एंडोमेट्रियोसिस और सेक्स: व्यस्त दर्द से मुक्त कैसे करें

विषय

• 1. अपने चक्र को ट्रैक करें और महीने के निश्चित समय पर प्रयास करें
• 2. दर्द निवारक की खुराक एक घंटे पहले लें
• 3. चिकनाई का प्रयोग करें
• 4. विभिन्न पदों का प्रयास करें
• 5. सही लय का पता लगाएं
• 6. संभावित रक्तस्राव की योजना
• 7. संभोग के विकल्प का अन्वेषण करें
• तल - रेखा
• तुम्हे करना चाहिए
  

एंडोमेट्रियोसिस आपके यौन जीवन को कैसे प्रभावित कर सकता है

एंडोमेट्रियोसिस तब होता है जब ऊतक जो आपके गर्भाशय को आम तौर पर लाइनों में रखता है वह इसके बाहर बढ़ने लगता है। ज्यादातर लोग जानते हैं कि इससे मासिक धर्म के दौरान दर्दनाक ऐंठन हो सकती है और पीरियड्स के बीच में स्पॉटिंग हो सकती है, लेकिन इसका प्रभाव वहां नहीं रुकता।

कई महिलाओं को महीने के समय की परवाह किए बिना पुराने दर्द और थकान का अनुभव होता है - और कुछ महिलाओं के लिए, संभोग इस असुविधा को बढ़ा सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि पैठ योनि और निचले गर्भाशय के पीछे किसी भी ऊतक विकास को धक्का और खींच सकता है।

न्यूयॉर्क स्थित फोटोग्राफर विक्टोरिया ब्रूक्स के लिए, सेक्स से दर्द "इतना अधिक था कि चरमोत्कर्ष तक पहुंचने के लायक नहीं है," उसने कहा। "दर्द ने यौन संपर्क की खुशी को जन्म दिया।"

यद्यपि लक्षण महिला से महिला में भिन्न होते हैं, ऐसी चीजें हैं जो आप अपने दर्द को कम करने के लिए कर सकते हैं। विभिन्न पदों की कोशिश करना, चिकनाई का उपयोग करना, संभोग के विकल्प की खोज करना और अपने साथी के साथ खुले संचार से आपके यौन जीवन में खुशी लाने में मदद मिल सकती है। और अधिक सीखने के लिए पढ़ना जारी रखें।

1. अपने चक्र को ट्रैक करें और महीने के निश्चित समय पर प्रयास करें

ज्यादातर महिलाओं के लिए, एंडोमेट्रियोसिस के कारण असुविधा लगातार होती है। लेकिन आपके पीरियड्स के दौरान दर्द और भी अधिक कष्टदायी हो जाता है - और कभी-कभी ओवुलेशन के दौरान, जैसा कि ब्रूक्स के मामले में होता है। जब आप अपने चक्र पर नज़र रखते हैं, तो आप एंडोमेट्रियोसिस से संबंधित किसी भी लक्षण पर नज़र रख सकते हैं। यह आपको यह समझने में मदद करेगा कि महीने का कौन सा समय संभावित दर्द को सबसे अधिक प्रभावित करता है, और जब आप दर्द-मुक्त होने की अधिक संभावना रखते हैं।

आपके चक्र को लॉग करने के लिए मुफ्त मोबाइल ऐप हैं जिन्हें आप डाउनलोड कर सकते हैं, जैसे कि क्लू या फ़्लो पीरियड ट्रैकर। या आप अपने खुद के मासिक धर्म कैलेंडर बनाकर अपनी अवधि का ट्रैक रख सकते हैं। सेंटर फॉर यंग वीमेन हेल्थ में एक मेरा दर्द और लक्षण ट्रैकर शीट भी है जिसे आप किसी भी दर्द या असुविधा का पता लगाने के लिए प्रिंट कर सकते हैं।

