उच्च पेट: क्या हो सकता है और क्या करना चाहिए
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उदर की विकृति के कारण उच्च पेट होता है, जो चीनी और वसा से समृद्ध आहार, कब्ज और शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण हो सकता है, उदाहरण के लिए।
पेट की सूजन के अलावा, उच्च पेट की गंभीरता के साथ-साथ खराब पाचन, अस्वस्थता और आंत में सूजन के जोखिम के आधार पर, सांस लेने में असुविधा और कठिनाई हो सकती है।
उच्च पेट कई स्थितियों के कारण हो सकता है, मुख्य हैं:
1. गरीब का पोषण
चीनी या वसा से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन उच्च पेट की घटना का पक्ष ले सकता है, यह इसलिए है क्योंकि ये खाद्य पदार्थ शरीर में किण्वन से गुजरते हैं, कई गैसों के उत्पादन के साथ और पेट में गड़बड़ी की ओर जाता है।
इसके अलावा, भोजन की खपत की विधा भी उच्च पेट को जन्म दे सकती है, खासकर जब बहुत तेजी से भोजन करते हैं, तो थोड़ा चबाना होता है या जब भोजन के बीच अंतराल बहुत कम होता है। इस प्रकार, एक उच्च पेट होने के अलावा, पेट के क्षेत्र में वजन बढ़ना और वसा का संचय हो सकता है।
एक ही बार में बहुत अधिक भोजन का सेवन या खाद्य पदार्थ जो असहिष्णुता के कुछ लक्षणों का कारण बनते हैं, वे भी उच्च पेट का कारण बन सकते हैं।
2. आंतों की समस्याएं
कुछ आंतों की समस्याएं उच्च पेट की घटना का भी पक्ष ले सकती हैं, क्योंकि आंतों की संरचनाओं में सूजन होती है, जिससे गैस और पेट का फूलना होता है। इस प्रकार, जो लोग कब्ज, आंतों में संक्रमण, दस्त या चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम से पीड़ित हैं, उदाहरण के लिए, एक उच्च पेट हो सकता है।
3. आसीन जीवन शैली
शारीरिक गतिविधि की कमी भी एक उच्च पेट का कारण बन सकती है, क्योंकि खपत किए गए भोजन वसा के रूप में संग्रहीत होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप सूजन होती है। गतिहीनता के अन्य परिणामों को जानें।
4. जेनेटिक्स
उच्च पेट आनुवांशिकी के कारण भी हो सकता है, और यह पतले लोगों में भी हो सकता है, जो ठीक से खाते हैं या जो नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करते हैं।
इन मामलों में, सबसे अधिक सिफारिश एक डॉक्टर की सलाह लेने के लिए की जाती है ताकि ऊपरी पेट का मूल्यांकन और सत्यापन किया जाए यदि यह स्वास्थ्य के लिए किसी भी जोखिम का प्रतिनिधित्व करता है और इसलिए, उपचार के कुछ रूप का संकेत दिया जाता है।
यदि ऊपरी पेट व्यक्ति में सौंदर्य या कार्यात्मक समस्याएं पैदा नहीं करता है, तो उपचार को रोगी की जरूरतों के अनुसार अनुकूलित किया जाना चाहिए।
क्या करें
ऊपरी पेट के उपचार का मुख्य रूप भोजन के माध्यम से होता है, पेट में गड़बड़ी का मुख्य कारण और, परिणामस्वरूप, उच्च पेट। इसलिए, यह अनुशंसित है:
- रात में भारी खाद्य पदार्थों के सेवन से बचें;
- उदाहरण के लिए, दूध और डेयरी उत्पादों जैसे असहिष्णुता के लक्षणों के परिणामस्वरूप खाद्य पदार्थों के अलावा चीनी और वसा से समृद्ध खाद्य पदार्थों की खपत में कमी;
- पेट क्षेत्र को मजबूत करने के उद्देश्य से व्यायाम के अलावा, नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करें। पेट को मजबूत करने के लिए कुछ व्यायाम जानें;
- दिन के दौरान पानी पीना, कम से कम 2 लीटर;
- प्रत्येक पल में कम भोजन की मात्रा के साथ दिन में कम से कम 5 भोजन खाएं;
- अधिक फाइबर, फल और सब्जियां खाएं, क्योंकि वे न केवल कब्ज, बल्कि उच्च पेट से बचने के साथ आंत के कामकाज में सुधार करते हैं।
- धीरे-धीरे खाएं और कई बार चबाएं, निगलने से बचने के लिए खाने से बचें।
- मादक पेय पदार्थों के अधिक सेवन से बचें।
कुछ मामलों में, ऊपरी पेट का इलाज सौंदर्य प्रक्रियाओं के माध्यम से भी किया जा सकता है, जैसे कि क्रायोलिपोलिसिस, जो एक ऐसी प्रक्रिया है जो वसा कोशिकाओं को कम तापमान तक उजागर करती है, उनके टूटने और उन्मूलन को बढ़ावा देती है और पेट की गड़बड़ी को कम करती है। क्रायोलिपोलिसिस के बारे में अधिक समझें।
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