यह विषुव वर्ग एक रोमांचक नई दिशा में बर्रे लेता है

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जब मैं बड़ा हो रहा था, शीतकालीन ओलंपिक का मुख्य आकर्षण हमेशा फिगर स्केटिंग था। मुझे संगीत, वेशभूषा, अनुग्रह, और, ज़ाहिर है, गुरुत्वाकर्षण-विरोधी कूद, जो मैं मोजे में "अभ्यास" करता था और मेरे रहने वाले कमरे के गलीचे पर एक नाइटगाउन से प्यार करता था। ज़रूर, यह नहीं था अत्यंत बर्फ पर होने जैसा ही है, लेकिन मेरे दिमाग में मैं एक निर्दोष ट्रिपल साल्चो पूरा कर रहा था जो भीड़ को अपने पैरों पर लाएगा।

मुझे रिंक में कभी भी बहुत अधिक व्यक्तिगत सफलता नहीं मिली, लेकिन मुझे अभी भी ओलंपिक प्रदर्शनों को देखना जादुई लगता है। मैं स्केटर्स का सम्मान करने के लिए न केवल उनके सुंदर, बैलेस्टिक आंदोलनों के लिए, बल्कि उनकी ताकत और धीरज के लिए भी आया हूं, क्योंकि वे अपने चार मिनट के लंबे कार्यक्रमों के माध्यम से कूदते हैं, घूमते हैं और सरकते हैं। (पीएस फिगर स्केटिंग शीतकालीन खेलों में से एक है जो सबसे अधिक कैलोरी जलाता है।)

फिगर स्केटिंग लंबे समय से एक ऐसा खेल रहा है जिसे शुरुआत के रूप में एक्सेस करना मुश्किल है, खासकर जब आप वयस्क हों। आप छुट्टियों के आसपास साल में एक या दो बार रिंक पर आ सकते हैं, लेकिन शायद यही इसके बारे में है। यह साइकिल चालकों की तरह नहीं है जो स्पिन पर अपना फिक्स प्राप्त कर सकते हैं, बैलेरीना प्रेमी जो बैरे में जा सकते हैं, या मिस्सी फ्रैंकलिन प्रशंसक जो पूल को हिट कर सकते हैं।

लेकिन यह बदलने वाला है, तारा लिपिंस्की के अलावा किसी और के लिए धन्यवाद, जिन्होंने जापान के नागानो में 1998 के शीतकालीन ओलंपिक के दौरान 15 साल की उम्र में महिलाओं के स्केटिंग एकल में ओलंपिक स्वर्ण पदक जीतकर दुनिया को चौंका दिया था। पिछले महीने, लिपिंस्की ने इक्विनॉक्स में गोल्ड बैर लॉन्च किया, एक ऐसा वर्ग जो स्टूडियो में बर्फ पर फिगर स्केटिंग रूटीन के तत्वों को लाता है।

उसके समर्थक होने के बाद, लिपिंस्की ने एक कसरत सनक से दूसरे में स्विच करने में वर्षों बिताए, लगातार कुछ ऐसा खोज रहा था जो उसके ओलंपिक प्रशिक्षण की चुनौतियों को दर्शाता हो। बैरे ने आखिरकार एक बेहतर फिट की तरह महसूस किया। (हमारे घर पर बर्रे कसरत का प्रयास करें।)

"यह पहली बार था जब मैंने वास्तव में परिणामों पर ध्यान दिया, लेकिन मुझे लगा कि बर्फ पर अभी भी ऐसी चीजें हैं जो आपको सामान्य बैर क्लास में नहीं मिलती हैं," लिपिंस्की कहते हैं। "बैरे छोटी मांसपेशियों को लक्षित करने में बहुत अच्छा है, लेकिन मुझे पूर्ण कार्डियो कसरत नहीं मिल रही थी।"

ओलंपियन ने आइस स्केटिंग से प्रेरित बैरे क्लास के विचार के साथ इक्विनॉक्स से संपर्क किया। उन वार्तालापों का परिणाम ४५- से ५५-मिनट की कक्षा है जो एक स्केटिंग दिनचर्या की अनुक्रमण की नकल करता है।

सबसे पहले बार में बारह मिनट का वार्मअप है जहां आप सुंदर, गतिशील चालों की एक श्रृंखला करेंगे। फिर यह बर्फ से टकराने का समय है, इसलिए बोलने का। हर कोई कमरे के केंद्र में जाता है, एक जोड़ी ग्लाइडिंग डिस्क लेता है, और पथपाकर और फुटवर्क अभ्यासों की एक श्रृंखला से गुजरता है। इसके बाद बैरे में स्पिन (आप संतुलन के साथ मदद के लिए बैरे के चारों ओर एक योग का पट्टा लपेटते हैं), कमरे के केंद्र में एक कूदने का क्रम, एक संक्षिप्त तीस सेकंड की सक्रिय वसूली, और एक अंतिम कूद अनुक्रम।

इक्विनॉक्स के नेशनल बैरे मैनेजर निकोल डी एंडा कहते हैं, "जब तक कोई स्केटर अपने कार्यक्रम में पहली बार कूदता है, तब तक उसके पैर पहले से ही थक चुके होते हैं।" "यही हमने इस कार्यक्रम को ऐसा महसूस करने के लिए डिज़ाइन किया है। सभी गर्मजोशी, पथपाकर और फुटवर्क के बाद, जब आप अंततः कूदने के क्रम में आते हैं, तो आपके पैर थक जाते हैं।"

यही स्केटिंग से प्रेरित बैरे क्लास को अंतिम कसरत बनाता है। जबकि पारंपरिक बैरे कक्षाएं मुख्य रूप से ताकत पर ध्यान केंद्रित करती हैं, गोल्ड बैरे के स्केटिंग तत्व आपके कार्डियोवैस्कुलर को चुनौती देते हैं तथा पेशी सहनशक्ति, डी एंडा कहते हैं।

आपका बट इसके लिए आपको धन्यवाद देगा।

"एक बैलेरीना की लूट की तुलना एक आइस स्केटर की लूट से करें," डी एंडा कहते हैं। "यह वर्ग आपको एक आइस स्केटर की लूट देता है, जो अभी भी एक बैलेरीना की तरह मजबूत और टोंड है, लेकिन इसमें अधिक वक्रता है।" (आपको अभी भी एक पेशेवर बैलेरीना शपथ द्वारा बट कसरत की कोशिश करनी चाहिए)

लिपिंस्की कहते हैं, "स्केटर्स निश्चित रूप से इसके लिए जाने जाते हैं और मैंने इसके बारे में दो बार कभी नहीं सोचा था, लेकिन जब मैं बर्फ पर उतरता हूं तो मेरे ग्लूट्स निश्चित रूप से जल रहे होते हैं।"

अपने पारंपरिक बैरे साउंडट्रैक की अपेक्षा न करें। गोल्ड बैरे वाद्य संगीत के लिए तैयार है, जो कि उसकी दिनचर्या में एक स्केटर के साथ होगा, लेकिन ईडीएम और हिप-हॉप के साथ इसे एक बढ़त देने के लिए।

क्लास को सबसे पहले कैलिफ़ोर्निया के चुनिंदा इक्विनॉक्स स्थानों पर लॉन्च किया गया और इसके बाद न्यूयॉर्क शहर, बोस्टन और अप्रैल में शुरू होने वाले स्थानों पर इसका अनुसरण किया जाएगा।

हालांकि, मैं ओलंपिक में कभी नहीं जा सकता, कम से कम अब मेरे पास स्पिन और कूदने के लिए जगह है। "बर्फ" पर मुझसे जुड़ें?

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