सब कुछ जो आपको डिगेंरेटिव डिस्क डिसीज (DDD) के बारे में जानना चाहिए

विषय

• लक्षण
• कारण
• जोखिम
• निदान
• इलाज
• गर्मी या शीत चिकित्सा
• बिना नुस्खे के इलाज़ करना
• प्रिस्क्रिप्शन दर्द निवारक
• भौतिक चिकित्सा
• शल्य चिकित्सा
• डीडीडी के लिए व्यायाम
• जटिलताओं
• आउटलुक

अवलोकन

अपक्षयी डिस्क रोग (डीडीडी) एक ऐसी स्थिति है जहां पीठ में एक या अधिक डिस्क अपनी ताकत खो देते हैं। नाम के बावजूद अपक्षयी डिस्क रोग, तकनीकी रूप से एक बीमारी नहीं है। यह एक प्रगतिशील स्थिति है जो पहनने और आंसू, या चोट से समय के साथ होती है।

आपकी पीठ में डिस्क रीढ़ की कशेरुक के बीच में स्थित हैं। वे कुशन और सदमे अवशोषक के रूप में कार्य करते हैं। डिस्क आपको सीधे खड़े होने में मदद करती है। और वे आपको रोज़मर्रा की गति से आगे बढ़ने में मदद करते हैं, जैसे कि चारों ओर मुड़ना और झुकना।

समय के साथ, डीडीडी बिगड़ सकता है। यह हल्के से अत्यधिक दर्द का कारण बन सकता है जो आपकी रोजमर्रा की गतिविधियों में हस्तक्षेप कर सकता है।

लक्षण

डीडीडी के कुछ सबसे आम लक्षणों में दर्द शामिल है:

• मुख्य रूप से पीठ के निचले हिस्से को प्रभावित करता है
• पैर और नितंबों तक फैल सकता है
• गर्दन से लेकर हाथ तक फैला हुआ है
• मुड़ने या झुकने के बाद बिगड़ जाती है
• बैठने से भी बदतर हो सकता है
• कुछ ही दिनों में और कई महीनों तक रहता है

डीडीडी वाले लोग चलने और व्यायाम के बाद कम दर्द का अनुभव कर सकते हैं। डीडीडी कमजोर पैर की मांसपेशियों, साथ ही साथ आपकी बाहों या पैरों में सुन्नता का कारण बन सकता है।

कारण

डीडीडी मुख्य रूप से स्पाइनल डिस्क के पहनने और आंसू के कारण होता है। समय के साथ, डिस्क स्वाभाविक रूप से सूखने लगती है और अपना समर्थन और कार्य खो देती है। यह दर्द और डीडीडी के अन्य लक्षणों को जन्म दे सकता है। डीडीडी आपके 30 या 40 के दशक में विकसित करना शुरू कर सकता है, और फिर उत्तरोत्तर खराब हो सकता है।

यह स्थिति चोट और अति प्रयोग के कारण भी हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप खेल या दोहराव वाली गतिविधियां हो सकती हैं। एक बार जब कोई डिस्क क्षतिग्रस्त हो जाती है, तो वह स्वयं की मरम्मत नहीं कर सकता है।

जोखिम

डीडीडी के लिए आयु सबसे बड़ा जोखिम कारकों में से एक है। कशेरुकाओं के बीच की डिस्क स्वाभाविक रूप से सिकुड़ जाती है और जैसे ही आप बूढ़ी होती हैं, उनका कुशन समर्थन खो देता है। 60 वर्ष से अधिक उम्र के लगभग हर वयस्क को डिस्क डिजनरेशन का कोई न कोई रूप होता है। सभी मामलों में दर्द नहीं होता है।

अगर आपको पीठ में महत्वपूर्ण चोट लगी है तो आप डीडीडी विकसित करने के जोखिम में हो सकते हैं। लंबे समय तक दोहराव वाली गतिविधियां जो कुछ डिस्क पर दबाव डालती हैं, आपके जोखिम को भी बढ़ा सकती हैं।

अन्य जोखिम कारकों में शामिल हैं:

• कार दुर्घटनाऍं
• अधिक वजन या मोटापा
• एक गतिहीन जीवन शैली

"वीकेंड योद्धा" व्यायाम भी आपके जोखिम को बढ़ा सकता है। इसके बजाय, रीढ़ और डिस्क पर अनुचित तनाव डाले बिना अपनी पीठ को मजबूत करने में मदद करने के लिए मध्यम, दैनिक व्यायाम का लक्ष्य रखें। पीठ के निचले हिस्से के लिए अन्य मजबूत अभ्यास भी हैं।

निदान

एक MRI DDD का पता लगाने में मदद कर सकता है। आपका डॉक्टर एक शारीरिक परीक्षा के साथ-साथ आपके संपूर्ण लक्षणों और स्वास्थ्य इतिहास की जांच के आधार पर इस प्रकार के इमेजिंग टेस्ट का आदेश दे सकता है। इमेजिंग परीक्षण क्षतिग्रस्त डिस्क दिखा सकते हैं और आपके दर्द के अन्य कारणों को बाहर निकालने में मदद कर सकते हैं।

