एंडोमेट्रियोसिस का कारण वजन क्यों होता है और मैं इसे कैसे रोक सकता हूं?

विषय

• वजन क्यों बढ़ सकता है
• आपके हार्मोन असंतुलित हैं
• आप कुछ दवाएं ले रहे हैं
• आपको हिस्टेरेक्टॉमी हुई है
• अपना वजन कैसे कम करे
• सुनिश्चित करें कि आपका आहार संतुलित है
• तुम्हे करना चाहिए
  
• नियमित रूप से व्यायाम करें
• स्मरण में रखना
  
• अन्य उपचार विकल्पों का अन्वेषण करें
• अपने चिकित्सक को कब देखना है

क्या यह एक सामान्य दुष्प्रभाव है?

एंडोमेट्रियोसिस एक विकार है जहां ऊतक जो गर्भाशय को शरीर के अन्य क्षेत्रों में बढ़ता है। इसका वर्तमान में केवल संयुक्त राज्य में लगभग प्रभावित करने का अनुमान है, लेकिन यह संख्या वास्तव में बहुत अधिक हो सकती है।

यद्यपि पैल्विक दर्द सबसे आम लक्षण है, महिलाएं वजन बढ़ने सहित अन्य लक्षणों की एक श्रृंखला की रिपोर्ट करती हैं।

डॉक्टरों का मत अलग-अलग है कि क्या वजन बढ़ने का सीधा संबंध एंडोमेट्रियोसिस से हो सकता है। इस लक्षण को अव्यवस्था से जोड़ने वाला कोई औपचारिक शोध नहीं है, लेकिन वास्तविक प्रमाण मौजूद है। और अधिक सीखने के लिए पढ़ना जारी रखें।

वजन क्यों बढ़ सकता है

गर्भाशय को अस्तर करने वाले ऊतक को एंडोमेट्रियम कहा जाता है। जब यह गर्भाशय के बाहर बढ़ता है, तो आपके द्वारा अनुभव किए जा सकने वाले कई लक्षण हैं:

• दर्दनाक मासिक धर्म चक्र
• अधिकतम खून बहना
• सूजन
• बांझपन

वजन बढ़ना एंडोमेट्रियोसिस का सीधा लक्षण नहीं हो सकता है, लेकिन विकार और इसके उपचार के कुछ पहलुओं के कारण आपको वजन बढ़ सकता है।

यह भी शामिल है:

• हार्मोनल असंतुलन
• कुछ दवाएं
• एक हिस्टेरेक्टॉमी

आपके हार्मोन असंतुलित हैं

मेयो क्लीनिक के अनुसार एंडोमेट्रियोसिस को हार्मोन एस्ट्रोजन के उच्च स्तर से जोड़ा गया है। यह हार्मोन आपके मासिक धर्म चक्र के साथ एंडोमेट्रियम के गाढ़ा होने के लिए जिम्मेदार है।

कुछ महिलाओं में एस्ट्रोजेन प्रभुत्व नामक एक स्थिति भी हो सकती है, जो एंडोमेट्रियोसिस का एक संभावित कारण भी है।

शरीर में बहुत अधिक एस्ट्रोजन कई लक्षणों को जन्म दे सकता है, जिसमें शामिल हैं:

• सूजन
• अनियमित मासिक धर्म
• स्तन कोमलता

वजन बढ़ना इस हार्मोनल असंतुलन का एक और लक्षण है। आप विशेष रूप से अपने पेट के आसपास और अपनी जांघों के शीर्ष पर जमा होने वाले वसा को देख सकते हैं।

आप कुछ दवाएं ले रहे हैं

आपका डॉक्टर आपके लक्षणों का इलाज करने में मदद करने के लिए निरंतर-चक्र जन्म नियंत्रण की गोलियाँ, योनि की अंगूठी, या एक अंतर्गर्भाशयी डिवाइस (आईयूडी) की तरह हार्मोन दवाओं को लिख सकता है।

आपके सामान्य मासिक धर्म चक्र के दौरान, आपके हार्मोन मोटे होते हैं और फिर एंडोमेट्रियल अस्तर को तोड़ते हैं।

हार्मोन की दवाएं ऊतक के विकास को धीमा कर सकती हैं और शरीर में कहीं भी ऊतक को आरोपित करने से रोक सकती हैं। वे आपके मासिक धर्म चक्र को हल्का और कम लगातार बना सकते हैं।

