एक्सप्रेसिव थेरेपी

विषय

• अभिव्यंजक चिकित्सा क्या है?
• यह काम किस प्रकार करता है
• अभिव्यंजक चिकित्सा के प्रकार
• कला चिकित्सा
• संगीतीय उपचार
• लेखन या कविता चिकित्सा
• नृत्य चिकित्सा
• नाटक चिकित्सा
• अन्य विकार अभिव्यंजक चिकित्सा के साथ इलाज किया जाता है
• टेकअवे

अभिव्यंजक चिकित्सा क्या है?

कला, संगीत और नृत्य रचनात्मक अभिव्यक्ति के रूप हैं जो आपको अवसाद सहित भावनात्मक मुद्दों को संसाधित करने और सामना करने में मदद कर सकते हैं। एक्सप्रेसिव थेरेपी पारंपरिक टॉक थेरेपी से परे जाती है। यह अभिव्यक्ति के साधन के रूप में रचनात्मक दुकानों पर केंद्रित है। यह चिकित्सा उन लोगों के लिए विशेष रूप से सहायक हो सकती है, जिन्हें अपने विचारों और भावनाओं के बारे में बात करना मुश्किल लगता है।

कैलिफोर्निया इंस्टीट्यूट ऑफ इंटीग्रल स्टडीज के अनुसार, मनोवैज्ञानिक अपने जीवन में कठिन मुद्दों का पता लगाने में लोगों की मदद करने के लिए कई सेटिंग्स में अभिव्यंजक कला चिकित्सा का उपयोग करते हैं। ये मुद्दे हो सकते हैं:

• भावुक
• सामाजिक
• आध्यात्मिक
• सांस्कृतिक

"यह अक्सर बच्चों के साथ प्रयोग किया जाता है," Jaine L. Darwin बताते हैं। डार्विन कैम्ब्रिज, मैसाचुसेट्स में एक मनोवैज्ञानिक और मनोविश्लेषक हैं। "वे पूरी तरह से इस बारे में बात नहीं कर सकते कि क्या हो रहा है, न कि किसी स्तर पर। अभिव्यंजक चिकित्सा अक्सर ऐसे लोगों की सेवा करती है जो यह नहीं जानते कि therapy भावना ’शब्दों का उपयोग कैसे करें।”

चिकित्सा इस विश्वास पर आधारित है कि सभी लोग रचनात्मक रूप से खुद को व्यक्त करने की क्षमता रखते हैं। चिकित्सा को बढ़ावा दे सकते हैं:

• आत्म जागरूकता
• भावनात्मक रूप से अच्छा
• उपचारात्मक
• आत्म सम्मान

यह काम किस प्रकार करता है

अभिव्यंजक चिकित्सा में कलात्मक अभिव्यक्ति के विभिन्न रूप शामिल हो सकते हैं। इसमें शामिल हो सकते हैं:

• कला
• संगीत
• नृत्य
• नाटक
• लेखन और कहानी

अभिव्यंजक चिकित्सा में, चिकित्सक आपको भावनाओं और जीवन की घटनाओं के बारे में संवाद करने के लिए इन कलाओं का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित करता है। ये अक्सर ऐसे विषय होते हैं जिन्हें शब्दों में रखना आपको मुश्किल हो सकता है। उदाहरण के लिए, एक बच्चा एक दृश्य खींच सकता है जो दर्दनाक घटना का प्रतिनिधित्व करता है। वे अपने शरीर को हिलाकर भावनाओं को व्यक्त करने के लिए नृत्य कर सकते हैं। कला व्यक्तिगत अन्वेषण और संचार के लिए अभिव्यक्ति का तरीका बन जाती है।

चिकित्सक का ध्यान अर्थपूर्ण कलाकृति की आलोचना करने के लिए नहीं है। चिकित्सक आपकी कला के अर्थ और उसके आस-पास की भावनाओं को समझने के लिए आपके साथ काम करता है। मनोवैज्ञानिक अक्सर मनोचिकित्सा के अन्य रूपों के साथ अभिव्यंजक चिकित्सा को जोड़ते हैं। उदाहरण के लिए, आप एक छवि बना सकते हैं जो आपकी समस्या या भावनाओं का प्रतिनिधित्व करती है। फिर आप और आपके चिकित्सक इसके आसपास की कला और भावनाओं पर चर्चा करेंगे। कुछ के लिए, कला बनाने की प्रक्रिया अपने आप में चिकित्सीय है।

