मधुमेह वैकल्पिक उपचार

विषय

• मधुमेह के लिए वैकल्पिक उपचार क्या हैं?
• आहार और व्यायाम
• जड़ी बूटी और पूरक
• एलोविरा
• अल्फ़ा लिपोइक अम्ल
• क्रोमियम
• दालचीनी
• लहसुन
• Ginseng
• जिमनेमा सिल्वेस्ट्रे (जिमनेमा)
• मैगनीशियम
• ओमेगा -3 फैटी एसिड
• polyphenols
• काँटेदार नाशपाती कैक्टस
• वैनेडियम
• पूरक का उपयोग करने के बारे में चेतावनी
• पूरक विकल्प
• मन और शरीर दृष्टिकोण
• aromatherapy
• अन्य छूट तकनीक
• मधुमेह के इलाज के लिए अन्य पूरक चिकित्सा तकनीक
• एक्यूपंक्चर
• एक्यूप्रेशर
• ले जाओ

मधुमेह के लिए वैकल्पिक उपचार क्या हैं?

रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखना मधुमेह के प्रबंधन का हिस्सा है। डॉक्टर अक्सर पारंपरिक उपचार लिखते हैं, जैसे इंसुलिन इंजेक्शन रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य रखने के लिए। मधुमेह वाले कुछ लोग पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा (सीएएम) का भी उपयोग करते हैं। इन उपचारों का उद्देश्य शरीर और मन का इलाज करना है।

मधुमेह के वैकल्पिक उपचार में शामिल हैं:

• जड़ी बूटी
• की आपूर्ति करता है
• आहार
• व्यायाम
• विश्राम तकनीकें

इस बात के बहुत कम सबूत हैं कि क्या कुछ सीएएम थैरेपी काम करते हैं। पूरक को "सभी प्राकृतिक" माना जा सकता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे पारंपरिक दवाओं के साथ हस्तक्षेप नहीं करते हैं। वास्तव में, "सभी प्राकृतिक" की कोई कानूनी परिभाषा नहीं है।

आहार और व्यायाम

हम में से अधिकांश लोग आहार और व्यायाम को "वैकल्पिक चिकित्सा" नहीं मानते हैं। लेकिन वे इस श्रेणी में आते हैं। डायबिटीज के इलाज में आहार और व्यायाम महत्वपूर्ण हैं। आप क्या खाते हैं और आप अपने रक्त शर्करा के स्तर और स्वास्थ्य पर कितना सक्रिय हैं। स्वस्थ आहार और सक्रिय रहने से मधुमेह पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

एक व्यायाम आहार के बाद मधुमेह वाले लोगों के लिए एक मानक सिफारिश है। अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन (एडीए) गतिविधि प्रतिबंध के बिना लोगों के लिए प्रति सप्ताह दो बार प्रतिरोध अभ्यास करने की सिफारिश करता है। उदाहरण मुक्त भार उठाना या प्रतिरोध बैंड का उपयोग करना हो सकता है। टाइप 2 डायबिटीज वालों को हर हफ्ते कम से कम 150 मिनट की मध्यम से तीव्र एरोबिक गतिविधि के लिए निशाना बनाना चाहिए।

वर्ल्ड जर्नल ऑफ डायबिटीज ने टाइप 2 मधुमेह और व्यायाम के बारे में अध्ययन की समीक्षा प्रकाशित की। समीक्षा में पाया गया कि शारीरिक गतिविधि टाइप 2 मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए सबसे अच्छे उपचारों में से एक है। व्यायाम रक्तचाप को कम कर सकता है, ग्लूकोज सहिष्णुता में सुधार कर सकता है, और बहुत अधिक रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है।

एडीए टाइप 1 मधुमेह वाले लोगों के लिए समान सिफारिशें करता है। लेकिन टाइप 1 मधुमेह वाले लोगों को सावधान रहना चाहिए। वे व्यायाम के दौरान हाइपोग्लाइसेमिक एपिसोड के लिए अधिक जोखिम में हैं। उन्हें अपने रक्त शर्करा के स्तर को ध्यान से देखना चाहिए।

जड़ी बूटी और पूरक

जड़ी बूटियों और पूरक आहार मधुमेह वाले लोगों के लिए लोकप्रिय सीएएम थेरेपी हैं। लेकिन अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) इन उपचारों "दवाओं" पर विचार नहीं करता है। वे विनियमित नहीं हैं ऐसे कोई निश्चित अध्ययन भी नहीं हैं जो सप्लीमेंट के साथ डायबिटीज के इलाज में सहायक हों।

