जिनमें आपका पसीना होता है। पसीने के सामान्य क्षेत्रों पर विशेष ध्यान दें, जैसे कि आपकी गर्दन, आपकी छाती के नीचे, आपके घुटनों की पीठ, और आपकी कोहनी के अंदरूनी भाग।

तैरने के बाद स्नान

एक पूल या समुद्र में तैरने के लिए जाने के बाद, एक सौम्य साबुन, तौलिया सूखा और अपने शरीर में नमी को लागू करें। ऐसा करने से आपकी त्वचा पर रसायनों की मात्रा कम हो सकती है और नमी बनी रह सकती है।

सही गियर पहनें

सही कपड़ों को पहनना गर्म तापमान में एक विचार है जितना कि ठंड में। गर्मियों में, आप ऐसे कपड़ों की तलाश करना चाहते हैं जो हल्के और सांस लेने योग्य हों, जैसे कि कपास और कपास मिश्रण। तंग-फिटिंग कपड़े पहनने से भी मदद मिल सकती है।

हाइड्रेटेड रहना

पसीने के कारण आपकी त्वचा नमी खो देती है। अपनी त्वचा को अंदर से बाहर से मॉइस्चराइज रखने के लिए, बहुत सारे ठंडे तरल पदार्थों का सेवन करें। पानी आमतौर पर आपकी सबसे अच्छी शर्त है। यदि आप एक घंटे या उससे अधिक समय के लिए बाहर जोरदार शारीरिक गतिविधि में भाग लेते हैं, तो आप इलेक्ट्रोलाइट युक्त स्पोर्ट्स ड्रिंक का विकल्प चुन सकते हैं।