दस्त को तेजी से रोकने के 5 सरल तरीके

विषय

• 1. आसानी से पचने वाला भोजन लें
• 2. उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों से बचें
• 3. प्रोबायोटिक्स लें
• 4. हाइड्रेटेड रहें
• 5. दस्त के उपचार
• डॉक्टर के पास कब जाएं

दस्त को जल्दी से रोकने के लिए, मल के माध्यम से खोए हुए पानी और खनिजों को बदलने के लिए तरल पदार्थों की खपत बढ़ाना महत्वपूर्ण है, साथ ही ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना जो मल के गठन का पक्ष लेते हैं और उदाहरण के लिए, अमरूद जैसे आंत्र आंदोलनों को कम करते हैं। एक और उत्कृष्ट रणनीति प्रोबायोटिक्स का उपभोग करना है, क्योंकि वे अधिक तरल मल को कम करने और बचने के लिए आंतों के माइक्रोबायोटा को तेजी से विनियमित और संतुलित करने में मदद करते हैं।

जिन खाद्य पदार्थों का सेवन किया जाता है उनमें मौजूद बैक्टीरिया या वायरस के कारण डायरिया हो सकता है, जिससे गैस्ट्रोएंटेराइटिस या फूड पॉइजनिंग जैसे संक्रमण हो सकते हैं। यह कुछ दवाओं के साइड इफेक्ट के रूप में भी हो सकता है, खासकर जब यह एंटीबायोटिक दवाओं के सेवन के बाद होता है, या कुछ एलर्जी या खाद्य असहिष्णुता के कारण होता है।

सामान्य तौर पर, दस्त 3 से 4 दिनों के बीच रहता है, हालांकि, अगर यह अधिक दिनों तक रहता है या अन्य लक्षण दिखाई देते हैं, तो डॉक्टर के पास जाना महत्वपूर्ण है, क्योंकि दस्त एक संक्रमण के कारण हो सकता है, जिसका उपयोग उपचार के साथ किया जाना चाहिए दवाई।

इसलिए, दस्त को तेजी से रोकने के लिए इसकी सिफारिश की जाती है:

1. आसानी से पचने वाला भोजन लें

जब आपको दस्त होते हैं, तो उन खाद्य पदार्थों का सेवन करना महत्वपूर्ण होता है जो पचाने में आसान होते हैं, जो आंतों की वनस्पतियों को फिर से भरने में मदद करते हैं, और शरीर को हाइड्रेटेड रखते हैं, जैसे कि:

• वनस्पति सूप, वनस्पति क्रीम और कंद, जो वसा में कम और प्राकृतिक अवयवों के साथ होना चाहिए;
• Unsweetened प्राकृतिक फलों का रस, नारियल पानी, सेब की चाय या अमरूद की पत्तियां;
• हरे केले, अमरूद या सेब जैसे छिलके वाले फल, क्योंकि इसमें कसैले गुण होते हैं;
• सब्जियों की प्यूरी, जैसे आलू, गाजर, कसावा, यम, तोरी या कद्दू;
• सफेद चावल, पास्ता, सफेद ब्रेड, कॉर्न स्टार्च, पानी में दलिया और पास्ता;
• चिकन, टर्की और मछली, अधिमानतः कटा हुआ;
• जिलेटिन या बिस्किट प्रकार मलाई वाला बिस्किट.

यह महत्वपूर्ण है कि सब्जियों और फलों को पकाया जाता है और छील कर दिया जाता है, जिससे फाइबर को आंत्र आंदोलनों में वृद्धि और बिगड़ती दस्त से बचाया जा सके। दस्त के लिए कुछ घरेलू उपचारों की जाँच करें।

निम्नलिखित वीडियो में खाने के लिए और अधिक युक्तियों की जाँच करें:

2. उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों से बचें

जिन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए, वे वसा और उच्च खाद्य पदार्थ हैं जो आंत को परेशान कर सकते हैं जैसे तीखी, सॉस, काली मिर्च, मांस क्यूब्स, मादक पेय, शीतल पेय, कॉफी, हरी या काली चाय, दूध, किशमिश, आलूबुखारा, सेम, बर्फ उदाहरण के लिए क्रीम और दूध।

