इस गर्मी में कोशिश करने के लिए सबसे अच्छे सामान: जंगली सप्ताहांत चलाएं

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जंगली सप्ताहांत चलाएं

ग्रांबी, कोलोराडो

ट्रेल रनिंग को डराने वाला नहीं होना चाहिए। के संपादक एलिनोर फिश के नेतृत्व में चल रहे इस सप्ताहांत में आपको प्रकृति के करीब लाने और तनाव को कम करने की अपनी क्षमता का लाभ उठाएं। ट्रेल रनर पत्रिका और ट्रेल रनिंग एंड फिटनेस रिट्रीट के संस्थापक।

"मुझे लगता है कि पुरुष 'एकल खोजपूर्ण रन' के लिए जंगल में बाहर जाने के साथ अधिक सहज हैं," वह कहती हैं। लेकिन महिलाएं अधिक पसंद करती हैं, इसलिए रिट्रीट को ट्रेल्स पर ज्ञान, फिटनेस, तकनीक और आत्मविश्वास का निर्माण करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

दो दिवसीय रिट्रीट कोलोराडो रॉकीज़ में इको-फ्रेंडली वागाबोंड रेंच में उच्च स्थित है। कुलीन होने की आवश्यकता नहीं है: धावकों को शामिल होने के लिए सड़क पर 10 मिनट की गति से लगभग 5 मील जाने में सक्षम होना चाहिए। ट्रेल-रनिंग तकनीक (चढ़ाई/डाउनहिल रनिंग), पेसिंग, और फ्यूलिंग (पोषण पूर्व, दौरान और बाद में चलने) सीखने के अलावा, आप सीखेंगे कि सुरक्षा को ध्यान में रखते हुए अपने रनों की योजना कैसे बनाएं। जब ट्रेल्स पर नहीं होते हैं, तो दिन में एक योग अभ्यास, स्वस्थ भोजन और जानकारी सत्र शामिल होंगे कि कैसे तेज, लंबा और मजबूत दौड़ें। ($६७५ साझा कमरा, $७२० एकल; Trailrunningforwomen.com)

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