गर्भावस्था के दौरान आम चिंताएं

विषय

• मुझे कब लोगों को बताना चाहिए कि मैं गर्भवती हूं?
• मुझे किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए?
• क्या मुझे गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीनी चाहिए?
• क्या मुझे शराब मिल सकती है?
• मैं सिरदर्द और दर्द के लिए क्या ले सकता हूं?
• क्या मुझे प्रोजेस्टेरोन की खुराक लेनी चाहिए?
• क्या हॉट टब सुरक्षित हैं?
• बिल्लियों के बारे में क्या?
• अगर मैं एक हिंसक रिश्ते में हूं तो मुझे कहां से मदद मिल सकती है?
• दुरुपयोग की रिपोर्ट करना
• सहयोग
• आउटलुक

अवलोकन

गर्भावस्था एक रोमांचक समय है, लेकिन यह अज्ञात के तनाव और भय को भी ला सकता है। चाहे वह आपकी पहली गर्भावस्था हो या आपके पास पहले एक थी, कई लोगों के बारे में सवाल हैं। नीचे आम सवालों के कुछ जवाब और संसाधन दिए गए हैं।

मुझे कब लोगों को बताना चाहिए कि मैं गर्भवती हूं?

अधिकांश गर्भपात गर्भावस्था के पहले 12 सप्ताह के दौरान होते हैं, इसलिए आप अपनी गर्भावस्था के दूसरों को बताने से पहले इस महत्वपूर्ण अवधि तक इंतजार करना चाह सकते हैं। हालाँकि, इस तरह के रहस्य को अपने तक रखना मुश्किल हो सकता है। यदि आपको गर्भावस्था के 8 सप्ताह में अल्ट्रासाउंड होता है और दिल की धड़कन दिखाई देती है, तो आपके गर्भपात की संभावना 2 प्रतिशत से कम है, और आप अपनी खबर साझा करना सुरक्षित महसूस कर सकती हैं।

मुझे किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए?

आपको हर दिन कम से कम तीन अच्छी तरह से संतुलित भोजन करना चाहिए। सामान्य तौर पर, आपको उन खाद्य पदार्थों को खाना चाहिए जो साफ और अच्छी तरह से पकाया जाता है। से बचें:

• कच्चे मांस, जैसे सुशी
• गर्म कुत्तों सहित गोमांस, सूअर का मांस या चिकन
• अस्वास्थ्यकर दूध या चीज
• अंडरकुक्ड अंडे
• अनुचित रूप से धोया फल और सब्जियां

खाद्य पदार्थ या पेय पदार्थ जिनमें एस्पार्टेम, या न्यूट्रस शामिल हैं, मॉडरेशन में सुरक्षित हैं (प्रति दिन एक से दो सर्विंग), अगर आपको फेनिलकेटोनूरिया नामक बीमारी नहीं है।

कुछ महिलाएं पिका के रूप में जानी जाने वाली स्थिति विकसित करती हैं, जिससे उन्हें चाक, मिट्टी, टैल्कम पाउडर या क्रेयॉन खाने के लिए असामान्य आग्रह मिलता है। अपने डॉक्टर के साथ इन cravings पर चर्चा करें और इन पदार्थों से बचें।

यदि आपको मधुमेह है या गर्भावस्था के दौरान गर्भकालीन मधुमेह का निदान किया जाता है, तो आपको अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन (एडीए) आहार का पालन करना चाहिए, और फलों, जूस और उच्च कार्बोहाइड्रेट वाले स्नैक्स जैसे कैंडी बार, केक, कुकीज़ और सोडा से बचना चाहिए।

क्या मुझे गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीनी चाहिए?

कुछ डॉक्टर आपको गर्भावस्था के दौरान कोई कैफीन नहीं पीने का सुझाव देते हैं और अन्य सीमित खपत की सलाह देते हैं। कैफीन एक उत्तेजक है, इसलिए यह आपके रक्तचाप और हृदय गति को बढ़ाता है, जो गर्भावस्था के दौरान अनुशंसित नहीं है। कैफीन के उपयोग से निर्जलीकरण भी हो सकता है, इसलिए बहुत सारा पानी पीना सुनिश्चित करें।

कैफीन आपके बच्चे को नाल के माध्यम से भी पार करता है और उन्हें प्रभावित कर सकता है। यह आपके नींद के पैटर्न, और बच्चे के प्रभाव को भी प्रभावित कर सकता है। गर्भपात या जन्म दोष के लिए दिन में पांच कप से कम कॉफी के रूप में परिभाषित मध्यम कैफीन के उपयोग को जोड़ने के लिए कोई निश्चित शोध नहीं किया गया है। वर्तमान सिफारिश प्रति दिन 100 से 200 मिलीग्राम या लगभग एक कप कॉफी है।

क्या मुझे शराब मिल सकती है?

