मैंने हर दिन योग करना शुरू किया और इसने मेरे जीवन को पूरी तरह से बदल दिया

विषय

• के लिए समीक्षा करें

मेलिसा एकमैन (a.k.a. @melisfit_) लॉस एंजिल्स की एक योग शिक्षिका हैं, जिन्होंने योग को तब पाया जब उनके जीवन को कुल रीसेट की आवश्यकता थी। यहां उनकी यात्रा के बारे में पढ़ें, और मंडुका के लाइव-स्ट्रीमिंग योग प्लेटफॉर्म योगैया पर उनके साथ वर्चुअल क्लास लें।

मैंने कभी खुद को एथलेटिक नहीं समझा। एक बच्चे के रूप में, मैं जिमनास्टिक के अगले स्तर तक आगे नहीं बढ़ सका क्योंकि मैं चिन-अप नहीं कर सकता था; हाई स्कूल में, मैंने कभी किसी खेल का विश्वविद्यालय स्तर नहीं बनाया। फिर कॉलेज के लिए मैसाचुसेट्स से दक्षिण फ्लोरिडा चले गए, और, अचानक, मैं हर समय बिकनी में खूबसूरत लोगों से घिरा हुआ था। इसलिए, मैंने आकार में आने की कोशिश करने का फैसला किया।

मैं इसके बारे में स्वास्थ्यप्रद तरीके से नहीं गया। मैं कुछ ऐसे दौर से गुज़रा जहाँ मैं जुनूनी था; मुझे यह महसूस करने के लिए दिन में 3 मील दौड़ना पड़ा कि मैं कुछ कर रहा हूं, और मैं कोई कार्ब्स नहीं खाऊंगा। तब मैं हार मान लेता और वजन वापस हासिल कर लेता। मुझे अपना खांचा नहीं मिला या जो मुझे अपने शरीर में स्वस्थ और आत्मविश्वास का अनुभव कराए। (वजन घटाने के लक्ष्यों को निर्धारित करने और उनसे निपटने से पहले यहां नंबर एक चीज है।) इसके बजाय, मैंने खुद को स्कूल में विसर्जित कर दिया और मेरी लेखा डिग्री प्राप्त की।

जब मैंने कॉरपोरेट अकाउंटिंग में पूर्णकालिक काम करना शुरू किया, तो मैंने अपने शरीर और अपने जीवन में बहुत सारे बदलाव देखे। मेरे पास बहुत अधिक ऊर्जा नहीं थी, मैं कसरत करने के लिए समय नहीं निकाल पाता था, और मैं वास्तव में अपने बारे में बहुत निराश महसूस कर रहा था। इसलिए मैंने मामलों को अपने हाथों में ले लिया और दिन के दौरान थोड़ा स्वस्थ खाने की कोशिश की कि क्या इससे मुझे और ऊर्जा मिलती है। फिर मैंने प्योर बर्रे जाना शुरू किया, और मुझे यह इतना पसंद आया कि मैं हर एक दिन जा रहा था, और अपने बारे में बहुत बेहतर महसूस करने लगा। आखिरकार, स्टूडियो के प्रबंधक ने मुझसे संपर्क किया और उसने पूछा कि क्या मैं बर्रे को पढ़ाना चाहता हूं। मैं सप्ताह में ६०+ घंटे काम कर रहा था और मुझे लगा कि मेरे पास समय नहीं है, लेकिन उसने कहा कि मैं सुबह ६ बजे काम से पहले पढ़ा सकती हूं, और मैंने इसे आजमाने का फैसला किया।

मैं उस सप्ताह के अंत में प्रशिक्षण के लिए गया था, और एक त्वरित बदलाव देखा। मैंने कभी खुद को एक रचनात्मक, उत्साहित या भावुक व्यक्ति के रूप में नहीं सोचा था, लेकिन अपने जीवन में पहली बार, मैं इतना प्रेरित हुआ था! मैंने जितनी बार हो सके पढ़ाना शुरू किया-काम से तीन दिन पहले, सप्ताहांत में दोनों दिन, और अगर मेरे पास काम से कोई दिन होता तो मैं सभी कक्षाओं को कवर करता।

बैरे स्टूडियो में मेरा एक दोस्त योग में सुपर था और मैंने इसे पहले कभी नहीं किया था। मुझे वास्तव में कोई दिलचस्पी नहीं थी। मेरे पास वही सभी धारणाएँ थीं जो अधिकांश लोगों की कोशिश करने से पहले होती हैं: कि यह अति आध्यात्मिक है, कि आपको लचीला होने की आवश्यकता है, और यह कि अगर मेरे पास काम करने के लिए दिन में केवल एक घंटा है, तो मैं इसे खींचने में खर्च नहीं करना चाहता . मैं भी सहज महसूस नहीं कर रहा था, क्योंकि मैं अपनी क्षमताओं के बारे में असुरक्षित था और मुझे लगा कि योग स्टूडियो एक स्वागत योग्य वातावरण नहीं होगा। लेकिन उसने आखिरकार मुझे एक क्लास में जाने के लिए मना लिया- और उसी पल से मुझे प्यार हो गया।

उस प्रथम श्रेणी के कुछ ही हफ्ते बाद मैं हर दिन योग कर रहा था। चूंकि मैं फ्लोरिडा में था, मैं समुद्र तट से डेढ़ मील दूर रहता था। मैं रोज सुबह अपनी योगा मैट के साथ वहां जाता और आत्म-अभ्यास करता। (और बाहर योग करने से और भी अधिक लाभ होते हैं, BTW।) मैंने अपने प्रवाह को रिकॉर्ड किया ताकि मैं अपना रूप देख सकूं, वास्तव में ध्यान में लग गया, और यह हर दिन मेरी दिनचर्या बन गई। इसलिए मैं अपने प्रवाह को रिकॉर्ड करूंगा और वीडियो या स्क्रीनशॉट को अपने @melisfit_ इंस्टाग्राम पेज पर एक प्रेरणादायक उद्धरण के साथ पोस्ट करूंगा जिसकी मुझे उस समय व्यक्तिगत रूप से आवश्यकता थी।

