गर्भावस्था में कब्ज: जानिए क्या करें
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गर्भावस्था में आंतों का कब्ज, जिसे कब्ज के रूप में भी जाना जाता है, बहुत आम है, लेकिन असुविधाजनक है, क्योंकि यह पेट में दर्द, सूजन और बवासीर का कारण बन सकता है, श्रम के साथ हस्तक्षेप करने के अलावा, बच्चे को पारित करना मुश्किल हो जाता है।
जो महिलाएं गर्भवती होने से पहले ही कब्ज से पीड़ित थीं, उनमें गर्भावस्था के दौरान उत्तेजित स्थिति हो सकती है, क्योंकि प्रोजेस्टेरोन, जो गर्भावस्था के दौरान उच्च सांद्रता में मौजूद एक हार्मोन है, पाचन तंत्र को धीमा कर देता है, जिससे भोजन आंत में अधिक समय तक रहता है, जिससे स्थिति और खराब हो जाती है। इसके अलावा, बच्चे के विकास में आंत के ठीक से काम करने के लिए जगह कम हो जाती है।
क्या करें
गर्भावस्था के दौरान कब्ज के लक्षणों से राहत पाने के लिए, यह सिफारिश की जाती है:
- फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाएं, जैसे कि पपीता, सलाद, जई और गेहूं के रोगाणु;
- उदाहरण के लिए, रोजाना कम से कम 2 लीटर पानी पिएं और पानी से भरपूर खाद्य पदार्थों का भी सेवन करें, जैसे तरबूज और गाजर। जानिए कौन से खाद्य पदार्थ हैं पानी में भरपूर;
- उदाहरण के लिए, प्रतिदिन 30 मिनट की पैदल दूरी पर हल्के, लेकिन नियमित शारीरिक व्यायाम का अभ्यास करें;
- जब भी आपका मन करे बाथरूम में जाएं और दिनचर्या बनाने के लिए भोजन के बाद बाथरूम जाने की कोशिश करें।
लोहे के पूरक या जुलाब या दवाओं के उपयोग से मल को नरम करने के लिए डॉक्टर द्वारा कब्ज के लक्षणों से राहत पाने की सिफारिश की जा सकती है।
गर्भावस्था में कब्ज के लक्षण
आदर्श आवृत्ति के साथ बाथरूम में जाने या न जाने के अलावा, गर्भावस्था में कब्ज को पेट दर्द, ऐंठन और सूजन के माध्यम से देखा जा सकता है, उदाहरण के लिए। यदि गर्भवती महिला को मल में रक्त की उपस्थिति दिखाई देती है या यदि उसके पास कई दिनों तक मल त्याग नहीं होता है, तो उपचार के सर्वोत्तम रूप को स्थापित करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।
यह भी देखें कि गर्भावस्था के दौरान पेट दर्द होने पर क्या करें।
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