निर्जलीकरण के बारे में क्या पता है

विषय

• निर्जलीकरण
• निर्जलीकरण जोखिम कारक
• निर्जलीकरण कैसे विकसित होता है?
• पसीना आना
• बीमारी
• बुखार
• पेशाब
• निर्जलीकरण के संकेत क्या हैं?
• आपात चिकित्सा
• निर्जलीकरण का निदान कैसे किया जाता है?
• निर्जलीकरण के इलाज के लिए रणनीतियाँ
• रिहाइड्रेशन
• घर का बना निर्जलीकरण समाधान
• बचने की बातें
• अनुपचारित निर्जलीकरण की संभावित जटिलताओं
• मैं निर्जलीकरण को कैसे रोक सकता हूं?
• ले जाओ

निर्जलीकरण

निर्जलीकरण तब होता है जब आपका शरीर आपके पीने की तुलना में अधिक तरल पदार्थ खो देता है। सामान्य कारणों में शामिल हैं:

• बहुत ज़्यादा पसीना आना
• उल्टी
• दस्त

मेयो क्लिनिक महिलाओं को प्रति दिन 92 द्रव औंस (11.5 कप) पीने की सलाह देता है और पुरुष प्रतिदिन 124 द्रव औंस (15.5 कप) पीते हैं। चलते-फिरते, एथलीटों और उच्च तापमान के संपर्क में आने वाले लोगों को निर्जलीकरण से बचने के लिए अपने पानी का सेवन बढ़ाना चाहिए।

जब शरीर से बहुत अधिक पानी खत्म हो जाता है, तो उसके अंगों, कोशिकाओं और ऊतकों को कार्य करने में विफल हो जाता है जैसा कि उन्हें होना चाहिए, जिससे खतरनाक जटिलताएं हो सकती हैं। यदि निर्जलीकरण को तुरंत ठीक नहीं किया जाता है, तो यह सदमे का कारण बन सकता है।

निर्जलीकरण हल्के या गंभीर हो सकते हैं। आप आमतौर पर घर पर हल्के निर्जलीकरण का इलाज कर सकते हैं। गंभीर निर्जलीकरण का इलाज अस्पताल या आपातकालीन देखभाल सेटिंग में किया जाना चाहिए।

निर्जलीकरण जोखिम कारक

सीधे सूरज के संपर्क में आने वाले एथलीटों को निर्जलीकरण का खतरा नहीं होता है। वास्तव में, तगड़े और तैराक उन एथलीटों में से हैं जो आमतौर पर स्थिति का विकास करते हैं। अजीब लग सकता है, पानी में पसीना आना संभव है। तैराकी करते समय तैराकों को बहुत पसीना आता है।

कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में निर्जलीकरण के विकास के लिए एक उच्च जोखिम है, जिनमें शामिल हैं:

• बाहर काम करने वाले लोग जो अत्यधिक मात्रा में गर्मी के संपर्क में आते हैं (उदाहरण के लिए, वेल्डर, लैंडस्केपर्स, निर्माण श्रमिक और मैकेनिक)
• पुराने वयस्कों
• पुरानी स्थिति वाले लोग
• एथलीट (विशेष रूप से धावक, साइकिल चालक और फुटबॉल खिलाड़ी)
• शिशुओं और छोटे बच्चों
• जो लोग उच्च ऊंचाई पर रहते हैं

निर्जलीकरण कैसे विकसित होता है?

आपका शरीर नियमित रूप से पसीना और पेशाब के माध्यम से पानी खोता है। यदि पानी को प्रतिस्थापित नहीं किया जाता है, तो आप निर्जलित हो जाते हैं। कोई भी स्थिति या स्थिति जो शरीर को सामान्य से अधिक पानी खोने का कारण बनती है, निर्जलीकरण की ओर जाता है।

पसीना आना

पसीना आपके शरीर की प्राकृतिक शीतलन प्रक्रिया का हिस्सा है। जब आप गर्म हो जाते हैं, तो आपकी पसीने की ग्रंथियां इसे ठंडा करने के प्रयास में आपके शरीर से नमी को रिलीज करने के लिए सक्रिय करती हैं। जिस तरह से यह काम वाष्पीकरण द्वारा होता है।

जैसे ही पसीने की एक बूंद आपकी त्वचा से वाष्पित होती है, इसके साथ थोड़ी मात्रा में गर्मी लगती है। जितना अधिक पसीना आप पैदा करते हैं, उतना ही वाष्पीकरण होता है, और जितना अधिक आप शांत होते हैं। पसीना आपकी त्वचा को भी हाइड्रेट करता है और आपके शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स के संतुलन को बनाए रखता है।