यह आश्चर्यजनक था कि कैसे एक नियमित योग अभ्यास ने मुझे समग्र रूप से इतना स्वस्थ महसूस कराया। बहुत से लोग योग से बचते हैं क्योंकि उनके पास सीमित समय होता है और उन्हें लगता है कि उन्हें पर्याप्त कठिन कसरत नहीं मिलेगी-लेकिन मैंने एक टन मूल शक्ति का निर्माण किया, अंत में अपने मध्य भाग में आत्मविश्वास महसूस किया, और वास्तव में मजबूत हथियार विकसित किए। मुझे लगा कि मैं आखिरकार एक स्वस्थ शरीर को बनाए रख सकता हूं जिसके बारे में मुझे विश्वास था। मैंने लचीला और मजबूत भी महसूस किया-और जब आप मजबूत महसूस करते हैं, तो अपने बारे में अच्छा महसूस न करना लगभग असंभव है। (बस इस क्रॉसफिटर को देखें जिसने उसे एक बेहतर एथलीट बनाने के लिए एक महीने के योग के लिए प्रतिबद्ध किया।)

योग ने मुझे मानसिक स्तर पर और भी अधिक मदद की। मैं एक कठिन समय से गुज़र रहा था जहाँ मुझे वास्तव में नहीं पता था कि मैं जीवन में खुश हूँ या नहीं। मैं एक ऐसे करियर में था जिसमें मैं वास्तव में नहीं जानता था कि क्या मैं खुश था, मैं एक ऐसे रिश्ते में था जिसमें मैं वास्तव में खुश नहीं था, और मुझे बस एक तरह का अटका हुआ महसूस हुआ। योग मेरे लिए एक तरह की थेरेपी थी। जैसा कि मैंने इसे हर दिन करना शुरू किया, मैंने देखा कि मेरे जीवन के कई अन्य क्षेत्र बदल रहे हैं। मुझमें इतना अधिक आत्मविश्वास था-और जरूरी नहीं कि शारीरिक दृष्टिकोण से, बल्कि एक व्यक्ति के रूप में मैं कौन हूं, यह जानने की भावना अधिक थी। इससे मुझे खुद को आंतरिक रूप से व्यवस्थित करने में मदद मिली। मैं खुद के साथ और अधिक धैर्यवान हो गया और अपने जीवन को परिप्रेक्ष्य में रखना शुरू कर दिया। (स्नोबोर्डर ऐलेना हाइट भी मानसिक रूप से संतुलित रहने में मदद करने के लिए योग की शपथ लेती हैं।)

हर दिन मैंने योग किया, मैंने अपने जीवन को अगले स्तर पर ले जाने, चीजों को अपने हाथों में लेने और अपने लिए एक बेहतर जीवन बनाने के लिए अपने भीतर अधिक आत्मविश्वास, खुशी और सुरक्षा का निर्माण किया।

दो साल से, मैं सुबह 6 बजे उठकर बैरे सिखा रही थी, योग करने के लिए समुद्र तट पर गाड़ी चला रही थी, फिर पूरे समय काम कर रही थी, और ब्लॉगिंग और कुछ मॉडलिंग भी कर रही थी। मुझे हमेशा लगता था कि मुझे लॉस एंजिल्स में रहना चाहिए, इसलिए मैंने आखिरकार अपनी नौकरी छोड़ दी, अपना घर बेच दिया, अपना फर्नीचर बेच दिया, सब कुछ बेच दिया, और मेरा कुत्ता और मैं एलए चले गए। मैंने अपना योग शिक्षक प्रशिक्षण किया, और मैंने कभी पीछे मुड़कर नहीं देखा।

मैं अभी भी अन्य कसरत करता हूं, लेकिन योग मेरा मूल है। यह मेरे लिए बहुत व्यक्तिगत है, इसलिए मैं जितनी बार कर सकता हूं अभ्यास करता हूं। जब मैंने पहली बार शुरुआत की थी तब मुझे यह नहीं पता था, लेकिन जब आप योग की जड़ में वापस आते हैं, तो शारीरिक पहलू योग का एक छोटा सा हिस्सा होता है। यह वास्तव में आपके मन, शरीर और आत्मा को जोड़ने के बारे में है। जब आप अपनी सांस को अपने आंदोलन से जोड़ने पर ध्यान केंद्रित कर रहे होते हैं और अपनी चटाई पर उपस्थित होने की कोशिश करते हैं, तो यह आपके पूरे शरीर को आराम देता है लेकिन आपको अपना ध्यान केंद्रित करने के लिए मजबूर करता है। मुझे लगता है कि इसीलिए इसने मेरे जीवन में इतना बड़ा बदलाव किया है।

यदि आप आशंकित हैं क्योंकि आपको लगता है कि आप इसमें असफल होंगे, तो यह जान लें: आप योग में अच्छे नहीं हो सकते-ऐसी कोई बात नहीं है। यह आपकी व्यक्तिगत यात्रा के बारे में है। कोई अच्छा या बुरा नहीं है - बस अलग। (और इस 20 मिनट के घर पर योग प्रवाह के साथ, आपको पूर्ण कक्षा के लिए समय निकालने की भी आवश्यकता नहीं है।)

के लिए समीक्षा करें