आपको गर्भावस्था के दौरान किसी भी शराब को नहीं पीना चाहिए, खासकर पहली तिमाही के दौरान। भ्रूण शराब सिंड्रोम एक गंभीर स्थिति है। यह अज्ञात है कि शराब की खपत कितनी होती है - यह एक दिन में एक ग्लास वाइन या सप्ताह में एक गिलास हो सकता है। हालांकि, गर्भावस्था के अंत में शुरुआती लेबर पेन की शुरुआत के साथ, आपका डॉक्टर आपको थोड़ा वाइन पीने और गर्म स्नान करने का सुझाव दे सकता है, जिसे हाइड्रोथेरेपी भी कहा जाता है। यह आपकी परेशानी को कम करने में मदद कर सकता है।

मैं सिरदर्द और दर्द के लिए क्या ले सकता हूं?

एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) आमतौर पर गर्भावस्था के दौरान उपयोग करने के लिए सुरक्षित है, हालांकि आपको पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। आप दिन में चार बार तक दो अतिरिक्त ताकत वाली गोलियां, 500 मिलीग्राम प्रत्येक, हर चार घंटे में ले सकते हैं। प्रति दिन अधिकतम खपत 4,000 मिलीग्राम या उससे कम तक सीमित होनी चाहिए। गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द, शरीर में दर्द और अन्य दर्द के इलाज के लिए आप एसिटामिनोफेन ले सकते हैं, लेकिन अगर एसिटामिनोफेन की अधिकतम खुराक के बावजूद सिरदर्द बना रहता है, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें। आपका सिरदर्द कुछ अधिक गंभीर होने का संकेत हो सकता है।

एस्पिरिन और इबुप्रोफेन को गर्भावस्था के दौरान नहीं लिया जाना चाहिए जब तक कि आपको विशेष रूप से आपके डॉक्टर द्वारा निर्देश न दिया जाए। ऐसी चिकित्सा या प्रसूति संबंधी स्थितियां हैं जिनमें गर्भावस्था के दौरान एस्पिरिन या अन्य नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी एजेंट की आवश्यकता होती है, लेकिन केवल आपके डॉक्टर की सख्त निगरानी में।

क्या मुझे प्रोजेस्टेरोन की खुराक लेनी चाहिए?

गर्भावस्था के 9 वें या 10 वें सप्ताह तक अंडाशय में प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन महत्वपूर्ण है। प्रोजेस्टेरोन पूर्व-भ्रूण के आरोपण के लिए, एंडोमेट्रियम, गर्भाशय के अस्तर को तैयार करता है। इसके तुरंत बाद, नाल गर्भावस्था को बनाए रखने के लिए पर्याप्त प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन करेगा।

प्रोजेस्टेरोन के स्तर को मापना मुश्किल हो सकता है, लेकिन 7 एनजी / एमएल से नीचे के स्तर गर्भपात से जुड़े होते हैं। ये स्तर उन महिलाओं में बहुत कम पाए जाते हैं जिनके पास कम से कम तीन गर्भपात का इतिहास नहीं है। यदि आपके पास गर्भपात का इतिहास है और निम्न प्रोजेस्टेरोन स्तर है, तो योनि सपोसिटरी, इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन या गोली के रूप में अतिरिक्त प्रोजेस्टेरोन एक विकल्प हो सकता है।

क्या हॉट टब सुरक्षित हैं?

आपको गर्भावस्था के दौरान गर्म टब और सौना से बचना चाहिए, खासकर अपने पहले तिमाही के दौरान। अत्यधिक गर्मी आपके बच्चे को न्यूरल ट्यूब दोषों का शिकार कर सकती है। गर्म वर्षा और टब स्नान सुरक्षित हैं और अक्सर शरीर के दर्द के लिए काफी सुखदायक होते हैं।

बिल्लियों के बारे में क्या?

यदि आपके पास एक बिल्ली है, विशेष रूप से एक बाहरी बिल्ली है, तो अपने डॉक्टर को बताएं ताकि आपको टॉक्सोप्लाज्मोसिस के लिए परीक्षण किया जा सके। आपको अपनी बिल्ली के कूड़े के डिब्बे को नहीं बदलना चाहिए। अपनी बिल्ली के साथ निकट संपर्क के बाद या बगीचे में काम करने से गंदगी के साथ अपने हाथ धोने के बारे में सावधानीपूर्वक रहें।

टोक्सोप्लाज़मोसिज़ संक्रमित बिल्ली के मल से मनुष्यों को या संक्रमित जानवर से खराब पकाया मांस से फैलता है। संक्रमण आपके अजन्मे बच्चे को प्रेषित हो सकता है और गर्भपात सहित विनाशकारी जटिलताओं को जन्म दे सकता है। टोक्सोप्लाज्मोसिस के लिए उपचार जटिल है और संयुक्त राज्य अमेरिका में आसानी से उपलब्ध होने वाली दवा के लिए खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) से विशेष अनुमति प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। सौभाग्य से, अधिकांश महिलाएं बचपन में पूर्व के एक्सपोज़र से पहले से ही टोक्सोप्लाज़मोसिज़ के प्रति प्रतिरक्षित होती हैं और इसलिए इसे दोबारा नहीं लगाया जा सकता है।

अगर मैं एक हिंसक रिश्ते में हूं तो मुझे कहां से मदद मिल सकती है?