आपके द्वारा बहाए जाने वाले द्रव में मुख्य रूप से नमक और पानी होता है। पानी की एक बड़ी मात्रा को खोने के बाद अत्यधिक पसीना निर्जलीकरण का कारण बन सकता है। अत्यधिक पसीने के लिए तकनीकी शब्द हाइपरहाइड्रोसिस है।

बीमारी

लगातार उल्टी या दस्त का कारण बनने वाली बीमारियों के परिणामस्वरूप निर्जलीकरण हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि उल्टी और दस्त से आपके शरीर से बहुत अधिक पानी निकल सकता है।

इन प्रक्रियाओं के माध्यम से महत्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट भी खो जाते हैं। इलेक्ट्रोलाइट्स शरीर द्वारा मांसपेशियों, रक्त रसायन और अंग प्रक्रियाओं को नियंत्रित करने के लिए उपयोग किए जाने वाले खनिज हैं। ये इलेक्ट्रोलाइट्स रक्त, मूत्र और शरीर के अन्य तरल पदार्थों में पाए जाते हैं।

उल्टी या दस्त इन कार्यों को बिगाड़ सकते हैं और गंभीर जटिलताओं का कारण बन सकते हैं, जैसे कि स्ट्रोक और कोमा।

बुखार

यदि आपको बुखार है, तो आपका शरीर आपके तापमान को कम करने के प्रयास में आपकी त्वचा की सतह के माध्यम से तरल पदार्थ खो देता है। अक्सर, बुखार के कारण आपको इतना पसीना आ सकता है कि यदि आप फिर से भरने के लिए नहीं पीते हैं, तो आप निर्जलित हो सकते हैं।

पेशाब

पेशाब आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को छोड़ने का शरीर का सामान्य तरीका है। कुछ स्थितियों में रासायनिक असंतुलन हो सकता है, जो आपके मूत्र उत्पादन को बढ़ा सकता है। यदि आप अत्यधिक पेशाब के माध्यम से खोए गए द्रव को प्रतिस्थापित नहीं करते हैं, तो आप निर्जलीकरण के विकास का जोखिम उठाते हैं।

निर्जलीकरण के संकेत क्या हैं?

निर्जलीकरण के लक्षण इस बात पर निर्भर करते हैं कि स्थिति हल्की है या गंभीर है। कुल निर्जलीकरण होने से पहले निर्जलीकरण के लक्षण दिखाई देने लगते हैं।

हल्के से मध्यम निर्जलीकरण के लक्षणों में शामिल हैं:

• थकान
• शुष्क मुँह
• प्यास बढ़ गई
• पेशाब कम होना
• कम आंसू उत्पादन
• रूखी त्वचा
• कब्ज़
• सिर चकराना
• चक्कर
• सरदर्द

हल्के निर्जलीकरण के लक्षणों के अलावा, गंभीर निर्जलीकरण के कारण निम्नलिखित होने की संभावना है:

• अत्यधिक प्यास
• पसीना उत्पादन में कमी
• कम रक्त दबाव
• तेजी से दिल की दर
• तेजी से साँस लेने
• धंसी हुई आंखें
• झुलसी हुई त्वचा
• गहरा मूत्र

गंभीर निर्जलीकरण एक चिकित्सा आपातकाल है। यदि आप इनमें से कोई भी लक्षण और लक्षण दिखा रहे हैं, तो तत्काल चिकित्सा सहायता प्राप्त करें।

आपात चिकित्सा

बच्चों और बड़े वयस्कों को तत्काल उपचार प्राप्त करना चाहिए, भले ही वे हल्के निर्जलीकरण के लक्षणों का सामना कर रहे हों।

यदि किसी भी आयु वर्ग का व्यक्ति निम्नलिखित लक्षण विकसित करता है, तो आपातकालीन देखभाल की तलाश करें:

• गंभीर दस्त
• मल में खून
• 3 या अधिक दिनों के लिए दस्त
• तरल पदार्थ नीचे रखने में असमर्थता
• भटकाव

निर्जलीकरण का निदान कैसे किया जाता है?

किसी भी परीक्षण की शुरुआत करने से पहले, आपका डॉक्टर किसी भी ऐसे लक्षण पर जाएगा जो आपको अन्य स्थितियों से इंकार करना होगा। आपका चिकित्सा इतिहास लेने के बाद, आपका डॉक्टर आपके महत्वपूर्ण संकेतों की जांच करेगा, जिसमें आपकी हृदय गति और रक्तचाप शामिल हैं। निम्न रक्तचाप और तेजी से हृदय गति निर्जलीकरण का संकेत दे सकती है।

आपका डॉक्टर इलेक्ट्रोलाइट्स के अपने स्तर की जांच करने के लिए रक्त परीक्षण का उपयोग कर सकता है, जो द्रव हानि का संकेत देने में मदद कर सकता है। एक रक्त परीक्षण आपके शरीर के क्रिएटिनिन के स्तर की भी जांच कर सकता है। यह आपके डॉक्टर को यह निर्धारित करने में मदद करता है कि आपके गुर्दे कितनी अच्छी तरह काम कर रहे हैं, निर्जलीकरण की डिग्री का एक संकेतक।

