खराब घुटनों और ओए घुटने के दर्द के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ चलना और रनिंग शूज़

विषय

• सही जूते क्यों मायने रखते हैं
• आपके लिए सही जूता चुनना
• नया शेष
• ब्रूक्स
• Asics जीईएल
• ओरथेल टेक्नोलॉजी के साथ विओनिक
• Skechers
• प्यूमा
• ग्रेविटी डिफायर
• नाईक हवा
• मेरेल
• क्लार्क्स
• अन्य उपाय

सही जूते क्यों मायने रखते हैं

घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस (ओए) का इलाज करने के लिए दवा और पुनर्वास की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन जूते का सही विकल्प भी लंबा रास्ता तय कर सकता है। रुमैटोलॉजी में करंट ओपिनियन में प्रकाशित एक समीक्षा के अनुसार, सही जूते या इनसोल घुटनों पर दबाव को कम करने में मदद कर सकते हैं और घुटने के ओए के कारण होने वाले दर्द के साथ मदद कर सकते हैं।

हमने खराब घुटनों और ओए दर्द के लिए 10 सबसे अच्छे चलने और चलने वाले जूते बनाए हैं, और एक जोड़ी जूते की खरीदारी करते समय सही विकल्प बनाने के बारे में सलाह शामिल की है। इन जूतों को हमारे संपादकों और उपयोगकर्ता के पसंदीदा द्वारा चुना गया था।

आपके लिए सही जूता चुनना

हमारी शीर्ष 10 सूची में जाने से पहले, यह समझना महत्वपूर्ण है कि हर किसी की ज़रूरतें बिल्कुल समान नहीं हैं।

ऑर्थोपेडिक सर्जरी के सहायक प्राध्यापक और निदेशक डॉ। मिहो जे। तनाका कहते हैं, "जब जूते पहनना या दौड़ना होता है, तो इस तथ्य पर विचार करना महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक व्यक्ति अपने घुटनों में गठिया के प्रकार और स्थान के अनुसार भिन्न हो सकता है।" बाल्टीमोर में जॉन्स हॉपकिन्स अस्पताल में महिलाओं के खेल चिकित्सा कार्यक्रम।

वह एथलेटिक जूते की दुकानों पर दिए गए आकलन का उपयोग करने की सलाह देती है।

"घुटने में अलग-अलग डिब्बे होते हैं जो प्रभावित हो सकते हैं, और उन पर निर्भर करते हुए, विभिन्न प्रकार के समर्थन घुटने के प्रभावित हिस्सों को उतारने में मदद कर सकते हैं," वह कहती हैं।

नया शेष

घुटने के दर्द वाले लोगों के लिए नए बैलेंस शूज़ की अत्यधिक सिफारिश की जाती है।

“मेरे पैर के डॉक्टर का कहना है कि मैं बिल्ट-इन रोलबार के साथ नया संतुलन बनाता हूं। वे 800 श्रृंखला में हैं, ”पाठक और कुल घुटने के प्रतिस्थापन उम्मीदवार सुजैन डेविडसन ने लिखा।

रीडर बार्ब कोएनन, और अन्य जिनके पास भी दोनों घुटने थे, कहते हैं कि उनके पास "आपकी शेष राशि द्वारा महान भाग्य" था।

न्यू बैलेंस 813 वॉकिंग शू में मोशन-कंट्रोल टेक्नोलॉजी, सपोर्टिव कुशनिंग और लेदर अपर्स (जिसका अर्थ है कि जूते का ऊपरी हिस्सा चमड़े से बना है) प्रदान करता है।

ब्रूक्स

यह सिर्फ डॉक्टर नहीं है जो ब्रूक्स जूते की कसम खाते हैं। हेल्थलाइन के पाठक भी करते हैं: "दो घुटने के प्रतिस्थापन के बाद, मेरे सर्जन ने ब्रूक्स एड्रेनालाईन और / या ब्रूक्स ग्लिसरीन जूते का सुझाव दिया," पाठक लिनिया क्रिस्टेंसन कहते हैं। "वे थोड़े 'खर्चीले' हैं, लेकिन समर्थन अभूतपूर्व है और आराम बहुत बढ़िया है!"

ब्रूक्स ग्लिसरीन एड़ी से आगे की ओर दबाव वितरण का अनुकूलन करता है, जबकि एड्रेनालाईन का विस्तारित विकर्ण रोलबार अतिरिक्त स्थिरता देता है।

Asics जीईएल

धावक और वॉकर जो घुटने के दर्द से पीड़ित हैं, वे ASEL GEL- इक्विप्ड कलेक्शन जैसे GEL-Quickwalk, GEL-Foundation वाकर 3 और GEL-Nimbus से जूते लेने की सलाह देते हैं। 1980 के दशक के मध्य में संग्रह का शुभारंभ हुआ, और तब से टेनिस और वॉलीबॉल सहित विभिन्न प्रकार के खेलों के लिए अधिक जूते प्रदान करने के लिए विस्तार किया गया है।

