क्या आपके पास स्वीकृति या प्यार की लत है?
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अनुमोदन/प्रेम व्यसनी होने का क्या अर्थ है? यह देखने के लिए कि क्या आप प्यार और/या अनुमोदन के आदी हैं, नीचे एक चेकलिस्ट है। इनमें से किसी पर भी विश्वास करना प्यार या स्वीकृति की लत का संकेत हो सकता है।
मेरा मानना है कि:
• मेरी खुशी और भलाई दूसरे व्यक्ति से प्यार पाने पर निर्भर है।
• मेरी पर्याप्तता, प्यारापन, और आत्म-मूल्य और आत्म-सम्मान की भावनाएं मुझे पसंद करने और मुझे स्वीकार करने से आती हैं।
• दूसरों की अस्वीकृति या अस्वीकृति का मतलब है कि मैं पर्याप्त रूप से अच्छा नहीं हूं।
• मैं खुद को खुश नहीं कर सकता।
• मैं खुद को उतना खुश नहीं कर सकता जितना कोई और कर सकता है।
• मेरी सबसे अच्छी भावनाएं मेरे बाहर से आती हैं, दूसरे लोग या कोई विशेष व्यक्ति मुझे कैसे देखता है और मेरे साथ कैसा व्यवहार करता है।
• अन्य मेरी भावनाओं के लिए जिम्मेदार हैं। इसलिए, यदि कोई मेरी परवाह करता है, तो वह कभी भी ऐसा कुछ नहीं करेगा जो मुझे आहत या परेशान करे।
• मैं अकेला नहीं हो सकता। मुझे लगता है कि अगर मैं अकेला हूँ तो मैं मर जाऊँगा।
• जब मैं परेशान होता हूँ, तो गलती किसी और की होती है।
• यह अन्य लोगों पर निर्भर करता है कि वे मुझे स्वीकार करके मुझे अपने बारे में अच्छा महसूस कराएं।
• मैं अपनी भावनाओं के लिए जिम्मेदार नहीं हूं। अन्य लोग मुझे खुश, उदास, क्रोधित, निराश, बंद, दोषी, शर्मिंदा या उदास महसूस कराते हैं - और वे मेरी भावनाओं को ठीक करने के लिए जिम्मेदार हैं।
• मैं अपने व्यवहार के लिए जिम्मेदार नहीं हूं। दूसरे लोग मुझे चिल्लाते हैं, पागल करते हैं, बीमार पड़ते हैं, हंसते हैं, रोते हैं, हिंसक हो जाते हैं, छोड़ देते हैं या असफल हो जाते हैं।
• अन्य लोग स्वार्थी होते हैं यदि वे मेरी इच्छा या आवश्यकता के बजाय जो चाहते हैं वह करते हैं।
• अगर मैं किसी से जुड़ा नहीं हूं, तो मैं मर जाऊंगा।
• मैं अस्वीकृति, अस्वीकृति, परित्याग, बंद होने के दर्द को नहीं संभाल सकता - अकेलेपन और दिल टूटने का दर्द।
अनुमोदन और प्रेम व्यसन के अंतर्निहित कारणों का पता लगाने के लिए पढ़ें।
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