इन पदार्थों के लिए सबसे अधिक समर्थन मुंह से शब्द आता है। कोई भी नया सप्लीमेंट लेने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें। कुछ पूरक आपके द्वारा ली जा रही दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं।

मधुमेह के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले कुछ सबसे लोकप्रिय पूरक में शामिल हैं:

एलोविरा

दो नैदानिक ​​परीक्षणों में, शोधकर्ताओं ने पाया कि छह सप्ताह के लिए एलोवेरा लेने वाले प्रतिभागियों ने उपवास रक्त शर्करा को कम कर दिया था। परीक्षणों में एलोवेरा का दीर्घकालिक उपयोग शामिल था। लेकिन मौखिक रूप से लिए गए एलोवेरा के प्रभाव को लेकर चिंता है, जिसमें इसका रेचक प्रभाव भी शामिल है।

अल्फ़ा लिपोइक अम्ल

अल्फा-लिपोइक एसिड (ALA) एक एंटीऑक्सिडेंट है जो खाद्य पदार्थों में पाया जाता है:

• पालक
• ब्रोकोली
• आलू

ALA मधुमेह (डायबिटिक न्यूरोपैथी) से संबंधित तंत्रिका क्षति को कम कर सकता है। कुछ अध्ययन न्यूरोपैथी के लिए इस पूरक के उपयोग का समर्थन करते हैं।

कुछ सबूत हैं ALA के लाभ हैं जब अंतःशिरा लिया जाता है। कई अध्ययनों से पता चलता है कि यह मुंह से नहीं लिया जाता है।

नैशनल सेंटर फॉर कॉम्प्लिमेंट्री एंड इंटीग्रेटिव हेल्थ (NCCIH) के अनुसार, यह डायबिटिक मैक्युलर एडिमा से बचाने या इंसुलिन के लिए शरीर की प्रतिक्रिया में सुधार करने के लिए बहुत कम समर्थन है।

क्रोमियम

मधुमेह वाले लोग अपने मूत्र में सामान्य आबादी की तुलना में अधिक क्रोमियम खो देते हैं। यह इंसुलिन प्रतिरोध को प्रभावित कर सकता है। एक अध्ययन में पाया गया कि लोग एक प्रकार की ओरल डायबिटीज की दवा लेने के बाद ब्लड शुगर के स्तर में सुधार का अनुभव करते हैं जब उन्होंने क्रोमियम की खुराक भी ली।

दालचीनी

दालचीनी पर अध्ययन असंगत परिणाम दिखाते हैं। मेयो क्लिनिक के अनुसार, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि दालचीनी इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ा सकती है। अन्य अध्ययनों में कोई प्रभाव नहीं पाया गया है। यदि दालचीनी सहायक है, तो इसके लाभ न्यूनतम हैं।

लहसुन

लहसुन (एलियम सैटिवम) एक लोकप्रिय पूरक है। लेकिन मधुमेह वाले लोगों में इसके प्रभावों पर शोध न्यूनतम है। टाइप 2 डायबिटीज़ वाले लोगों में क्लिनिकल परीक्षण, जिन्होंने रक्त शर्करा या इंसुलिन के स्तर में बदलाव नहीं किया था। कुछ नैदानिक ​​परीक्षणों में पाया गया कि लहसुन कुल कोलेस्ट्रॉल के स्तर और रक्तचाप के स्तर को कम करता है।

Ginseng

जिनसेंग एक शक्तिशाली हर्बल पूरक है। यह कई दवाओं के साथ बातचीत करता है, विशेष रूप से वार्फरिन। यह एक दवा है जो डॉक्टर खून को पतला करने के लिए लिखते हैं। एनसीसीआईएच के अनुसार, कोई भी वर्तमान शोध जिनसेंग लेने का समर्थन नहीं करता है।

जिमनेमा सिल्वेस्ट्रे (जिमनेमा)

इस आयुर्वेदिक उपचार में जिमनामा पौधे की पत्तियों को चबाना शामिल है। पौधे का हिंदी नाम "गुरमर" या "चीनी विध्वंसक" है। पौधे में रक्त शर्करा कम करने वाले प्रभाव हो सकते हैं। लेकिन नैदानिक ​​अध्ययन अभी तक इसकी प्रभावशीलता को दिखाने के लिए है।

मैगनीशियम

यह खनिज कई खाद्य पदार्थों में मौजूद है, जिनमें शामिल हैं:

