क्या मेरी त्वचा निर्जलित है?

विषय

• निर्जलित त्वचा बनाम सूखी त्वचा
• अगर आपकी त्वचा निर्जलित है तो परीक्षण कैसे करें
• निर्जलित त्वचा का इलाज कैसे करें
• निर्जलित त्वचा प्रबंधनीय है

अवलोकन

निर्जलित त्वचा का मतलब है कि आपकी त्वचा में पानी की कमी है। यह सूखी और खुजली हो सकती है और शायद सुस्त भी दिख सकती है। आपका समग्र स्वर और रंग असमान दिखाई दे सकता है, और महीन रेखाएं अधिक ध्यान देने योग्य होती हैं।

जबकि निर्जलित त्वचा एक उपद्रव हो सकती है, यह सही जीवन शैली में बदलाव के साथ इलाज करने के लिए अपेक्षाकृत आसान है। उपचार आपके पूरे शरीर में हाइड्रेशन को फिर से भरने और बनाए रखने के लिए अंदर से शुरू होता है।

निर्जलित त्वचा शुष्क दिखाई दे सकती है, लेकिन इसकी त्वचा शुष्क प्रकार की नहीं है।

गंभीर निर्जलीकरण और सूखी त्वचा को एक डॉक्टर से संबोधित किया जाना चाहिए।

निर्जलित त्वचा बनाम सूखी त्वचा

निर्जलित त्वचा पर कभी-कभी शुष्क त्वचा के साथ समान रूप से चर्चा की जाती है। हालांकि, ये दो अलग-अलग घटनाएं हैं।

जबकि निर्जलित त्वचा में पानी की कमी होती है, शुष्क त्वचा में प्राकृतिक तेलों (जिसे सीबम भी कहा जाता है) का अभाव होता है। इसके अलावा, शुष्क त्वचा एक त्वचा है प्रकार, जबकि निर्जलीकरण माना जाता है a स्थिति।

त्वचा के प्रकार को सामान्य, शुष्क, संयोजन और तैलीय के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। आप आमतौर पर एक प्रकार की त्वचा के साथ पैदा होते हैं, लेकिन यह उम्र और मौसम के साथ बदल सकती है। जब आपके पास सूखी त्वचा होती है, तो आपकी वसामय ग्रंथियां पर्याप्त प्राकृतिक तेलों का उत्पादन नहीं करती हैं।

आपकी त्वचा को आमतौर पर अतिरिक्त नमी नुकसान से बचाने के लिए एक एमोलिएंट क्रीम के माध्यम से जोड़ा हाइड्रेशन के साथ मदद की आवश्यकता होती है। सूखी त्वचा अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों जैसे हाइपोथायरायडिज्म के कारण भी हो सकती है।

हार्मोनल स्थिति जैसे कि ये त्वचा को निर्जलित नहीं करते हैं।

सूखी त्वचा के लक्षणों में शामिल हैं:

• छिलकेदार त्वचा
• सफेद गुच्छे
• लालपन
• जलन

शुष्क त्वचा कभी-कभी त्वचा रोगों जैसे कि सोरायसिस, एक्जिमा, और यहां तक ​​कि मुँहासे के बाद के ब्रेकआउट्स से भी जुड़ी होती है। हालाँकि, ये सूखी त्वचा के प्रकार के समान नहीं हैं, और न ही ये निर्जलित त्वचा के समान हैं।

इसकी परिभाषा में, निर्जलीकरण का अर्थ है कि आपके शरीर में लेने से अधिक पानी की कमी हो रही है। इसके अलावा पर्याप्त पानी नहीं पीने से, यह कैफीन या मूत्रवर्धक से पेशाब में वृद्धि से संबंधित हो सकता है। यह व्यायाम से बहुत अधिक पसीने से भी हो सकता है।

शुष्क त्वचा के विपरीत, निर्जलीकरण निम्नलिखित लक्षण पैदा कर सकता है:

• खुजली
• मंदता
• आंखों के नीचे के घेरे
• धंसी हुई आंखें
• चेहरे के चारों ओर "छाया" (विशेषकर आंखों के नीचे और आपकी नाक के आसपास)
• बढ़ी हुई घटनाओं या ठीक लाइनों और सतह झुर्रियों की उपस्थिति

गंभीर निर्जलीकरण आपकी त्वचा से परे जाकर लक्षण पैदा कर सकता है जैसे:

• सिर चकराना
• शुष्क मुँह
• ग्लानि
• चक्कर
• समग्र कमजोरी
• पेशाब जो अधिक गहरा और कम बार होता है

इन मामलों में निर्जलीकरण एक चिकित्सा आपातकाल बन सकता है। यदि गंभीर निर्जलीकरण के लक्षण में सुधार न हो तो तुरंत अपने चिकित्सक को देखें।