कुछ महिलाएं मौखिक गर्भ निरोधकों और अन्य हार्मोन दवाओं के साथ वजन बढ़ने की रिपोर्ट करती हैं। प्रोजेस्टेरोन का कृत्रिम संस्करण - प्रोजेस्टिन - संभावना अपराधी है।

यद्यपि यह निष्कर्ष निकाला गया है कि हार्मोनल जन्म नियंत्रण सीधे वजन बढ़ने का कारण नहीं है, वे इस बात से सहमत हैं कि कुछ साइड इफेक्ट के लिए दोष हो सकता है। इसमें द्रव प्रतिधारण और भूख में वृद्धि शामिल है।

आपको हिस्टेरेक्टॉमी हुई है

एक हिस्टेरेक्टॉमी एंडोमेट्रियोसिस के लिए एक शल्य चिकित्सा उपचार है। इसमें आपके गर्भाशय, गर्भाशय ग्रीवा, दोनों अंडाशय और फैलोपियन ट्यूब को हटाया जा सकता है।

प्रदर्शन किए गए हिस्टेरेक्टॉमी का प्रकार यह निर्धारित करता है कि आपके प्रजनन तंत्र के कौन से हिस्से हटा दिए गए हैं। उदाहरण के लिए, कुल हिस्टेरेक्टॉमी में गर्भाशय और गर्भाशय ग्रीवा का निष्कासन शामिल है।

सिर्फ गर्भाशय को निकालना प्रभावी नहीं हो सकता है, क्योंकि अंडाशय एस्ट्रोजन का उत्पादन करते हैं और पूरे शरीर में ऊतक में दर्द पैदा कर सकते हैं। इस हस्तक्षेप को आमतौर पर विकार के सबसे व्यापक मामलों के लिए बचाया जाता है।

हिस्टेरेक्टॉमी के बाद, आप अब गर्भवती नहीं हो सकते। अंडाशय के बिना, आपका शरीर प्रभावी ढंग से रजोनिवृत्ति में प्रवेश करता है।

आप हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन की कमी के परिणामस्वरूप कई लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं। लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

• गर्म चमक
• नींद की समस्या
• योनि का सूखापन

रजोनिवृत्ति के अन्य सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:

• भार बढ़ना
• धीमा चयापचय

जब रजोनिवृत्ति स्वाभाविक रूप से होती है, तो लक्षण धीरे-धीरे शुरू होते हैं। जब रजोनिवृत्ति अधिक अचानक होती है, जैसे कुल हिस्टेरेक्टॉमी के परिणामस्वरूप, आपके लक्षण विशेष रूप से गंभीर हो सकते हैं।

एक में, रजोनिवृत्ति तक पहुंचने से पहले हिस्टेरेक्टॉमी करने वाली महिलाओं को सर्जरी के बाद पहले वर्ष में वजन बढ़ने का सबसे अधिक जोखिम महसूस हुआ।

अपना वजन कैसे कम करे

फिर, अनुसंधान इस बात पर मिलाया जाता है कि क्या एंडोमेट्रियोसिस सीधे या परोक्ष रूप से वजन बढ़ाने में योगदान देता है। यदि आप मानते हैं कि आप विकार के परिणामस्वरूप वजन बढ़ा रहे हैं, तो कुछ जीवनशैली में बदलाव हैं जिनसे आप मदद कर सकते हैं।

उनमे शामिल है:

• संतुलित आहार खाएं
• व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करें
• वैकल्पिक उपचार विकल्पों पर विचार करना

सुनिश्चित करें कि आपका आहार संतुलित है

आपके द्वारा चुने गए खाद्य पदार्थों का आपके वजन पर प्रभाव पड़ता है। आपने अपने किराने की दुकान की परिधि की खरीदारी करने के लिए सुना होगा - यह वास्तव में ठोस सलाह है, क्योंकि जहां पूरे खाद्य पदार्थ हैं। साबुत अनाज, फल और सब्जियों की तरह पूरे खाद्य पदार्थ असंसाधित और अपरिष्कृत होते हैं।

पूरे खाद्य पदार्थ बनाम पैक किए गए खाद्य पदार्थ खाने से आपके शरीर को पोषक तत्वों को प्राप्त करने की आवश्यकता होती है जो खाली कैलोरी से बचते हैं, जैसे कि अतिरिक्त शर्करा, जो वजन बढ़ाने के लिए जोड़ते हैं।

