डॉक्टर चर्चा गाइड: अपने एमडीडी के बारे में कैसे बात करें
विषय
- शर्मिंदगी महसूस करना बंद करें
- एक पत्रिका रखें
- समर्थन के लिए किसी मित्र या रिश्तेदार को लाओ
- एक अलग चिकित्सक खोजें
- अपने आप को शिक्षित करें
- सवालों के साथ तैयार आओ
- टेकअवे
प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार (एमडीडी) सकारात्मक होना मुश्किल बनाता है, खासकर जब उदासी, अकेलापन, थकान और निराशा की भावनाएं दैनिक आधार पर होती हैं। चाहे एक भावनात्मक घटना, आघात, या आनुवंशिकी आपके अवसाद को ट्रिगर करती है, मदद उपलब्ध है।
यदि आप अवसाद और लक्षणों के लिए दवा जारी रखते हैं, तो यह महसूस कर सकता है कि आप विकल्पों से बाहर हैं। जबकि एंटीडिप्रेसेंट और अन्य दवाइयां जैसे कि एंटियानक्सिटी ड्रग्स या एंटीसाइकोटिक्स लक्षणों से राहत दे सकते हैं, अवसाद के लिए एक आकार-फिट-सभी उपचार योजना नहीं है। यही कारण है कि आपके डॉक्टर के साथ एमडीडी के बारे में खुला और ईमानदार होना महत्वपूर्ण है।
ऐसा करना आसान है, खासकर अगर आप अपनी बीमारी के बारे में नहीं जानते हैं। हालांकि, आपकी वसूली इस बात पर निर्भर करती है कि आप इस बाधा को पार कर सकते हैं या नहीं। जैसा कि आप अपनी अगली नियुक्ति के लिए तैयार हैं, यहाँ कुछ बिंदुओं को ध्यान में रखा गया है।
शर्मिंदगी महसूस करना बंद करें
अपने लक्षणों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करने में संकोच न करें। भले ही आपने अतीत में अवसाद के बारे में विस्तृत चर्चा की हो, हमेशा अपने चिकित्सक को लूप में रखें।
इस विषय को लाने का मतलब यह नहीं है कि आप एक सचेतक या शिकायतकर्ता हैं। इसके विपरीत, इसका मतलब है कि आप एक प्रभावी समाधान खोजने में सक्रिय हैं। आपका मानसिक स्वास्थ्य महत्वपूर्ण है। इसलिए यदि आप जो दवा ले रहे हैं वह काम नहीं कर रही है, तो दूसरी दवा या एक अलग प्रकार की चिकित्सा के साथ प्रयोग करने का समय है।
आप चिंता से बाहर की जानकारी साझा करने के लिए बहुत संवेदनशील हो सकते हैं कि आपका डॉक्टर कैसे प्रतिक्रिया देगा। लेकिन सभी संभावना में, आप अपने डॉक्टर से ऐसा कुछ नहीं कहेंगे जो उन्होंने पहले नहीं सुना है। अधिकांश डॉक्टरों को एहसास है कि कुछ उपचार सभी के लिए काम नहीं करते हैं। वापस पकड़ना और कभी भी इस बात पर चर्चा नहीं करना कि आपको कैसा महसूस हो रहा है।
एक पत्रिका रखें
जितनी अधिक जानकारी आप अपने डॉक्टर से साझा करते हैं, उतना ही प्रभावी उपचार योजना की सिफारिश करना आपके डॉक्टर के लिए आसान होगा। आपके डॉक्टर को आपकी स्थिति के बारे में सब कुछ पता होना चाहिए, जैसे लक्षण और आप दिन-प्रतिदिन के आधार पर कैसा महसूस करते हैं। यह आपकी नींद की आदतों, आपकी भूख और ऊर्जा के स्तर के बारे में जानकारी प्रदान करने में भी मदद करता है।
एक नियुक्ति में इस जानकारी को याद करना मुश्किल हो सकता है। अपने आप को आसान बनाने के लिए, एक पत्रिका रखें और रिकॉर्ड करें कि आप प्रत्येक दिन कैसा महसूस करते हैं। इससे आपके डॉक्टर को यह पता चलता है कि आपका वर्तमान उपचार काम कर रहा है या नहीं।
समर्थन के लिए किसी मित्र या रिश्तेदार को लाओ
आगामी नियुक्ति की तैयारी करते समय, किसी मित्र या रिश्तेदार को सहायता के लिए लाना ठीक है। यदि आप MDD के बारे में अपने डॉक्टर से बात करने में हिचकिचाते हैं, तो आप अपने साथ कमरे में समर्थन करने पर आराम से खुल सकते हैं।
