डाउन लो ऑन डाउन-वहां ग्रूमिंग

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आप जानते हैं कि कौन सा शैम्पू आपको विक्टोरिया सीक्रेट वॉल्यूम देता है और कौन सा काजल आपकी पलकों को नकली बनाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कौन से फेमिनिन हाइजीन उत्पाद आपको तरोताजा रखते हैं और कौन से वास्तव में आपके हू-हे को नुकसान पहुंचा सकते हैं?

अलबामा विश्वविद्यालय के एक अध्ययन में, आठ में से एक महिला ने नियमित रूप से डूशिंग की सूचना दी; इनमें से एक चौथाई महिलाएं भी फेमिनिन स्प्रे से और लगभग एक तिहाई फेमिनिन वाइप्स से तरोताजा हो गईं। लेकिन मिशेल जी। कर्टिस, एम.डी., एक निजी-प्रैक्टिस स्त्री रोग विशेषज्ञ के अनुसार, ये नीचे की स्वच्छता की आदतें (जिसे अध्ययन में महिलाओं ने आवश्यक के रूप में देखा) वास्तव में अधिक हो सकती हैं। "योनि एक आत्म-सफाई करने वाला अंग है," वह कहती हैं। "एक कारण है कि यह स्नेहन पैदा करता है-यह खुद को साफ करने का एक तरीका है।"

तो अतिरिक्त हाइजीनिक होने में क्या समस्या है? ठीक है, एक के लिए, उत्पादों का विपरीत प्रभाव हो सकता है: "वे योनि में सामान्य, स्वस्थ बैक्टीरिया और खमीर के संतुलन को परेशान कर सकते हैं," माउंट सिनाई स्कूल ऑफ मेडिसिन में स्त्री रोग के सहायक प्रोफेसर एलिसा ड्वेक कहते हैं। और के सह-लेखक वी योनि के लिए है. इसका मतलब है कि आपको संक्रमण होने का खतरा अधिक हो सकता है, जिससे आपकी महिला के अंगों में कम-से-सुखद गंध रह जाएगी।

हालाँकि, आपको अपने नीचे अपने लिए रुकने की ज़रूरत नहीं है। अपने आप को तरोताजा और कार्रवाई के लिए तैयार रखने के लिए इन छह दिशानिर्देशों का पालन करें।

अपने वल्वा को साफ करें

यदि आपने एनाटॉमी क्लास के दौरान ज़ोन आउट किया है, तो आपकी योनि आपके जननांग की आंतरिक गुहा है, जबकि आपका योनी वह सामान है जिसे आप देख सकते हैं: आपकी लेबिया, भगशेफ, और आपकी योनि और मूत्रमार्ग के उद्घाटन। "आपकी योनि एक आंतरिक अंग है," कर्टिस कहते हैं। "यह बहुत पारगम्य है।" यह सफाई उत्पादों में रसायनों (हार्मोन-विघटनकारी सुगंध और पैराबेंस, एक प्रकार का संरक्षक सहित) को आपके शरीर के बाकी हिस्सों तक आसान पहुंच प्रदान करता है। "अतिरिक्त स्राव को मिटा देना शायद इतनी बड़ी बात नहीं है," एलिजाबेथ बोस्की, पीएचडी, के सह-लेखक कहते हैं यौन स्वास्थ्य के लिए इनविज़न गाइड. "लेकिन आपको योनि के अंदर रसायन और अन्य चीजें नहीं डालनी चाहिए।"

कोई डचिंग नहीं!

अलबामा विश्वविद्यालय के अध्ययन में, ऐसा करने वाली 70 प्रतिशत महिलाएं सुरक्षित थीं, क्योंकि उत्पाद बाजार में हैं। काश। बोस्की कहते हैं, "डचिंग में न केवल प्राकृतिक योनि बैक्टीरिया को बाधित करने की क्षमता होती है, बल्कि अगर योनि या गर्भाशय ग्रीवा में कोई संक्रमण होता है, तो यह उस संक्रमण को गर्भाशय ग्रीवा की नहर और गर्भाशय में धकेलने की क्षमता रखता है।" "आम तौर पर, आपको तब तक नहीं धोना चाहिए जब तक कि आपका डॉक्टर इस उत्पाद के साथ इस स्थिति को संभालने के लिए इस समय, इस स्थिति को संभालने के लिए नहीं कहता।"

अपनी खुशबू स्वीकार करें

Newsflash: आपकी योनि में एक गंध होगी-आपको बस सामान्य गंध और कुछ गड़बड़ के संकेत के बीच अंतर करना सीखना होगा। "हर किसी की योनि की गंध थोड़ी अलग होती है," बोस्की कहते हैं। "महिलाओं को अपनी योनि की गंध में बदलाव देखने की ज़रूरत है। अगर यह अप्रिय गंध है, और गंध समय के साथ बदलती है, तो अपने डॉक्टर से बात करें।" दूसरे शब्दों में, केवल स्त्री स्वच्छता उत्पाद के साथ समस्या को मुखौटा न करें। यदि आपकी योनि से फंकी गंध आती है, तो आपको संक्रमण हो सकता है, जिसके लिए चिकित्सकीय ध्यान देने की आवश्यकता है।