कोई भी तरीका नहीं है, यह भी सुनिश्चित करें कि जिस दर्द को आप महसूस करते हैं उसे दर करें ताकि आप यह पता लगा सकें कि महीने के किस समय में दर्द बदतर है।

2. दर्द निवारक की खुराक एक घंटे पहले लें

आप सेक्स के दौरान महसूस होने वाले दर्द को कम करने में सक्षम हो सकते हैं यदि आप एक एस्पिरिन (बायर) या इबुप्रोफेन (एडविल) जैसे ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक लेते हैं, तो संभोग से कम से कम एक घंटे पहले। आप एक दर्द निवारक भी ले सकते हैं, जैसा कि निर्देशित किया गया है, सेक्स के बाद अगर आपकी असुविधा बनी रहती है।

3. चिकनाई का प्रयोग करें

यदि आपके पास एंडोमेट्रियोसिस है, तो चिकनाई आपका सबसे अच्छा दोस्त है, ब्रूक्स ने हेल्थलाइन को बताया। एंडोमेट्रियोसिस वाली कुछ महिलाएं योनि सूखने या चिकनाई की कमी के कारण सेक्स के दौरान दर्द महसूस करती हैं - चाहे वह उत्तेजित हो या कृत्रिम स्रोत से। ब्रूक्स ने हेल्थलाइन को बताया कि उन्हें भी ऐसा लगता था जैसे उनकी योनि "बहुत तंग" थी।

लेकिन सेक्स के दौरान पानी-आधारित या सिलिकॉन-आधारित चिकनाई का उपयोग करना वास्तव में किसी भी असुविधा को कम करने में मदद कर सकता है। आपको जितना संभव हो उतना चिकनाई का उपयोग करना चाहिए ताकि आप पर्याप्त रूप से गीले रहें, और जब आप अपनी योनि को सूखने का अनुभव करें तो पुन: आवेदन करना याद रखें। ब्रूक्स ने कहा, "आप चिकनाई से डरो मत, भले ही आपको लगता है कि आपको इसकी आवश्यकता नहीं है"। "चिकनाई, चिकनाई, चिकनाई और फिर अधिक चिकनाई पर फेंकें।"

4. विभिन्न पदों का प्रयास करें

यदि आपके पास एंडोमेट्रियोसिस है, तो आप पा सकते हैं कि कुछ सेक्स पोजीशनों के कारण आपको तीव्र दर्द होगा। मिशनरी स्थिति एंडोमेट्रियोसिस के साथ महिलाओं के लिए सबसे दर्दनाक होती है क्योंकि आपका गर्भाशय झुका हुआ है और प्रवेश की गहराई है।

विभिन्न पदों के साथ प्रयोग करना आपको और आपके साथी को सिखा सकता है कि किन लोगों को चोट लगी है और किन लोगों को हमेशा के लिए बचना है ताकि आप सेक्स के दौरान सबसे अधिक आनंद ले सकें।

हालांकि जो स्थिति बेहतर मानी जाती है, वह व्यक्ति-दर-व्यक्ति अलग-अलग होगी, ब्रूक्स ने कहा कि उथले पैठ ने उसके लिए सबसे अच्छा काम किया। संशोधित डॉगी स्टाइल, स्पूनिंग, उठे हुए कूल्हे, आमने-सामने या आपके साथ शीर्ष पर सोचें। ब्रुक ने हेल्थलाइन को बताया, "सेक्स का खेल बनाओ।" "यह वास्तव में वास्तव में मजेदार हो सकता है।"

5. सही लय का पता लगाएं

गहरी पैठ और त्वरित थ्रस्टिंग एंडोमेट्रियोसिस के साथ कई महिलाओं के लिए दर्द को बढ़ा सकती है। सही लय पाने से आप सेक्स के दौरान कम असुविधा का अनुभव कर सकते हैं।

अपने साथी के साथ धीरे-धीरे संभोग के दौरान धीरे-धीरे और जोर से न चलने के बारे में बात करें। आप पदों को भी स्विच कर सकते हैं ताकि आप गति को नियंत्रित कर सकें और पैठ को एक गहराई तक सीमित कर सकें जो आपके लिए सबसे अच्छा लगता है।

