स्तनपान कराने के लिए स्तन कैसे तैयार करें

विषय

• 1. स्तन को केवल पानी से धोएं
• 2. अपनी खुद की ब्रा पहनें
• 3. हर दिन अपने निपल्स को धूप देना
• 4. स्तनों की मालिश करें
• 5. निपल्स को हवा देना
• 6. उल्टे निपल्स को उत्तेजित करें
• अन्य स्तन देखभाल

गर्भावस्था के दौरान, स्तन स्वाभाविक रूप से स्तनपान के लिए तैयार होते हैं, चूंकि स्तन नलिकाओं और दूध बनाने वाली कोशिकाओं का विकास होता है, इस क्षेत्र में रक्त की अधिक आपूर्ति के अलावा, जिससे गर्भावस्था के दौरान स्तनों का विकास होता है।

एक प्राकृतिक प्रक्रिया होने के बावजूद, गर्भवती महिलाओं के लिए स्तनपान के लिए स्तन तैयार करना भी महत्वपूर्ण है, गर्भावस्था के दौरान कुछ सावधानियों को अपनाते हुए जो निप्पल में दरार या दरार जैसी समस्याओं से बचने में मदद करते हैं। निपल्स को तैयार करना, उन्हें स्तनपान के लिए अधिक प्रमुख बनाना भी मदद करता है।

इस प्रकार, स्तनपान कराने के लिए स्तन तैयार करने के लिए, गर्भवती महिला को चाहिए:

1. स्तन को केवल पानी से धोएं

स्तन और निपल्स को केवल पानी से धोया जाना चाहिए, और साबुन या क्रीम का उपयोग नहीं करना चाहिए। निपल्स में एक प्राकृतिक जलयोजन होता है जिसे गर्भावस्था के दौरान बनाए रखा जाना चाहिए, इसलिए जब साबुन या क्रीम का उपयोग किया जाता है, तो यह जलयोजन हटा दिया जाता है, जिससे निपल दरार का खतरा बढ़ जाता है।

एक टिप आपके निपल्स को हाइड्रेटेड रखने और क्रैकिंग से बचने के लिए स्तनपान के बाद अपने स्वयं के दूध को मॉइस्चराइजर के रूप में उपयोग करना है।

2. अपनी खुद की ब्रा पहनें

गर्भावस्था के दौरान, गर्भवती महिला को ऐसी ब्रा पहननी चाहिए जो आरामदायक हो, सूती से बनी हो, जिसमें चौड़ी पट्टियाँ और अच्छा समर्थन हो। इसके अलावा, यह महत्वपूर्ण है कि आपके पास लोहे न हो ताकि आपके स्तनों को चोट न पहुंचे, ताकि आपके पास आकार को समायोजित करने के लिए एक ज़िप हो और स्तन पूरी तरह से ब्रा के अंदर हों। पहली बार उपयोग करने से पहले गर्भवती महिला को तीसरी तिमाही से स्तनपान कराने वाली ब्रा का उपयोग किया जा सकता है।

3. हर दिन अपने निपल्स को धूप देना

गर्भवती महिला को अपने निपल्स पर प्रति दिन 15 मिनट का सूरज लेना चाहिए, लेकिन केवल सुबह 10 बजे या शाम 4 बजे तक, क्योंकि इससे निपल्स में दरार और दरार को रोकने में मदद मिलती है, जो अधिक प्रतिरोधी हैं। धूप सेंकने से पहले, गर्भवती महिला को अपने स्तनों पर सनस्क्रीन लगाना चाहिए, सिवाय अंडकोष और निपल्स पर।

गर्भवती महिलाएं जो धूप सेंक नहीं सकतीं, वे सूर्य के विकल्प के रूप में निपल्स से 30 सेमी 30 सेंटीमीटर दूर का उपयोग कर सकते हैं।

4. स्तनों की मालिश करें

स्तनों को मसाज के 4 वें महीने से दिन में 1 या 2 बार मसाज करना चाहिए, जिससे निपल्स को अधिक प्रमुख बनाया जा सके और बच्चे के दूध को पकड़कर चूसने में सुविधा हो सके।

मालिश करने के लिए, गर्भवती महिला को अपने दोनों हाथों, दोनों तरफ एक एक स्तन रखना चाहिए और निप्पल पर लगभग 5 बार दबाव डालना चाहिए और फिर दोहराना चाहिए, लेकिन एक हाथ ऊपर और दूसरा नीचे।

5. निपल्स को हवा देना

दिन के दौरान कई बार निपल्स को हवा देना महत्वपूर्ण है, क्योंकि इससे त्वचा को सांस लेने की अनुमति मिलती है, जिससे दरारें या फंगल संक्रमण की उपस्थिति को रोका जा सकता है। गर्भावस्था के दौरान अन्य स्तन देखभाल के बारे में जानें।

6. उल्टे निपल्स को उत्तेजित करें

गर्भवती महिलाओं के जन्म के बाद से उनके निप्पल उल्टे हो सकते हैं, अर्थात वे अंदर की ओर मुड़ सकते हैं या वे इस तरह से रह सकते हैं।

इस प्रकार, गर्भावस्था के दौरान उल्टे निपल्स को उत्तेजित किया जाना चाहिए, ताकि वे बाहर की ओर मुड़ें, जिससे स्तनपान की सुविधा हो। उत्तेजित करने के लिए, गर्भवती महिला एक सिरिंज का उपयोग कर सकती है और फिर उसे निपल्स को घुमाते हुए मालिश करना चाहिए। उल्टे निपल्स के साथ स्तनपान करना सीखें।

अन्य विकल्प निप्पल सुधारक हैं, जैसे एवेंट के निपलेट इनवर्टेड निप्पल करेक्टर, या निप्पल की तैयारी के लिए कठोर आधार के गोले जो फार्मेसियों या सुपरमार्केट में खरीदे जा सकते हैं।

अन्य स्तन देखभाल

अन्य देखभाल जो एक गर्भवती महिला को अपने स्तनों के साथ लेनी चाहिए, उसमें शामिल हैं:

• अरेला या निप्पल पर मरहम, मॉइस्चराइज़र या अन्य उत्पादों का उपयोग न करें;
• स्पंज या तौलिया के साथ निपल्स को रगड़ें नहीं;
• निपल्स को स्नान न करें;
• अपने हाथों या एक पंप से दूध को व्यक्त न करें, जो प्रसव से पहले निकल सकता है।

गर्भावस्था के दौरान इन सावधानियों को बनाए रखना चाहिए, क्योंकि वे संभव निप्पल की चोटों को रोकती हैं। सबसे आम स्तनपान समस्याओं को हल करने का तरीका देखें।