मल्टीपल स्केलेरोसिस: 30-दिवसीय व्यायाम कार्यक्रम
एमएस एक्सरसाइज चैलेंज
30 अलग-अलग शक्ति प्रशिक्षण प्राप्त करें और
गतिशीलता व्यायाम एमएस रोगियों के लिए डिज़ाइन किया गया।
यहां रजिस्टर करें
- हेल्थलाइन टीम
- 30 दिनों के लिए हर रोज एक नया व्यायाम प्राप्त करें
- प्रत्येक व्यायाम का पालन करना आसान है
- एमएस के साथ रोगियों के लिए बनाया गया है
एक अच्छी रात का आराम प्राप्त करना आपके मस्तिष्क, मांसपेशियों, अंगों, और अधिक के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। जबकि आपको सप्ताहांत पर दोपहर तक सोने के लिए लुभाया जा सकता है, एक स्वस्थ नींद पैटर्न को सुधारने के पहले कदमों में से एक आपके सुबह के अलार्म को हर दिन उसी समय के लिए सेट करना है। प्रत्येक रात एक ही समय पर बिस्तर पर जाना भी महत्वपूर्ण है और यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकता है कि आपको सात से नौ घंटे की निर्बाध नींद मिल रही है। अधिक पढ़ें "
एक अच्छी रात का आराम प्राप्त करना आपके मस्तिष्क, मांसपेशियों, अंगों, और अधिक के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। जबकि आपको सप्ताहांत पर दोपहर तक सोने के लिए लुभाया जा सकता है, एक स्वस्थ नींद पैटर्न को सुधारने के पहले कदमों में से एक आपके सुबह के अलार्म को हर दिन उसी समय के लिए सेट करना है। प्रत्येक रात एक ही समय पर बिस्तर पर जाना भी महत्वपूर्ण है और यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकता है कि आपको सात से नौ घंटे की निर्बाध नींद मिल रही है।
द्वारा डिज़ाइन किए गए व्यायाम:
हीथर ने 1998 में ओकलैंड विश्वविद्यालय से भौतिक चिकित्सा में स्नातकोत्तर की उपाधि प्राप्त की और उसी वर्ष उन्नत भौतिक चिकित्सा केंद्र से जुड़ गए। अपने रोगियों के लिए हीथर का समर्पण मानक से परे है। हीथ के पहले साल में एक भौतिक चिकित्सक के रूप में, वह एक युवा लड़की के पुराने, प्रगतिशील एकाधिक स्केलेरोसिस के साथ का निदान करना शुरू किया। उन्होंने एमएस वॉक को एक साथ चलने का लक्ष्य रखा और सभी सर्दियों में काम किया। उन्होंने वह लक्ष्य हासिल कर लिया और तब से एमएस वॉक में भाग ले रहे हैं। हीथ एक विशेषज्ञ है जब यह महिलाओं के स्वास्थ्य की बात आती है। हीथर ने पैल्विक फिजिकल थेरेपी ट्रेनिंग के स्तर I और II को पूरा कर लिया है। उनके रोगियों के अनुसार, उन्होंने अद्भुत काम किया है और उन्हें सामान्य, स्वस्थ जीवन जीने में मदद की है। वह पोस्ट-पार्टम पुनर्वास के साथ माताओं की भी मदद करती है और "रिस्टोर द कोर" नामक एक क्लास सिखाती है। एक प्रमाणित स्पोर्ट्समेट्रिक्स ट्रेनर के रूप में, हीथर घुटने की चोट की रोकथाम और प्रदर्शन में सुधार पर महिला एथलीटों के साथ काम करती है। एक्स रद्द
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