यह व्यक्ति आपकी आवाज़ नहीं है या आपकी ओर से बोलने के लिए नहीं है। लेकिन यदि आपने अपनी भावनाओं और अनुभवों को इस व्यक्ति के साथ साझा किया है, तो वे आपकी स्थिति के बारे में महत्वपूर्ण विवरणों को याद रखने में आपकी मदद कर सकते हैं, जैसा कि आपके डॉक्टर के साथ आपकी बात।
आपका डॉक्टर नियुक्ति के दौरान सलाह या सुझाव भी दे सकता है। आपके साथ जाने वाला व्यक्ति नोट ले सकता है और बाद में इन सुझावों को याद करने में आपकी मदद कर सकता है।
एक अलग चिकित्सक खोजें
कुछ डॉक्टर मानसिक स्वास्थ्य बीमारियों से अत्यधिक परिचित हैं और वे अपने रोगियों को करुणा का एक बड़ा हिस्सा दिखाते हैं। हालाँकि, अन्य लोग इतने दयालु नहीं हैं।
यदि आप एंटीडिप्रेसेंट लेते हैं, लेकिन महसूस करते हैं कि आपकी विशेष दवा काम नहीं कर रही है, तो डॉक्टर को अपनी चिंताओं को दूर करने या अपनी स्थिति की गंभीरता को कम करने की अनुमति न दें। आपको अपना स्वयं का अधिवक्ता होना चाहिए। इसलिए यदि आपका वर्तमान चिकित्सक आपको गंभीरता से नहीं लेता है या आपकी चिंताओं को नहीं सुनता है, तो दूसरा ढूंढें।
अपने आप को शिक्षित करें
एमडीडी पर खुद को शिक्षित करने से इस विषय को अपने चिकित्सक के साथ लाना आसान हो जाता है। यदि आप अवसाद से अपरिचित हैं, तो आप मानसिक बीमारी का लेबल लगने के कलंक से डर सकते हैं। शिक्षा महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपकी सराहना करती है कि ये बीमारियाँ आम हैं और आप अकेले नहीं हैं।
कुछ लोग चुपचाप अवसाद से पीड़ित होते हैं। इनमें आपके मित्र, परिवार, सह-कार्यकर्ता और पड़ोसी शामिल हो सकते हैं। क्योंकि बहुत से लोग अपने अवसाद के बारे में बात नहीं करते हैं, यह भूलना आसान है कि यह स्थिति कितनी व्यापक है। अमेरिका की चिंता और अवसाद एसोसिएशन के अनुसार, एमडीडी "15 मिलियन से अधिक अमेरिकी वयस्कों को प्रभावित करता है, या अमेरिका की आबादी का लगभग 6.7 प्रतिशत 18 वर्ष की आयु और एक वर्ष में अधिक है।"
आपकी बीमारी के बारे में सीखना आपको सशक्त बना सकता है और मदद लेने का विश्वास दिला सकता है।
सवालों के साथ तैयार आओ
जैसा कि आप एमडीडी पर खुद को शिक्षित करते हैं, अपने डॉक्टर के लिए प्रश्नों की एक सूची बनाएं। कुछ डॉक्टर अपने रोगियों को उपयोगी जानकारी प्रदान करने में शानदार हैं। लेकिन आपके डॉक्टर के लिए आपकी बीमारी के बारे में हर एक जानकारी साझा करना असंभव है।
यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो उन्हें लिखें और अपनी अगली नियुक्ति पर अपने डॉक्टर के साथ साझा करें। हो सकता है कि आपके पास स्थानीय सहायता समूहों में शामिल होने के बारे में प्रश्न हों। या हो सकता है कि आपने एंटीडिपेंटेंट्स के साथ कुछ सप्लीमेंट्स के संयोजन के लाभों के बारे में पढ़ा हो। यदि हां, तो अपने डॉक्टर से सुरक्षित सप्लीमेंट लेने की सलाह दें।
आपके अवसाद की गंभीरता के आधार पर, आप अवसाद के लिए अन्य उपचारों के बारे में पूछताछ कर सकते हैं, जैसे कि इलेक्ट्रोकोनवैल्यूशन थेरेपी आपके मस्तिष्क रसायन विज्ञान को बदलने के लिए। आपका डॉक्टर नैदानिक परीक्षणों से भी अवगत हो सकता है, जिसमें आप भाग ले सकते हैं।
टेकअवे
आप अवसाद के लिए राहत पा सकते हैं। पुनर्प्राप्ति और आपके जीवन के साथ आगे बढ़ने में आपके डॉक्टर के साथ खुली और ईमानदार चर्चाएं शामिल हैं। शर्मिंदा महसूस करने का कोई कारण नहीं है या आपको लगता है कि आप बोझ हैं। आपका डॉक्टर मदद करने के लिए है। यदि एक थेरेपी प्रभावी नहीं है, तो दूसरा बेहतर परिणाम प्रदान कर सकता है।
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