सुनिश्चित नहीं हैं कि आपकी गंध "सामान्य" है? यह सुनने में जितना स्थूल लगता है, आप अपने साथी की राय पूछना चाह सकते हैं। "अगर आपके लड़के को लगता है कि आपकी योनि से सेक्सी महक आती है और एक स्वस्थ योनि की तरह, तो गंध शायद कोई समस्या नहीं है," बोस्की कहते हैं। "बहुत से लोग वास्तव में गंध को सक्रिय रूप से उत्तेजित करते हैं।" [इस टिप को ट्वीट करें!]

संतुलन की तलाश करें

"योनि के अंदर कोई उत्पाद नहीं" नियम का एक अपवाद है: पीएच-संतुलन मॉइस्चराइज़र। "यदि आपके पास स्वस्थ, सामान्य योनि वनस्पति है, तो आप स्वाभाविक रूप से पीएच संतुलित हैं," कर्टिस कहते हैं। उस ने कहा, "कुछ महिलाओं को कभी ऐसा नहीं लगता कि उनकी योनि में चीजें 100 प्रतिशत सही हैं," भले ही उनके हार्मोन का स्तर ठीक हो और वे संक्रमण मुक्त हों, ड्वेक कहते हैं। इन मामलों में, वह आपके पीएच को नियंत्रण में रखने के लिए डिज़ाइन किए गए योनि मॉइस्चराइज़र रेपहरेश या लुवेना की सिफारिश करती है।

वाइप्स से चिपके रहें

हम जानते हैं: भले ही आपका वू-हू पूरी तरह से स्वस्थ हो, लेकिन थोड़ी सी भी गंध आपके यौन आत्मविश्वास को मार सकती है, भले ही आपका लड़का कुछ भी कहे। तो आगे बढ़ें, अगर आप ओरल से पहले तरोताजा होना चाहते हैं, तो अपने पर्स में कुछ फेमिनिन वाइप्स रखें, बोस्की कहते हैं। बस यह सुनिश्चित कर लें कि आप सबसे अच्छा विकल्प चुनते हैं: शराब के बिना पोंछे (जो आपको सुखा सकता है), सुगंध (जलन का कारण), और ग्लिसरीन (सूखने और जलन का एक अन्य कारण), जैसे कि एमेरिटा फेमिनिन क्लींजिंग और मॉइस्चराइजिंग क्लॉथ्स . एक आसान विकल्प: बस टॉयलेट पेपर के एक टुकड़े को पानी से गीला कर लें, फिर खुद को पोंछ लें।

इसे सरल रखें

आपको अपनी महिला अंगों के लिए किसी विशेष साबुन की आवश्यकता नहीं है। वास्तव में, आपको साबुन, अवधि की आवश्यकता नहीं हो सकती है। कर्टिस कहते हैं, "पानी आपकी योनि के पीएच को बदले बिना किसी भी बाहरी अवशेष, जैसे योनि से निकलने वाले पसीने या बलगम को धो सकता है।" बस अपने लेबिया और आसपास के सिलवटों को धीरे से धोने पर ध्यान दें। "आपको अपने योनी पर हमला करने की ज़रूरत नहीं है जैसे कि यह सार्वजनिक दुश्मन नंबर एक है," कर्टिस कहते हैं। वह चेतावनी देती है कि बहुत कठिन स्क्रबिंग ऊतक में सूक्ष्म आंसू पैदा कर सकता है, जिससे आपको जलन या संक्रमण हो सकता है।

यदि साबुन छोड़ने का विचार आपको डराता है, तो हल्के किस्म का चयन करें, जैसे डोव या आइवरी। (संकेत: अपने हाथों पर साबुन का परीक्षण करें- अगर यह उन्हें फटा हुआ छोड़ देता है, तो इसे नीचे की ओर फेंकने के लिए उपयोग न करें।) "आपको लूफै़ण या वॉशक्लॉथ का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। आपका हाथ ठीक है," ड्वेक कहते हैं। शॉवर से बाहर निकलने के बाद, अपने ब्लो ड्रायर पर "कूल" और "लो" सेटिंग्स का उपयोग करके अपने प्यूब्स को सुखाने पर विचार करें। इस तरह, जब आप अपनी पैंटी पहनते हैं तो आपका योनी गीला नहीं होता है। "यदि आप नमी को फँसाते हैं, तो यह आपके खमीर संक्रमण के जोखिम को बढ़ा सकता है," कर्टिस कहते हैं।

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