कुसुम तेल: यह क्या है और इसे कैसे लेना है
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केसर का तेल, जिसे केसर के रूप में भी जाना जाता है, पौधे के बीजों से निकाला जाता है कार्थमस टिन्नोरियस और स्वास्थ्य खाद्य भंडार और भोजन की खुराक, कैप्सूल या तेल के रूप में पाया जा सकता है।
इस प्रकार के तेल के निम्नलिखित स्वास्थ्य लाभ हैं:
- वजन कम करने में मदद करें, पेट को खाली करने में देरी करके, तृप्ति की भावना को बढ़ाता है;
- जैसी हरकत सूजनरोधी, ओमेगा -9 और विटामिन ई से समृद्ध होने के लिए;
- मदद करने के लिए रक्त शर्करा में कमी, टाइप 2 मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद;
- उच्च रक्तचाप में कमी, रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए;
- खराब कोलेस्ट्रॉल को घटाएं, phytosterols में समृद्ध होने के लिए।
हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि ये प्रभाव केवल तब प्राप्त होते हैं जब कुसुम तेल का सेवन एक स्वस्थ आहार और लगातार शारीरिक गतिविधि के साथ किया जाता है।
लेने के लिए कैसे करें
इसके लाभ प्राप्त करने के लिए, अनुशंसित खुराक प्रति दिन 2 कैप्सूल या 2 चम्मच कुसुम तेल है, अधिमानतः भोजन से पहले या बाद में या पोषण विशेषज्ञ या हर्बलिस्ट की सलाह के अनुसार आधा घंटा।
केसर का तेल बालों के लिए अच्छा होता है
सामान्य रूप से इसके स्वास्थ्य लाभों के अलावा, कुसुम तेल का उपयोग सूखे और भंगुर बालों के इलाज के लिए भी किया जा सकता है क्योंकि यह विटामिन ए, ई और एंटीऑक्सीडेंट वसा से भरपूर होता है, जो बालों और त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए काम करता है।
इसके लाभ प्राप्त करने के लिए, आपको कुसुम के तेल से धीरे-धीरे मालिश करनी चाहिए, क्योंकि यह स्थानीय रक्त परिसंचरण को सक्रिय करेगा और बालों की जड़ को तेल सोखने का कारण बनेगा, जिससे बालों की जड़े मजबूत होंगी और उनकी वृद्धि उत्तेजित होगी। शरीर के लिए, तेल एक प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र के रूप में काम करता है, त्वचा द्वारा जल्दी से अवशोषित किया जाता है और झुर्रियों और सेल्युलाईट को रोकने में मदद करता है। वजन कम करने के लिए बरु तेल का उपयोग कैसे करें और अपनी त्वचा और बालों को मॉइस्चराइज करने के लिए भी देखें।
मतभेद और साइड इफेक्ट्स
Safflower Oil का कोई मतभेद नहीं है, लेकिन इसे केवल बच्चों, बुजुर्गों, गर्भवती महिलाओं और जिन्हें डॉक्टर या न्यूट्रिशनिस्ट की सलाह के अनुसार स्तनपान कराना चाहिए, द्वारा लेना चाहिए।
इसके अलावा, इसके अत्यधिक सेवन से शरीर में सूजन, गठिया, अवसाद और अच्छे कोलेस्ट्रॉल में कमी जैसी समस्याएं हो सकती हैं, इसका कारण ओमेगा -6 का उच्च स्तर है।
नारियल तेल एंटीऑक्सिडेंट में भी समृद्ध है और वजन घटाने में मदद करता है, इसलिए यहां कैप्सूल में नारियल तेल का उपयोग कैसे करें।
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