इसके अलावा, गैसों का उत्पादन करने वाले खाद्य पदार्थों से बचने के लिए भी सिफारिश की जाती है, क्योंकि वे उदाहरण के लिए, ब्रोकोली, फूलगोभी और मकई जैसे अधिक असुविधा पैदा कर सकते हैं।

3. प्रोबायोटिक्स लें

प्रोबायोटिक्स लाभकारी बैक्टीरिया होते हैं जो आंत में रहते हैं और कुछ खाद्य पदार्थों के सेवन के माध्यम से प्राप्त किए जा सकते हैं, मुख्य रूप से किण्वित होते हैं, जैसे कि प्राकृतिक दही, कोम्बुचा और केफिर, और पूरक आहार के माध्यम से भी प्राप्त किया जा सकता है जो कि लैक्टोल किले जैसे फार्मेसियों से प्राप्त किया जा सकता है, बिफिलैक और फ्लोरेटिल।

ये बैक्टीरिया बैक्टीरिया के वनस्पतियों को सुधारने, आंतों की बीमारियों से लड़ने और रोकने, पाचन में सुधार और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने में मदद करते हैं। प्रोबायोटिक्स के अन्य लाभों के बारे में जानें।

4. हाइड्रेटेड रहें

दस्त के दौरान खो जाने वाले खनिज लवण को बदलना महत्वपूर्ण है और इस कारण से, घर का बना सीरम या मौखिक पुनर्जलीकरण समाधानों का उपभोग करना महत्वपूर्ण है जो फार्मेसी में खरीदे जा सकते हैं। आदर्श रूप से, तरल निकासी के तुरंत बाद सीरम को निगलना चाहिए, कम या ज्यादा उसी अनुपात में तरल होना चाहिए जैसे तरल मल के माध्यम से खो जाता है।

5. दस्त के उपचार

कई दवाएं हैं जो दस्त का इलाज करने के लिए उपयोग की जा सकती हैं, लेकिन उनका उपयोग केवल तभी किया जाना चाहिए जब वे चिकित्सक द्वारा निर्धारित किए गए हों, जिन्हें इस कारण को ध्यान में रखना चाहिए कि व्यक्ति की स्वास्थ्य स्थिति, प्रस्तुत लक्षण और दस्त आपके पास है।

डॉक्टर द्वारा सुझाए जा सकने वाले कुछ उपाय इस प्रकार हैं:

• रेसकाडोट्रिल, जैसे कि एवीड या टाइरफ़ान, जो आंत में पानी के स्राव को कम करने में योगदान करते हैं, जिससे मल कठिन हो जाता है;
• loperamide, जैसे डायसेक, इंटेस्टिन या काओसेक, जो आंत की क्रमिक वृत्तियों को कम करते हैं, जिससे मल आंत में अधिक समय तक रहता है, जल अवशोषण प्रदान करता है और इसे कठिन बना देता है।

यह महत्वपूर्ण है कि व्यक्ति डॉक्टर से बात किए बिना रेसकोडोट्रिल या लोपरामाइड जैसी दवाएं लेने से बचता है, क्योंकि यदि कोई संबद्ध संक्रमण है, तो स्थिति बढ़ सकती है। उपचार और संभावित दुष्प्रभावों के बारे में अधिक जानें।

डॉक्टर के पास कब जाएं

दस्त होने पर डॉक्टर के पास जाने की सलाह दी जाती है, रक्त या मवाद, बुखार, उल्टी, पेट दर्द या महत्वपूर्ण वजन घटाने के साथ।

इसके अलावा, यह संकेत और निर्जलीकरण के लक्षणों की उपस्थिति के बारे में जागरूक होना भी है जैसे कि प्यास की भावना, शुष्क बाल और मुंह, उनींदापन या चेतना की स्थिति में परिवर्तन, उदाहरण के लिए, इन मामलों में महत्वपूर्ण होना जो व्यक्ति है आपातकालीन कक्ष में ले जाया गया।