इलाज

DDD उपचार में निम्नलिखित विकल्पों में से एक या अधिक शामिल हो सकते हैं:

गर्मी या शीत चिकित्सा

कोल्ड पैक एक क्षतिग्रस्त डिस्क से जुड़े दर्द को कम करने में मदद कर सकता है, जबकि हीट पैक दर्द को कम करने वाली सूजन को कम कर सकता है।

बिना नुस्खे के इलाज़ करना

एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) डीडीडी से दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। इबुप्रोफेन (एडविल) सूजन को कम करते हुए दर्द को कम कर सकता है। अन्य दवाओं के साथ लेने पर दोनों दवाएं साइड इफेक्ट्स का कारण बन सकती हैं, इसलिए अपने डॉक्टर से पूछें कि कौन सा आपके लिए सबसे उपयुक्त है।

प्रिस्क्रिप्शन दर्द निवारक

जब ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक काम नहीं करता है, तो आप पर्चे संस्करणों पर विचार कर सकते हैं। इन विकल्पों का उपयोग देखभाल के साथ किया जाना चाहिए क्योंकि वे निर्भरता के जोखिम को उठाते हैं और केवल उन मामलों में उपयोग किया जाना चाहिए जहां दर्द गंभीर है।

भौतिक चिकित्सा

आपका चिकित्सक आपको रूटीन के माध्यम से मार्गदर्शन करेगा जो दर्द को कम करते हुए आपकी पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है। समय के साथ, आपको दर्द, मुद्रा और समग्र गतिशीलता में सुधार की सूचना मिलेगी।

शल्य चिकित्सा

आपकी स्थिति की गंभीरता के आधार पर, आपका डॉक्टर या तो कृत्रिम डिस्क प्रतिस्थापन या स्पाइनल फ्यूजन की सिफारिश कर सकता है। यदि आपके दर्द का समाधान नहीं होता है या छह महीने बाद यह खराब हो जाता है तो आपको सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। कृत्रिम डिस्क प्रतिस्थापन में प्लास्टिक और धातु से बने एक नए टूटे हुए डिस्क को बदलना शामिल है। दूसरी ओर, स्पाइनल फ्यूजन प्रभावित कशेरुक को मजबूत करने के साधन के रूप में एक साथ जोड़ता है।

डीडीडी के लिए व्यायाम

व्यायाम क्षतिग्रस्त मांसपेशियों को घेरने वाली मांसपेशियों को मजबूत करके अन्य डीडीडी उपचारों को पूरक करने में मदद कर सकता है। यह दर्दनाक सूजन को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए रक्त प्रवाह को भी बढ़ा सकता है, जबकि प्रभावित क्षेत्र में पोषक तत्वों और ऑक्सीजन को भी बढ़ा सकता है।

स्ट्रेचिंग व्यायाम का पहला रूप है जो डीडीडी की मदद कर सकता है। ऐसा करने से पीठ को जगाने में मदद मिलती है, इसलिए आपको अपना दिन शुरू करने से पहले कुछ हल्की स्ट्रेचिंग करने में मदद मिल सकती है। किसी भी प्रकार के वर्कआउट को करने से पहले स्ट्रेच करना भी महत्वपूर्ण है। योग पीठ दर्द के इलाज में सहायक है, और इसके नियमित अभ्यास से लचीलेपन और शक्ति में वृद्धि के अतिरिक्त लाभ हैं। ये स्ट्रेच आपके डेस्क पर काम से संबंधित पीठ और गर्दन के दर्द से राहत पाने के लिए किया जा सकता है।

जटिलताओं

डीडीडी के उन्नत रूपों से पीठ में ऑस्टियोआर्थराइटिस (ओए) हो सकता है। ओए के इस रूप में, कशेरुक एक साथ रगड़ते हैं क्योंकि उन्हें कुशन करने के लिए कोई डिस्क नहीं बची है। यह पीठ में दर्द और कठोरता का कारण बन सकता है और उन गतिविधियों के प्रकारों को गंभीर रूप से सीमित कर सकता है जिन्हें आप आराम से पूरा कर सकते हैं।

व्यायाम आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है, लेकिन विशेष रूप से अगर आपको डीडीडी से संबंधित पीठ दर्द है। हो सकता है कि आप दर्द से दूर रहें। घटती गतिशीलता या गतिहीनता आपके जोखिम को बढ़ा सकती है:

• बिगड़ता दर्द
• मांसपेशियों की टोन में कमी
• पीठ में लचीलापन कम
• पैरों में रक्त के थक्के
• डिप्रेशन

आउटलुक

उपचार या चिकित्सा के बिना, डीडीडी प्रगति कर सकता है और अधिक लक्षण पैदा कर सकता है। जबकि सर्जरी DDD के लिए एक विकल्प है, अन्य कम इनवेसिव उपचार और उपचार सिर्फ सहायक के रूप में और बहुत कम लागत पर हो सकते हैं। डीडीडी के लिए अपने सभी विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। जबकि स्पाइनल डिस्क स्वयं की मरम्मत नहीं करती हैं, ऐसे कई उपचार हैं जो आपको सक्रिय और दर्द-मुक्त रखने में मदद कर सकते हैं।