संयुक्त राज्य अमेरिका में 6 गर्भवती महिलाओं में घरेलू हिंसा लगभग 1 को प्रभावित करती है। घरेलू हिंसा गर्भावस्था के दौरान जटिलताओं को बढ़ाती है, और प्रीटरम लेबर और गर्भपात के जोखिम को दोगुना कर सकती है।

बहुत सी महिलाएँ, जिनका दुरुपयोग किया गया है, वे अपनी जन्मपूर्व नियुक्तियों के लिए नहीं दिखाती हैं, और यह विशेष रूप से सच है यदि आप नियुक्ति के समय घायल या घायल हैं। यह उस महिला के लिए भी सामान्य है, जो अपने पूर्व जन्म की यात्राओं में अपने साथी को लाने के लिए जोखिम में पड़ती है या उसके साथ दुर्व्यवहार करती है। एक अपमानजनक साथी शायद ही कभी एक महिला को बेहोश छोड़ देगा और आम तौर पर बैठक को नियंत्रित करने का प्रयास करता है।

दुरुपयोग की रिपोर्ट करना

यदि आप एक हिंसक रिश्ते में हैं, तो अपनी स्थिति की रिपोर्ट करना महत्वपूर्ण है। यदि आप पहले पस्त हो गए हैं, तो गर्भावस्था की संभावना बढ़ जाती है कि आप फिर से पस्त हो जाएंगे। यदि आप दुर्व्यवहार का सामना कर रहे हैं, तो किसी ऐसे व्यक्ति से कहें जिसे आप समर्थन प्राप्त करने के लिए विश्वास करते हैं। आपके डॉक्टर के साथ आपके नियमित चेकअप आपके लिए किसी भी शारीरिक शोषण के बारे में बताने का एक अच्छा समय हो सकता है। आपका डॉक्टर आपको सहायता सेवाओं के बारे में जानकारी दे सकता है और मदद के लिए कहां जाना है।

निरंतर दुर्व्यवहार के बावजूद, कई महिलाएं एक अपमानजनक साथी को छोड़ने में असमर्थ या अनिच्छुक हैं। कारण जटिल हैं। यदि आपके साथ दुर्व्यवहार किया गया है और किसी भी कारण से अपने साथी के साथ रहने का विकल्प चुनें, तो आपको और आपके बच्चों के लिए एक निकास योजना की आवश्यकता होती है, जब आप अपने आप को गंभीर स्थिति में पाते हैं।

पता करें कि आपके समुदाय में कौन से संसाधन उपलब्ध हैं। पुलिस स्टेशन, आश्रय, परामर्श मार्ग, और कानूनी सहायता संगठन आपातकालीन स्थितियों में सहायता प्रदान करते हैं।

सहयोग

यदि आपको किसी अपमानजनक स्थिति के बारे में मदद या किसी से बात करने की आवश्यकता है, तो आप 24- घंटे की राष्ट्रीय घरेलू हिंसा हेल्पलाइन 800-799-7233 या 800-787-3224 (TTY) पर कॉल कर सकते हैं। ये नंबर संयुक्त राज्य अमेरिका में कहीं से भी पहुंचा जा सकता है।

अन्य वेब संसाधन:

• फेसबुक का घरेलू हिंसा पृष्ठ
• महिलाएं घूमती हैं
• S.A.F.E.

कुछ आवश्यक आपूर्ति पैक करें और उन्हें किसी दोस्त या पड़ोसी के घर पर छोड़ दें। आप और आपके बच्चों के लिए कपड़े पैक करना, स्कूल में दाखिला के लिए दस्तावेज या जन्म प्रमाणपत्र और किराए की रसीदें, कार की चाबियों का एक अतिरिक्त सेट, नकदी या चेकबुक और प्रत्येक बच्चे के लिए एक विशेष खिलौना सहित सार्वजनिक सहायता प्राप्त करना याद रखें।

याद रखें, हर दिन जब आप अपने घर में रहते हैं तो आपको खतरा होता है। अपने डॉक्टर और दोस्तों से बात करें और आगे की योजना बनाएं।

आउटलुक

गर्भावस्था एक रोमांचक समय है, लेकिन यह तनावपूर्ण भी हो सकता है। ऊपर कुछ सामान्य सवालों के जवाब और संसाधन हैं जो लोगों के पास गर्भावस्था के बारे में हैं, और वहाँ बहुत सारे अन्य संसाधन भी हैं। किताबें पढ़ना सुनिश्चित करें, इंटरनेट पर शोध करें, उन दोस्तों से बात करें, जिनके बच्चे थे और हमेशा की तरह, अपने डॉक्टर से कोई प्रश्न पूछें।