मायोफेशियल सिंड्रोम की पहचान कैसे करें और उपचार कैसे किया जाता है

विषय

• मायोफेशियल दर्द की पहचान कैसे करें
• जो ट्रिगर बिंदुओं के गठन की ओर जाता है
• मायोफेशियल दर्द का इलाज कैसे करें
• 1. उपचार
• 2. गर्म संपीड़ित
• 3. स्ट्रेच
• 4. मायोफेशियल रिलीज
• 5. अन्य संसाधन

मायोफेशियल दर्द, जिसे मायोफेशियल सिंड्रोम भी कहा जाता है, एक मांसपेशियों में दर्द है जो शरीर पर एक विशिष्ट बिंदु दबाए जाने पर खुद को प्रकट करता है, इस बिंदु को ट्रिगर बिंदु के रूप में जाना जाता है, जो मांसपेशियों में एक छोटी सी गांठ से मेल खाती है, जो कि फेल होने पर महसूस कर सकती है। एक उछाल और स्थानीय दर्द के परिणामस्वरूप शरीर के अन्य भागों में विकिरण होता है।

आमतौर पर, ट्रिगर पॉइंट्स का निर्माण कई कारकों से संबंधित हो सकता है, जैसे कि काम पर खराब आसन, अत्यधिक व्यायाम, दोहराए जाने वाले आंदोलनों या उदाहरण के लिए चल रही है। इस तरह का दर्द पीठ, कंधे और गर्दन में अधिक होता है और स्ट्रेचिंग, फिजियोथेरेपी और बदलती आदतों के द्वारा आसानी से इलाज किया जा सकता है।

मायोफेशियल दर्द की पहचान कैसे करें

मायोफेशियल दर्द के लक्षण आंदोलन या व्यायाम के साथ खराब हो जाते हैं, हालांकि जब चोट 12 सप्ताह से अधिक समय तक रहती है तो व्यक्ति को आराम होने पर भी असुविधा हो सकती है। मायोफेशियल दर्द के अन्य लक्षण और लक्षण हैं:

• गले की मांसपेशियों (मांसपेशियों की जकड़न) में तनाव में वृद्धि;
• गति की कमी हुई सीमा;
• दर्द जब पीड़ादायक बिंदु दबाने;
• मांसपेशियों में कठोर बिंदु जो पूरे मांसपेशी बैंड (ट्रिगर बिंदु) को दबाते समय एक पलटाव के माध्यम से महसूस किया जा सकता है;
• सुई को सम्मिलित करते समय या अनुप्रस्थ तालमेल करते समय मांसपेशियों में संकुचन;
• मांसपेशियों को खींचते समय दर्द से राहत।

मायोफेशियल दर्द का निदान डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा दर्दनाक जगह के तालमेल और अवलोकन के माध्यम से किया जा सकता है, लेकिन हालांकि इमेजिंग परीक्षण आवश्यक नहीं हैं, फिजियोथेरेपिस्ट कुछ परीक्षण कर सकता है जो दर्दनाक सिंड्रोम दिखाते हैं।

जो ट्रिगर बिंदुओं के गठन की ओर जाता है

कई कारक हैं जो ट्रिगर बिंदुओं के गठन का कारण बन सकते हैं, जो मनोवैज्ञानिक कारकों जैसे जीव में परिवर्तन या धमाकों के परिणामस्वरूप, पेशेवर गतिविधि से संबंधित स्थितियों से दृढ़ता से संबंधित होने के अलावा हो सकता है।

इसलिए, तनाव, अत्यधिक थकान, नींद और तनाव में बदलाव, साथ ही आसन और दोहराव वाले आंदोलनों से ट्रिगर बिंदुओं का निर्माण हो सकता है। इसके अलावा, इन बिंदुओं का गठन स्ट्रोक, हार्मोनल परिवर्तन, पोषण संबंधी कमियों, मांसपेशियों की समस्याओं या सर्जरी के बाद, उदाहरण के लिए किया जा सकता है।

मायोफेशियल दर्द का इलाज कैसे करें

मायोफेशियल दर्द का इलाज ऑर्थोपेडिस्ट और फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा किया जाना चाहिए, जिसका उद्देश्य फिजियोथेरेपी सत्रों में किए जाने वाले दवाओं, स्ट्रेचिंग और मायोफेशियल रिलीज तकनीकों के उपयोग के माध्यम से दर्द और परेशानी से राहत देना है।

अनुशंसित उपचार के मुख्य रूप हैं:

1. उपचार

चिकित्सक दर्द निवारक दवाओं का उपयोग कर सकते हैं, जैसे कि पेरासिटामोल या डीपिरोन, या एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स, जैसे कि डिक्लोफेनाक, जिसका उपयोग मांसपेशियों को आराम करने वाले के अलावा गोलियां, मलहम या लोशन के रूप में किया जा सकता है, जैसे कि साइक्लोबेनज़ाप्राइन। कुछ मामलों में, डॉक्टर सीधे सॉल्यूशन के साथ घुसपैठ को इंगित कर सकते हैं और सीधे फ्लोरीओथेन स्प्रे या एथिल क्लोराइड का उपयोग कर सकते हैं, जो अच्छे परिणाम की गारंटी देते हैं।

2. गर्म संपीड़ित

एक समय में लगभग 20 मिनट के लिए गर्म सेक पर रखना मांसपेशियों के दर्द से राहत पाने का एक अच्छा तरीका है। इस रणनीति का उपयोग दिन में 2 से 3 बार करना संभव है और इसके तुरंत बाद, स्ट्रेच का प्रदर्शन किया जाना चाहिए, क्योंकि इस तरह ट्रिगर बिंदुओं का उन्मूलन अधिक प्रभावी ढंग से हो सकता है।

3. स्ट्रेच

इसमें एक बार में 30 सेकंड से 1 मिनट तक मांसपेशियों और पूरे प्रभावित क्षेत्र को फैलाने वाले व्यायाम करने होते हैं। स्ट्रेचिंग को निष्क्रिय रूप से किया जा सकता है, जो तब होता है जब कोई अन्य व्यक्ति पैर या बांह पकड़ता है ताकि मांसपेशियों में खिंचाव हो, या सक्रिय रूप से जब व्यक्ति मांसपेशियों को खींचता है।

4. मायोफेशियल रिलीज

मांसपेशियों और ट्रिगर बिंदु को दबाना और रगड़ना भी तकनीक है जो मायोफेशियल दर्द से निपटने के लिए संकेत दिया जाता है। कम दर्द पैदा करने के लिए, मालिश के दौरान त्वचा को मांसपेशियों से अलग किया जा सकता है।

गेंदों या रोल का उपयोग करना भी ट्रिगर बिंदुओं को खत्म करने के लिए एक अच्छी रणनीति है जो मायोफेशियल दर्द को जन्म देती है। दर्द से लड़ने के लिए स्व-मालिश रोलर्स का उपयोग करने का तरीका देखें।

5. अन्य संसाधन

इसके अलावा, लोग ट्रिगर पॉइंट्स के कारण होने वाले दर्द को कम करने के लिए TENS, अल्ट्रासाउंड या लेजर के उपयोग से एक्यूपंक्चर, क्रायोथेरेपी या इलेक्ट्रोथेरेपी का भी सहारा ले सकते हैं। कई अलग-अलग तकनीकें हैं जिनका उपयोग इस दर्द से निपटने के लिए किया जा सकता है और मालिश और आत्म-मालिश उत्कृष्ट हैं।