अभिव्यंजक चिकित्सा के प्रकार

अभिव्यंजक चिकित्सा के प्रकारों में शामिल हैं:

कला चिकित्सा

लोग ऐसे चित्र या चित्र बनाते हैं जो उनके विचारों और भावनाओं का प्रतिनिधित्व करते हैं। अस्पतालों में कला चिकित्सा आम है, खासकर बच्चों के लिए।

संगीतीय उपचार

इस प्रकार की चिकित्सा में शामिल हैं:

• गायन
• गीत लेखन
• संगीत वाद्ययंत्र बजाना
• संगीत सुनना

सभी का उद्देश्य चिकित्सा और सकारात्मक भावनाओं को बढ़ावा देना है।

लेखन या कविता चिकित्सा

लोग मुश्किल भावनाओं के माध्यम से संवाद करने और काम करने के लिए लिखते हैं। अनुसंधान से पता चलता है कि लेखन स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ावा देता है। यह प्रतिरक्षा समारोह को भी बढ़ाता है। सैन फ्रांसिस्को में कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय ने बताया कि एक कहानी परियोजना ने एचआईवी से पीड़ित महिलाओं को कम पृथक होने में मदद की। इससे उनकी जीवन स्थितियों की सुरक्षा और गुणवत्ता में सुधार हुआ। स्कूल ने द मेडिया प्रोजेक्ट नामक एक प्रदर्शन कार्यक्रम की साझेदारी में परियोजना में भाग लिया।

नृत्य चिकित्सा

लोग आंदोलन के माध्यम से कैसा महसूस कर सकते हैं और कैसे व्यक्त कर सकते हैं, इसकी प्रक्रिया कर सकते हैं। चिकित्सा लोगों को उनके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों को बेहतर बनाने में मदद करती है।

नाटक चिकित्सा

इस तरह की थेरेपी में रोल-प्लेइंग, इंप्रूवेशनल तकनीक या कठपुतली शामिल हैं। इससे लोगों को मदद मिल सकती है:

• भावनाओं को व्यक्त करें
• तनाव और भावनाओं को छोड़ दें
• नए और अधिक प्रभावी मैथुन कौशल विकसित करना

अन्य विकार अभिव्यंजक चिकित्सा के साथ इलाज किया जाता है

निम्नलिखित विकारों या मुद्दों का अनुभव करने वाले लोग अभिव्यंजक चिकित्सा से भी लाभान्वित हो सकते हैं:

• चिंता
• तनाव
• कम आत्म सम्मान
• संघर्ष समाधान
• पारस्परिक संबंध या पारिवारिक समस्याएं
• सीखने विकलांग
• वियोग
• भोजन विकार
• मनोभ्रंश और अल्जाइमर रोग
• टर्मिनल या पुरानी स्थिति, जैसे कि कैंसर या पुराना दर्द
• शराब या मादक पदार्थों की लत
• यौन, शारीरिक या भावनात्मक शोषण से आघात सहित आघात

टेकअवे

अभिव्यंजक चिकित्सा रचनात्मक अभिव्यक्ति के रूपों का उपयोग करती है जैसे कि कला, संगीत और नृत्य लोगों को मुश्किल भावनात्मक और चिकित्सा स्थितियों का पता लगाने और बदलने में मदद करता है। मनोवैज्ञानिक इस प्रकार की चिकित्सा का उपयोग विभिन्न प्रकार की सेटिंग्स में करते हैं। यह अक्सर अधिक पारंपरिक मनोचिकित्सा तकनीकों के संयोजन में उपयोग किया जाता है। अपने चिकित्सक से किसी चिकित्सक को रेफ़रल के लिए कहें यदि आपको लगता है कि अभिव्यंजक चिकित्सा आपको लाभ दे सकती है।