तुम्हे करना चाहिए

• अपने आहार में ताज़े फलों और सब्जियों को शामिल करें। अन्य अच्छे खाद्य पदार्थों में साबुत अनाज, कम वसा वाले डेयरी, दुबले प्रोटीन और स्वस्थ वसा शामिल हैं।
• फ्राइंग के बजाय बेकिंग, ग्रिलिंग, या सॉसिंग जैसे स्वस्थ खाना पकाने के तरीके चुनें। अपने नमक, चीनी और वसा की मात्रा का मूल्यांकन करने के लिए पैकेज्ड खाद्य पदार्थों पर लेबल पढ़ें।
• अपने स्वस्थ स्नैक्स पैक करें ताकि जब आप बाहर और उसके बारे में सुविधा खाद्य पदार्थों से लुभाएं।
• प्रत्येक दिन आपको कितनी कैलोरी खानी चाहिए, इसके बारे में अपने डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से बात करें, साथ ही साथ आपकी और आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के लिए अन्य सलाह भी लें।

नियमित रूप से व्यायाम करें

मेयो क्लिनिक के अनुसार, विशेषज्ञ वजन को बनाए रखने और वजन कम करने के लिए प्रत्येक सप्ताह 150 मिनट की मध्यम गतिविधि या 75% अधिक जोरदार गतिविधि करने की सलाह देते हैं।

मध्यम गतिविधि में व्यायाम शामिल हैं:

• घूमना
• नृत्य
• बागवानी

जोरदार गतिविधि में व्यायाम शामिल हैं:

• चल रहा है
• साइकिल चलाना
• तैराकी

पता नहीं कहाँ से शुरू करें?

स्मरण में रखना

• मांसपेशियों को। आपकी मांसपेशियों और जोड़ों में लचीलापन आपकी गति की सीमा को बढ़ाएगा और आपको चोट से बचने में मदद करेगा।
• धीमी शुरुआत करें। आपके पड़ोस में एक सौम्य चलना एक अच्छा बिल्डिंग ब्लॉक है। समय के साथ अपनी दूरी बढ़ाने या अंतराल को शामिल करने का प्रयास करें क्योंकि आप अधिक एरोबिक रूप से फिट महसूस करते हैं।
• मजबूत> शक्ति प्रशिक्षण में देखो। नियमित रूप से वजन उठाने से आपकी मांसपेशियां टोन होंगी और आपको अधिक वसा जलाने में मदद मिलेगी। यदि आप जिम से संबंधित हैं, तो उचित फॉर्म के सुझावों के लिए एक व्यक्तिगत ट्रेनर से पूछें।

अन्य उपचार विकल्पों का अन्वेषण करें

हार्मोन दवाओं और शल्य चिकित्सा उपचार, एक हिस्टेरेक्टोमी की तरह, वजन बढ़ने का कारण हो सकता है। यदि आप इन विकल्पों के बारे में चिंतित हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें।

वहाँ अन्य उपचार उपलब्ध हैं, जैसे कि दर्द निवारक आवश्यकतानुसार। ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स, जैसे इबुप्रोफेन (एडविल) और नेप्रोक्सन (एलेव), मासिक धर्म ऐंठन के साथ मदद कर सकता है।

जीवनशैली में बदलाव से भी मदद मिल सकती है। उदाहरण के लिए, गर्म स्नान करना या हीटिंग पैड का उपयोग करना आपके ऐंठन और दर्द को कम कर सकता है। नियमित व्यायाम भी आपके वजन कम करने के प्रयासों का समर्थन करते हुए, आपके लक्षणों को कम कर सकता है।

अपने चिकित्सक को कब देखना है

यदि आपके पास एंडोमेट्रियोसिस है और लगता है कि यह वजन बढ़ाने में योगदान दे सकता है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें। आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे किसी भी अतिरिक्त लक्षण पर ध्यान दें।

आपका डॉक्टर वैकल्पिक उपचार विकल्पों पर चर्चा कर सकता है, साथ ही जीवनशैली में बदलाव भी कर सकता है जो आपको बेहतर महसूस करने और स्वस्थ वजन सीमा में रहने में मदद कर सकता है।

अपने आहार और व्यायाम दिनचर्या में महत्वपूर्ण बदलाव करने से पहले अपने चिकित्सक से संपर्क करना हमेशा एक अच्छा विचार है। अतिरिक्त सहायता के लिए आपके डॉक्टर के पास सुझाव भी हो सकते हैं या आपको किसी विशेषज्ञ के पास डायटीशियन की तरह भेजा जा सकता है।