एक यूरिनलिसिस एक परीक्षा है जो बैक्टीरिया और इलेक्ट्रोलाइट हानि की उपस्थिति के लिए मूत्र के एक नमूने का उपयोग करती है। आपके मूत्र का रंग अन्य लक्षणों के साथ संयुक्त होने पर निर्जलीकरण का संकेत भी दे सकता है। निर्जलीकरण का निदान अकेले डार्क मूत्र नहीं कर सकता है।

निर्जलीकरण के इलाज के लिए रणनीतियाँ

निर्जलीकरण के उपचार में निर्जलीकरण के तरीके, इलेक्ट्रोलाइट प्रतिस्थापन और यदि आवश्यक हो तो दस्त या उल्टी का इलाज करना शामिल है।

रिहाइड्रेशन

पीने से पुनर्जलीकरण सभी लोगों के लिए संभव नहीं हो सकता है, जैसे कि जिन लोगों को गंभीर दस्त या उल्टी होती है। इस मामले में, तरल पदार्थ को अंतःशिरा रूप से दिया जा सकता है।

ऐसा करने के लिए, हाथ या हाथ की एक नस में एक छोटी सी IV ट्यूब डाली जाती है। यह एक समाधान प्रदान करता है जो अक्सर पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स का मिश्रण होता है।

पीने में सक्षम लोगों के लिए, कम-चीनी के खेल या इलेक्ट्रोलाइट पेय जैसे इलेक्ट्रोलाइट युक्त पुनर्जलीकरण पेय के साथ पानी पीने की सिफारिश की जा सकती है। निर्जलीकरण वाले बच्चों को अक्सर पेडियाल पीने के लिए निर्देशित किया जाता है।

घर का बना निर्जलीकरण समाधान

यदि कोई इलेक्ट्रोलाइट पेय उपलब्ध नहीं है, तो आप अपने स्वयं के पुनर्जलीकरण समाधान का उपयोग कर सकते हैं:

• 1/2 चम्मच नमक
• 6 चम्मच चीनी
• 1 लीटर पानी

बिलकुल निश्चित रहें कि आप एक सटीक माप का उपयोग कर रहे हैं। बहुत अधिक नमक या चीनी का उपयोग खतरनाक हो सकता है।

बचने की बातें

सोडा, शराब, अधिक मीठे पेय या कैफीन से बचें। ये पेय निर्जलीकरण को खराब कर सकते हैं।

अनुपचारित निर्जलीकरण की संभावित जटिलताओं

अनुपचारित निर्जलीकरण जीवन के लिए खतरा पैदा कर सकता है, जैसे कि:

• गर्मी निकलना
• गर्मी की अकड़न
• तापघात
• इलेक्ट्रोलाइट हानि के कारण दौरे
• कम रक्त की मात्रा
• किडनी खराब
• प्रगाढ़ बेहोशी

मैं निर्जलीकरण को कैसे रोक सकता हूं?

यहाँ निर्जलीकरण को रोकने के कुछ तरीके दिए गए हैं:

• यदि आप बीमार हैं, तो अपने तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाएँ, खासकर अगर आपको उल्टी हो रही है या दस्त हो रहे हैं। यदि आप तरल पदार्थ नहीं रख सकते हैं, तो चिकित्सा पर ध्यान दें।
• यदि आप व्यायाम या खेल खेलने जा रहे हैं, तो गतिविधि से पहले पानी पिएं। वर्कआउट के दौरान नियमित अंतराल पर अपने तरल पदार्थों को बदलें। व्यायाम के बाद पानी या इलेक्ट्रोलाइट्स का सेवन अवश्य करें।
• गर्म महीनों में शांत पोशाक, और अगर आप इसे से बच सकते हैं तो सीधे गर्मी में बाहर जाने से बचें।
• यहां तक ​​कि अगर आप सक्रिय नहीं हैं, तो भी तरल पदार्थों की अनुशंसित मात्रा पीएं।

ले जाओ

जब आपको पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं मिल रहे हों तो निर्जलीकरण होता है। चाहे वह व्यायाम, गर्म मौसम, या बीमारी से हो, निर्जलीकरण जल्दी खतरनाक हो सकता है - कोई फर्क नहीं पड़ता कारण।

यदि आप तरल पदार्थ के नुकसान के शुरुआती लक्षण देखना शुरू करते हैं, तो आप पूरे दिन बहुत सारा पानी पीने और इलेक्ट्रोलाइट्स लेने से निर्जलीकरण को रोकने में मदद कर सकते हैं।