• साबुत अनाज
• पागल
• हरे पत्ते वाली सब्जियां

2011 में मैग्नीशियम से संबंधित मधुमेह अनुसंधान के मेटा-विश्लेषण में पाया गया कि कम मैग्नीशियम के स्तर वाले लोगों में मधुमेह विकसित होने की अधिक संभावना थी। मैग्नीशियम से भरपूर आहार खाने से स्वस्थ भोजन मिलता है और यह जोखिम से मुक्त होता है। लेकिन जब तक नैदानिक ​​अध्ययन इसकी प्रभावशीलता साबित नहीं कर सकते तब तक पूरक लेने की सिफारिश नहीं की जाती है।

ओमेगा -3 फैटी एसिड

ओमेगा -3 फैटी एसिड को "अच्छा वसा" माना जाता है। वे खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं जैसे:

• सैल्मन
• अखरोट
• सोयाबीन

पूरक हृदय रोग और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं। लेकिन इसका कोई सबूत नहीं है कि वे मधुमेह के जोखिम को कम करते हैं या लोगों को मधुमेह का प्रबंधन करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, पूरक रक्त को पतला करने के लिए उपयोग की जाने वाली दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं।

polyphenols

पॉलीफेनॉल्स फलों, सब्जियों और साबुत अनाज में पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट हैं। एक उच्च-पॉलीफेनोल आहार की प्रभावशीलता पर साक्ष्य ने निर्णायक निष्कर्ष नहीं निकाले हैं।

काँटेदार नाशपाती कैक्टस

नपल के रूप में भी जाना जाता है, कांटेदार नाशपाती कैक्टस खाना पकाने में इस्तेमाल किया जाने वाला पौधा है। इसके औषधीय प्रभाव भी हो सकते हैं। लेकिन डायबिटीज के लिए गोपाल और उपचार लेने के बीच कोई ज्ञात लिंक नहीं है।

वैनेडियम

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि बहुत अधिक मात्रा में वेनेडियम इंसुलिन के प्रति व्यक्ति की संवेदनशीलता को बढ़ा सकता है। साक्ष्य अभी तक निर्णायक नहीं है। वेनेडियम उच्च खुराक में दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है। यह बहुत अधिक मात्रा में विषाक्त भी हो सकता है।

पूरक का उपयोग करने के बारे में चेतावनी

शोधकर्ताओं ने शायद ही कभी किसी भी दावे को साबित करने के लिए पूरक और अध्ययन की आवश्यकता नहीं है। पूरक आहार की सुरक्षा और प्रभावकारिता आमतौर पर अज्ञात है। पूरक में वह नहीं हो सकता है जो लेबल कहता है, और उनके अज्ञात दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

पूरक किसी व्यक्ति की दवाओं को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। वे एक व्यक्ति को भी मिचली और बीमार महसूस कर सकते हैं। किसी भी पूरक को लेने से पहले एक व्यक्ति को हमेशा सावधानी बरतनी चाहिए और डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन (ADA) ने अपने 2017 के मानकों में मेडिकल केयर ऑफ़ डायबिटीज़ स्टेटमेंट में निम्नलिखित पद लिए:

• इस बात का कोई सबूत नहीं है कि पूरक आहार या विटामिन लेने से मधुमेह वाले लोगों को लाभ होता है जिनके विटामिन की कमी नहीं होती है।
• लंबे समय तक विटामिन सी, विटामिन ई और कैरोटीन की खुराक लेना सुरक्षा चिंताओं से जुड़ा हुआ है।
• EPA और DHA की खुराक लेने से मधुमेह और संवहनी रोग से पीड़ित लोगों के लिए कोई सबूत नहीं है। इसके बजाय, इन फैटी एसिड से समृद्ध खाद्य पदार्थ खाने से हृदय रोग, मधुमेह के साथ एक सामान्य सह-रुग्णता का इलाज करने में फायदेमंद हो सकता है।
• मधुमेह के उपचार में विटामिन डी, क्रोमियम, मैग्नीशियम, या दालचीनी की सहायता के पर्याप्त सबूत नहीं हैं।

पूरक विकल्प

आहार की खुराक के लिए एक वैकल्पिक दृष्टिकोण पौधे आधारित आहार को अपनाना हो सकता है। डायबिटीज केयर पत्रिका के एक लेख के अनुसार, शाकाहारियों और शाकाहारी लोगों की तुलना में मधुमेह की तुलना में दोगुने मधुमेह रोगियों का निदान किया जाता है।

