अपने बच्चे को पूरी रात सोने के लिए 9 टिप्स

विषय

• 1. एक नींद की दिनचर्या बनाएं
• 2. बच्चे को पालना में लेटाओ
• 3. बेडरूम में आरामदायक वातावरण बनाएं
• 4. सोने से पहले स्तनपान कराएं
• 5. आरामदायक पजामा पहनें
• 6. सोने के लिए एक टेडी बियर दें
• 7. बिस्तर से पहले स्नान करना
• 8. रात को सोते समय मालिश करें
• 9. बिस्तर से पहले डायपर बदलें

यह सामान्य है कि जीवन के पहले महीनों में, बच्चा सोने के लिए धीमा है या पूरी रात नहीं सोता है, जो माता-पिता के लिए थकाऊ हो सकता है, जो रात के दौरान आराम करने के लिए उपयोग किया जाता है।

बच्चे को कितने घंटे सोना चाहिए, यह उसकी उम्र और उसके विकास की डिग्री पर निर्भर करता है, लेकिन यह सिफारिश की जाती है कि नवजात शिशु दिन में 16 से 20 घंटे सोए, हालांकि, ये घंटे पूरे दिन में कुछ घंटों में वितरित होते हैं। , जैसा कि बच्चा अक्सर खाने के लिए उठता है। इस बात से समझें कि बच्चा कब अकेले सो सकता है।

इस वीडियो में देखें बच्चे को बेहतर नींद के लिए कुछ त्वरित, सरल और मूर्खतापूर्ण टिप्स:

बच्चे को रात में अच्छी नींद के लिए, माता-पिता को चाहिए:

1. एक नींद की दिनचर्या बनाएं

शिशु जल्दी सो जाए और अधिक समय तक सो सके, इसके लिए यह आवश्यक है कि वह दिन से रात में अंतर करना सीखे और इसके लिए, माता-पिता को दिन के दौरान घर को अच्छी तरह से जलाना चाहिए और सामान्य शोर करना चाहिए। दिन, बच्चे के साथ खेलने के अलावा।

हालांकि, सोते समय, घर को तैयार करना, रोशनी कम करना, खिड़कियां बंद करना और शोर को कम करना महत्वपूर्ण है, इसके अलावा सोने का समय निर्धारित करना, उदाहरण के लिए 21.30।

2. बच्चे को पालना में लेटाओ

बच्चे को जन्म से ही पालना या पालना में अकेले सोना चाहिए, क्योंकि यह अधिक आरामदायक और सुरक्षित है, क्योंकि माता-पिता के बिस्तर में सोना खतरनाक हो सकता है, क्योंकि माता-पिता बच्चे को नींद के दौरान चोट पहुंचा सकते हैं। और एक सूअर का बच्चा या कुर्सी पर सो रहा है असहज है और शरीर में दर्द का कारण बनता है। इसके अलावा, बच्चे को हमेशा एक ही जगह पर सोना चाहिए ताकि वह अपने बिस्तर पर जा सके और अधिक आसानी से सो सके।

इस प्रकार, माता-पिता को अभी भी जागते समय बच्चे को पालना में रखना चाहिए ताकि वह अकेले सो जाना सीख जाए और जब वह उठे, तो बच्चे को तुरंत बिस्तर से बाहर नहीं निकाला जाना चाहिए, जब तक कि वह असहज या गंदा न हो, और उसे बैठ जाना चाहिए उसके लिए, पालना से और उसके साथ चुपचाप बात करें, ताकि वह समझे कि उसे वहीं रहना चाहिए और यह आपके लिए सुरक्षित है।

3. बेडरूम में आरामदायक वातावरण बनाएं

सोते समय, बच्चे का कमरा न तो बहुत गर्म होना चाहिए और न ही बहुत ठंडा होना चाहिए, और कमरे में शोर और रोशनी को टेलीविजन, रेडियो या कंप्यूटर बंद करके कम करना चाहिए।

एक और महत्वपूर्ण टिप उज्ज्वल रोशनी को बंद करना है, बेडरूम की खिड़की को बंद करना, हालांकि, आप एक रात की रोशनी, जैसे सॉकेट लैंप को छोड़ सकते हैं, ताकि बच्चा, अगर वह उठता है, तो अंधेरे से चिंतित नहीं होता है

4. सोने से पहले स्तनपान कराएं

बच्चे को जल्दी सो जाने में मदद करने के लिए एक और तरीका है कि वह सोने से पहले बच्चे को स्तनपान कराने के लिए डाल दे, क्योंकि यह बच्चे को पूरी तरह से और लंबे समय तक छोड़ देता है जब तक कि वह फिर से भूख महसूस नहीं करता।

5. आरामदायक पजामा पहनें

बच्चे को सोते समय सोने के लिए, भले ही उसे झपकी लेना हो, आपको हमेशा आरामदायक पजामा पहनना चाहिए ताकि बच्चा बिस्तर पर जाते समय सीखे कि उसे क्या कपड़े पहनने हैं।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि पजामा आरामदायक है, आपको एक सूती कपड़े, बिना बटन या धागे और बिना इलास्टिक्स के पसंद करना चाहिए, ताकि बच्चे को चोट या निचोड़ न सकें।

6. सोने के लिए एक टेडी बियर दें

कुछ बच्चे सुरक्षित महसूस करने के लिए एक खिलौने के साथ सोना पसंद करते हैं, और एक छोटे से भरवां जानवर के साथ सो रहे बच्चे के साथ आमतौर पर कोई समस्या नहीं है। हालांकि, एक को ऐसी गुड़िया का चयन करना चाहिए जो बहुत छोटी न हों क्योंकि एक मौका है कि बच्चा उसे अपने मुंह में डाले और निगल ले, साथ ही बहुत बड़ी गुड़िया भी जो उसे चट कर सके।

श्वसन समस्याओं वाले बच्चों, जैसे कि एलर्जी या ब्रोंकाइटिस, आलीशान गुड़िया के साथ नहीं सोना चाहिए।

7. बिस्तर से पहले स्नान करना

आमतौर पर स्नान बच्चे के लिए एक आराम का समय होता है और इसलिए, बिस्तर पर जाने से पहले इसका उपयोग करने के लिए एक उत्कृष्ट रणनीति हो सकती है, क्योंकि यह शिशु को तेजी से सोने और बेहतर नींद लेने में मदद करता है।

8. रात को सोते समय मालिश करें

स्नान करने की तरह, कुछ बच्चे पीठ और पैर की मालिश के बाद भीगते हैं, इसलिए यह आपके बच्चे को सो जाने और रात को अधिक सोने में मदद करने का एक तरीका हो सकता है। मैं देखती हूं कि बच्चे को आराम से मालिश कैसे दी जाती है।

9. बिस्तर से पहले डायपर बदलें

जब माता-पिता सो जाते हैं तो बच्चे को डायपर को बदलना चाहिए, जननांग क्षेत्र की सफाई और धुलाई करनी चाहिए ताकि बच्चा हमेशा साफ और आरामदायक महसूस करे, क्योंकि गंदे डायपर असहज हो सकते हैं और त्वचा में जलन के अलावा बच्चे को नींद नहीं आने देते।