तीन बच्चों की यह रचनात्मक माँ अपने सभी बच्चों के साथ काम करने का एक तरीका ढूंढती है

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Juca Csíkos के हाथों में जुड़वाँ बच्चे और एक नवजात बच्ची है, लेकिन इसने उसे वर्कआउट में निचोड़ने और यह सुनिश्चित करने से नहीं रोका है कि मातृत्व में व्यायाम का सही स्थान है। 27 वर्षीय हंगरी की फिटनेस प्रेमी ने अपने छोटों की मदद से फिट होने के प्रेरणादायक और मनमोहक पोस्ट की बदौलत 64,000 से अधिक फॉलोअर्स जुटाए हैं।

चाहे वह पार्क में टहलते समय तीनों किडोज़ को सिंक्रोनाइज़ करना हो या स्क्वाट करना हो (वेट ट्रेनिंग के बारे में बात करें!), उसे माँ-बेटी के खेलने के समय का एक हिस्सा बनाने का एक तरीका मिल गया है, इसलिए उसे चुनने की ज़रूरत नहीं है दोनों के बिच में। (इस बीच, इस माँ ने मूल रूप से अपने पूरे घर को जिम में बदल दिया।)

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार, सिस्कोस ने अपने परिवार के साथ जो संतुलन पाया है, वह उसके और उसके बच्चों दोनों के लिए फायदेमंद है क्योंकि अधिकांश बच्चों को हर दिन कम से कम एक घंटे की शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता होती है, जो उन्हें स्वस्थ हड्डियों के निर्माण और आत्म-सम्मान को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।

शायद सबसे प्रभावशाली माँ कौशल Csíkos ने अपनाया है स्तनपान करते समय व्यायाम करने का एक तरीका ढूंढ रहा है-हाँ। यदि उसका नवजात शिशु रो रहा है तो मध्य-पसीना सत्र नहीं रुकेगा। वह बस कुछ टखने के वजन पर पट्टा करती है और आविष्कारशील हो जाती है। इसे आप खुद जांचें। (आप जानते हैं कि स्तनपान करते समय आप और क्या कर सकते हैं? सरकार चलाने में मदद करें: यह बदमाश ऑस्ट्रेलियाई सीनेटर संसद में स्तनपान कराने वाली पहली महिला बनीं।)

"आपके पास कुछ व्यायाम करने का समय नहीं है क्योंकि आपकी मिठाइयों को खाना है?" उसने नर्सिंग के दौरान भारित लेग लिफ्ट करते हुए उसके हालिया वीडियो को कैप्शन दिया। "चिंता मत करो! यहाँ आपके लिए एक विचार है माताओं, बस इसे धीरे-धीरे करें जब आपके बच्चे स्तनपान कर रहे हों।"

यह कोई रहस्य नहीं है कि बच्चे होने पर आपको अपने सामान्य कसरत कार्यक्रम को छोड़ने के लिए मजबूर किया जाता है, या कम से कम, देर से दोपहर के सत्र से जल्दी (बहुत जल्दी) सुबह के कसरत पर स्विच करें। लेकिन अपने बच्चों के साथ पसीना बहाने के लिए माताओं को रचनात्मक होते देखना बहुत अच्छा है।

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