ओरथेल टेक्नोलॉजी के साथ विओनिक

पूर्व में ओरथेल के रूप में जाना जाता है, ओरथेल प्रौद्योगिकी के साथ वियोनिक्स कस्टम ऑर्थोटिक्स के लिए एक सस्ती विकल्प हैं।

पाठक डायने ग्रासली कहते हैं, "यदि आपके पास पर्चे ऑर्थोटिक्स नहीं हैं, तो वे सबसे अच्छे हैं।" "मैं अपने कुत्ते को उनके फ्लिप-फ्लॉप पहने हुए भी बना सकता हूं, जो अंतर्निर्मित आर्क के साथ है।"

Skechers

स्केचर्स को फ्लेक्स और ट्विस्ट करने की उनकी क्षमता के लिए जाना जाता है, जब आप चलते हैं तो एक प्राकृतिक स्ट्राइड को बढ़ावा देते हैं। स्केचर्स गोवॉक घुटने की समस्याओं वाले लोगों के लिए विशेष रूप से लोकप्रिय है, जिसमें पाठक पेनी लेटफोर्ड शामिल हैं। यह हल्की-फुल्की स्लिप-ऑन में एक कमरे में सबसे आगे और एक गंध और स्लिपेज है जो सॉक लाइनर को रोकता है।

प्यूमा

स्टाइलिश और ट्रेंडी होने के अलावा, प्यूमा स्नीकर्स और धावक प्रदान करता है जो हल्के और लचीले होते हैं। आर्थराइटिस केयर एंड रिसर्च में प्रकाशित एक अध्ययन में एच-स्ट्रीट प्यूमा का परीक्षण किया गया और पाया गया कि फ्लैट और लचीले जूते कम लचीले तलवों वाले सहायक स्थिरता वाले जूते की तुलना में घुटने के जोड़ों पर लोड को काफी कम कर देते हैं। फ्लिप-फ्लॉप, फ्लैट वॉकिंग शूज, या नंगे पैर चलने पर घुटने के जोड़ों पर भार 15 प्रतिशत कम था।

यद्यपि एच-स्ट्रीट अब बंद कर दिया गया है, 76 धावक एच-स्ट्रीट के समान है और यह पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए उपलब्ध है।

ग्रेविटी डिफायर

ऑनलाइन कंपनी ग्रेविटी डिफायर ऑर्थोटिक इनसोल के साथ-साथ पुरुषों और महिलाओं के लिए कैजुअल और ड्रेस फुटवियर बेचती है। रीडर डॉटी ब्रांड बर्न्स ब्रांड द्वारा कसम खाता है, और अपने जूते, एथलेटिक जूते और सैंडल का मालिक है।

नाईक हवा

रीडर जीन कॉम्पटन सिर्फ उन कई में से एक है जिनके डॉक्टरों ने नाइक एयर की सिफारिश की है। इन जूतों ने कुशनिंग की पेशकश की और चलने और अन्य गतिविधियों के लिए शैलियों और रंगों की एक प्रभावशाली श्रेणी में आते हैं।

मेरेल

मेरेल जूते, जूते, सैंडल और मोज़री में एथलेटिक और आकस्मिक शैली प्रदान करता है। रीडर डीनना दैसर बोर्टन अपने जूते की सिफारिश करते हैं, जबकि पाठक लिसा बासॉफ ओबेरामियर उनके मोज़री के पक्ष में हैं।

उन लोगों के लिए जो एक लचीले, न्यूनतम जूते से लाभान्वित होते हैं, मेरेल बेयरफॉर्म जूते "नंगे पांव" की एक पंक्ति है।

क्लार्क्स

1960 के दशक में दुनिया के पहले कम्फर्ट शू के निर्माता, क्लार्क्स घुटने की समस्याओं से पीड़ित लोगों के लिए एक शीर्ष पिक बने हुए हैं। वालबी कंपनी की मूल और सबसे लोकप्रिय शैली है, लेकिन वे वॉकर और धावक के लिए एथलेटिक शैलियों में आरामदायक जूते भी प्रदान करते हैं।

अन्य उपाय

आरामदायक और व्यावहारिक जूते की एक जोड़ी में निवेश करना सभी के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन विशेष रूप से घुटने की समस्याओं वाले लोगों के लिए। फिर भी, जैसा कि तनाका बताते हैं, यहां तक ​​कि जूते की सबसे अच्छी जोड़ी आपके सभी घुटने की समस्याओं को हल नहीं करती है।

वह कहती हैं, "जूते को घुटने के बल चलने के एकमात्र स्रोत के रूप में नहीं जाना चाहिए।" "पुनर्वास और विरोधी भड़काऊ अक्सर रोगसूचक राहत में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, लेकिन एक अच्छी तरह से फिटिंग, सहायक जूता गतिविधियों के दौरान घुटनों पर तनाव को कम करने में मदद कर सकता है।"