जबकि मधुमेह वाले लोगों को मांस से परहेज नहीं करना चाहिए, वे अपने आहार को अधिक खाद्य पदार्थों पर केंद्रित कर सकते हैं:

• फलियां
• सब्जियां
• साबुत अनाज
• फल

यह कोलेस्ट्रॉल कम करने, रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने और स्वस्थ वजन को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। ये सभी कारक टाइप 2 मधुमेह वाले व्यक्ति की मदद कर सकते हैं।

मन और शरीर दृष्टिकोण

मधुमेह या अन्य पुरानी स्थितियों वाले लोगों में अवसाद और चिंता का खतरा बढ़ जाता है। मेयो क्लिनिक के अनुसार, बढ़ा हुआ तनाव मधुमेह वाले लोगों की रक्त शर्करा के स्तर और दवाओं के प्रबंधन की क्षमता को प्रभावित कर सकता है। मन-शरीर के दृष्टिकोण मधुमेह के साथ लोगों को इन चिंताओं से निपटने में मदद कर सकते हैं।

aromatherapy

अरोमाथेरेपी एक अन्य वैकल्पिक चिकित्सा है जिसका उपयोग तनाव को कम करने के लिए किया जाता है। इसमें विश्राम को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक तेलों को सूंघना शामिल है। शोधकर्ताओं ने अरोमाथेरेपी और मधुमेह पर बहुत सारे अध्ययन नहीं किए। लेकिन मधुमेह, मोटापा और मेटाबॉलिज्म जर्नल के 2005 के संस्करण में प्रकाशित एक पुराने अध्ययन में मेथी, दालचीनी, जीरा और अजवायन जैसे आवश्यक तेलों को सूंघने से लो सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर (रक्तचाप पढ़ने की शीर्ष संख्या) में मदद मिली। तेलों ने संयोजन में उपयोग किए जाने पर रक्त शर्करा के स्तर को भी कम कर दिया।

अन्य छूट तकनीक

जबकि ध्यान कैलोरी जला नहीं सकता है, यह तनाव को दूर करने में मदद कर सकता है। ध्यान मंत्र-आधारित हो सकता है, जैसे उत्थान विचार या कथन को दोहराना। ध्यान में सांस लेने की तकनीक भी शामिल हो सकती है। ध्यान तकनीकों के उदाहरणों में विपश्यना, पारलौकिक और ज़ेन ध्यान शामिल हैं।

मधुमेह के इलाज के लिए अन्य पूरक चिकित्सा तकनीक

एक्यूपंक्चर

एक्यूपंक्चर एक पारंपरिक चीनी चिकित्सा पद्धति है जिसमें त्वचा में रणनीतिक बिंदुओं में छोटी सुइयों को सम्मिलित किया जाता है। यह ऊर्जा प्रवाह को पुनर्निर्देशित करने और शरीर के साथ सद्भाव को बहाल करने के लिए सोचा गया है। एक्यूपंक्चर दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। इससे मधुमेह न्युरोपटी वाले लोगों को फायदा हो सकता है।

आमतौर पर प्रथा को सुरक्षित माना जाता है। लेकिन यह संभव है कि कोई व्यक्ति संक्रमण या तंत्रिका क्षति जैसी चोट का अनुभव कर सकता है। यदि आप एक लाइसेंस प्राप्त एक्यूपंक्चर चिकित्सक पाते हैं तो ये जोखिम बहुत कम हो जाते हैं।

एक्यूप्रेशर

एक्यूप्रेशर में शरीर में रणनीतिक बिंदुओं पर दबाव डालना शामिल है। इसका मतलब एक्यूपंक्चर के समान प्रभाव पैदा करना है। मसाज थेरेपी में मांसपेशियों के तनाव को दूर करने के लिए दबाव डालना भी शामिल है। मालिश परिसंचरण को बेहतर बनाने, तनाव दूर करने और संयुक्त गतिशीलता में सुधार करने में मदद कर सकती है। ये प्रभाव मधुमेह वाले व्यक्ति की मदद कर सकते हैं।

ले जाओ

इन तकनीकों का उद्देश्य मधुमेह को ठीक करना नहीं है, बल्कि इसके बजाय किसी व्यक्ति के शरीर को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। वैकल्पिक उपचारों की कोशिश करते समय पारंपरिक उपचार का उपयोग किया जाना चाहिए। हमेशा एक नया उपचार शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।