अगर आपकी त्वचा निर्जलित है तो परीक्षण कैसे करें

आप अपनी त्वचा के जलयोजन स्तर को निर्धारित करने के लिए घर पर एक साधारण चुटकी परीक्षण कर सकते हैं।

गाल क्षेत्र के चारों ओर अपनी त्वचा का एक छोटा सा हिस्सा लें और हल्के से निचोड़ें। यदि आपको कोई झुर्रियाँ दिखाई देती हैं और यदि आपकी जाने के बाद त्वचा वापस नहीं आती है, तो आपकी त्वचा निर्जलित हो सकती है।

यदि आपकी त्वचा निर्जलित या शुष्क है, तो आपका त्वचा विशेषज्ञ या एस्थेटिशियन आपको यह पता लगाने में मदद कर सकता है।

निर्जलित त्वचा का इलाज कैसे करें

शुष्क त्वचा के विपरीत, जीवन शैली में परिवर्तन के साथ निर्जलीकरण उपचार योग्य है। अपने जलयोजन को फिर से भरना पहला बड़ा कदम है, इसलिए बहुत सारा पानी पीना महत्वपूर्ण है। यदि आप पहले से ही पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, तो आप प्रति दिन आठ गिलास पानी के पुराने नियम से शुरू कर सकते हैं।

आपके शरीर के वजन और गतिविधि के स्तर के आधार पर, आपको इससे अधिक पीने की आवश्यकता हो सकती है। अपने डॉक्टर से पूछें कि कौन सी राशि आपके लिए उपयुक्त है।

पीना भी महत्वपूर्ण नहीं है बहुत ज्यादा पानी, क्योंकि इससे खनिजों में नुकसान हो सकता है। पानी से भरपूर सब्जी और फल खाने से भी आपके सेवन को बढ़ाने में मदद मिल सकती है (अजवाइन, तरबूज और इसी तरह से सोचें)।

आप निम्न आहार और जीवन शैली में बदलाव के साथ निर्जलित त्वचा का भी इलाज कर सकते हैं:

• शराब को केवल मॉडरेशन में पिएं (यदि बिल्कुल भी)।
• कॉफी और कैफीन के अन्य स्रोतों का कम सेवन करें।
• धूम्रपान बंद करो।
• नियमित रूप से व्यायाम करें।
• जब आप बाहर काम करते हैं तो पानी पिएं (निमॉर्स फाउंडेशन हर 20 मिनट में कम से कम कुछ घूंट लेने की सलाह देता है)।
• बाहर काम करने के बाद तरल पदार्थ की भरपाई करें।
• पूरी नींद लें।
• अधिक पौधे-आधारित खाद्य पदार्थ, जैसे कि फल, सब्जियां और फलियां खाएं।

यदि आपको हाल ही में कोई बीमारी हुई है, तो निर्जलीकरण बीमार होने से तरल पदार्थों के नुकसान से संबंधित हो सकता है। सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त मात्रा में पानी, इलेक्ट्रोलाइट पेय और शोरबा आधारित सूप पी रहे हैं।

गंभीर निर्जलीकरण डॉक्टर के कार्यालय या अस्पताल में अंतःशिरा तरल पदार्थों के माध्यम से इलाज किया जा सकता है।

दूसरी ओर, सूखी त्वचा का इलाज करना अधिक कठिन है। यदि आपकी त्वचा हमेशा प्राकृतिक रूप से सूखी तरफ रही है, तो आपको ठंड और शुष्क मौसम के दौरान इसे नम रखने के लिए अतिरिक्त देखभाल करने की आवश्यकता होगी।

सूखी त्वचा के लिए बना एक मॉइस्चराइज़र आपकी त्वचा को बिना तैलीय बनाए हाइड्रेट करने के लिए महत्वपूर्ण है। एक तैलीय मॉइस्चराइज़र सूखी त्वचा का इलाज नहीं करता है - वास्तव में, यह आपको बाहर कर सकता है। अधिक पानी पीने से सूखी त्वचा ठीक नहीं होती है, लेकिन फिर भी यह आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।

निर्जलित त्वचा प्रबंधनीय है

निर्जलित त्वचा जटिल हो सकती है, लेकिन जब आप इसे सही ढंग से निदान करते हैं तो यह उपचार योग्य होता है। शुष्क त्वचा में समान लक्षण होते हैं, लेकिन इसका इलाज आहार और जीवन शैली में बदलाव के माध्यम से नहीं किया जा सकता है।

यदि आपकी त्वचा का निर्जलीकरण इस प्रकार के परिवर्तन करने के बाद सुधार करने में विफल रहता है, तो आप वास्तव में शुष्क त्वचा हो सकते हैं। शुष्क त्वचा का ठीक से इलाज कैसे करें, इसके बारे में अधिक सलाह के लिए अपने त्वचा विशेषज्ञ को देखें।