6. संभावित रक्तस्राव की योजना

सेक्स के बाद रक्तस्राव, जिसे पोस्टकोटल रक्तस्राव के रूप में जाना जाता है, एंडोमेट्रियोसिस का एक सामान्य लक्षण है। पोस्टकोटल रक्तस्राव हो सकता है क्योंकि पैठ के कारण गर्भाशय ऊतक चिढ़ और कोमल हो जाता है। अनुभव निराशाजनक हो सकता है, लेकिन ऐसे तरीके हैं जिनसे आप संभावित रक्तस्राव की तैयारी कर सकते हैं।

आप ऐसा कर सकते हैं:

• सेक्स शुरू करने से पहले एक तौलिया नीचे रखें
• आसान सफाई के लिए पास में पोंछे रखें
• उन स्थितियों पर ध्यान दें जो कम जलन पैदा करती हैं

आपको अपने साथी को समय से पहले तैयार करना चाहिए ताकि वे पहरेदारी न करें और आश्चर्य करें कि सेक्स के दौरान क्या हुआ था।

7. संभोग के विकल्प का अन्वेषण करें

सेक्स का मतलब संभोग करना नहीं है। संभोग पूर्व क्रीड़ा, मालिश, चुंबन, आपसी हस्तमैथुन, आपसी प्रेम प्रदर्शन, और दूसरे arousing विकल्प प्रवेश करने के लिए अपने लक्षणों को ट्रिगर के बिना आप और आपके साथी के करीब ला सकता है। अपने साथी के साथ उस सामान के बारे में बात करें जो आपको चालू करता है, और उन सभी गतिविधियों के साथ प्रयोग करें जो आपको खुशी ला सकते हैं। "खुद को अंतरंगता के सभी विभिन्न स्तरों का आनंद लेने की अनुमति दें," ब्रूक्स ने कहा।

तल - रेखा

यद्यपि एंडोमेट्रियोसिस आपके यौन जीवन पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, लेकिन उस तरह से नहीं रहना है। ब्रूक्स ने हेल्थलाइन को बताया कि एंडोमेट्रियोसिस होने के बारे में अपने साथी के साथ संवाद करना और आपकी यौन इच्छा पर इसके प्रभाव के साथ-साथ खुशी एक खुले और ईमानदार रिश्ते की कुंजी है। ब्रूक्स ने सलाह दी, [अपने साथी] को आपको कुछ नाजुक गुड़िया के रूप में देखने न दें।

एंडोमेट्रियोसिस होने और आपके यौन जीवन पर इसके प्रभाव के बारे में अपने साथी से बात करते समय, ब्रूक्स निम्नलिखित टिप्स प्रदान करता है:

तुम्हे करना चाहिए

• अपने साथी को बताएं कि आप सबसे दर्दनाक समय के दौरान भी शारीरिक और भावनात्मक रूप से कैसा महसूस कर रहे हैं।
• सेक्स वर्क करने के तरीकों को जानने के लिए एक साथ बैठें, लेकिन अपने अनुभवों और लक्षणों को केंद्र में रखें।
• सेक्स और पैठ के इर्द-गिर्द अपनी भावनाओं के बारे में खुलकर बात करें और इससे आपकी चिंताओं को दूर करने में क्या मदद मिलेगी।
• यदि वे आपके मुद्दों को सुन रहे हैं या सुन रहे हैं तो अपने साथी को जवाबदेह ठहराएं। जितनी बार आपको आवश्यकता हो उतनी बार इस समस्या को लाने से न डरें।

लेकिन, अंत में, याद रखने के लिए एक महत्वपूर्ण बात है: "कभी भी एंडोमेट्रियोसिस होने के लिए खुद को न समझें," ब्रूक्स ने हेल्थलाइन को बताया। "यह आपको या आपके यौन जीवन को परिभाषित नहीं करेगा।"