5 सबसे आम वायरल बीमारियों से कैसे बचें

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• वायरस से होने वाली अन्य बीमारियों से कैसे बचा जाए

वायरल रोगों को पकड़ने के लिए 5 सबसे आम और आसान से बचने के लिए, जैसे कि सर्दी, फ्लू, वायरल गैस्ट्रोएंटेराइटिस, वायरल निमोनिया और वायरल मेनिनजाइटिस, साबुन और पानी से अपने हाथों को बार-बार धोना आवश्यक है, खासकर भोजन के बाद, उपयोग करने के बाद बीमार व्यक्ति से मिलने से पहले और बाद में बाथरूम, चाहे वह अस्पताल में भर्ती हो या घर पर।

इन या अन्य वायरल बीमारियों को पकड़ने से बचने के अन्य उपाय, जैसे कि हेपेटाइटिस, खसरा, कण्ठमाला, चिकनपॉक्स, मुंह में दाद, रूबेला, पीला बुखार या किसी भी वायरल संक्रमण में शामिल हैं:

• अपने बैग में एंटीसेप्टिक जेल या एंटीसेप्टिक वाइप्स रखें और हमेशा बस की सवारी करने, किसी बीमार व्यक्ति से मिलने, सार्वजनिक शौचालय का उपयोग करने, हवाई अड्डे पर जाने या मॉल में टहलने के बाद उपयोग करें, क्योंकि किसी भी वायरस को उन हाथों के माध्यम से प्रेषित किया जा सकता है जो किसी संक्रमित व्यक्ति के लार या स्राव के संपर्क में रहे हों छींक;
• कटलरी और चश्मा साझा न करें, उदाहरण के लिए, या बच्चों के मामले में स्कूल स्नैक, क्योंकि वायरस को मुंह के माध्यम से प्रसारित किया जा सकता है;
• बीमार लोगों के साथ रहने या आसपास रहने से बचें, विशेष रूप से बंद स्थानों में, जहां दूषित हो जाना आसान है, शॉपिंग मॉल, जन्मदिन की पार्टियों या बसों जैसे स्थानों से बचना, क्योंकि छूत का खतरा अधिक होता है;
• एस्केलेटर की रेलिंग या दरवाज़े के हैंडल पर अपना हाथ रखने से बचें सार्वजनिक स्थानों में, जैसे कि एलेवेटर बटन, उदाहरण के लिए, क्योंकि किसी संक्रमित व्यक्ति के हाथों से वायरस से संक्रमित होने की अधिक संभावना है, जो खांसी करता है;
• कच्चे खाद्य पदार्थ खाने से बचें, मुख्य रूप से घर के बाहर, क्योंकि संदूषण का खतरा उन खाद्य पदार्थों में अधिक होता है जो कच्चे होते हैं और जो एक बीमार खाद्य हैंडलर द्वारा तैयार किए जाते हैं;
• मास्क पहनें जब भी किसी संक्रमित रोगी के संपर्क में होना आवश्यक हो।

देखें कि ये उपाय कैसे महामारी को रोकने में मदद कर सकते हैं:

हालांकि, किसी भी वायरल बीमारी से बचने के लिए एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली होना ज़रूरी है और इसके लिए, रोज़ाना लगभग 8 घंटे सोने, नियमित व्यायाम करने और संतुलित आहार और फलों और सब्जियों का सेवन करने की सलाह दी जाती है।

इसके अलावा, महत्वपूर्ण रस, जैसे कि नारंगी, नींबू या स्ट्रॉबेरी का रस पीना और इचिनेशिया चाय पीना भी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रखने के लिए अच्छी रणनीति है, खासकर महामारी के समय में।

वायरस से होने वाली अन्य बीमारियों से कैसे बचा जाए

अन्य वायरल बीमारियों को अलग से रोका जाना चाहिए:

• डेंगी: डेंगू के मच्छर के काटने से बचाव के लिए उपयोग करें और गंदे पानी को छोड़ने से बचें ताकि मच्छर गुणा कर सके। और जानें: डेंगू से खुद को कैसे बचाएं;
• एड्स: सभी अंतरंग संपर्कों में कंडोम का उपयोग करना, जिसमें मौखिक सेक्स शामिल है, सिरिंज साझा नहीं करना और संक्रमित व्यक्ति के रक्त या अन्य स्राव को छूने के लिए दस्ताने का उपयोग करना;
• जननांग दाद: मौखिक सेक्स सहित सभी अंतरंग संपर्कों में कंडोम का उपयोग करें, दाद के साथ संपर्क से बचें और संक्रमित व्यक्ति के साथ बिस्तर या तौलिये साझा न करें;
• गुस्सा: घरेलू पशुओं का टीकाकरण करें और उदाहरण के लिए, जंगली जानवरों, जैसे कि चूहों, मर्मोसेट्स या गिलहरी सहित सड़क के जानवरों के संपर्क से बचें;
• शिशु पक्षाघात: इसे रोकने का एकमात्र तरीका पोलियो वैक्सीन 2, 4 और 6 महीने की उम्र में और बूस्टर 15 महीने की उम्र में प्राप्त करना है;
• एचपीवी: एचपीवी वैक्सीन लेना, सभी अंतरंग संपर्कों में एक कंडोम का उपयोग करना, जिसमें मौखिक सेक्स शामिल है, संक्रमित व्यक्ति के मौसा को छूने से बचें और अंडरवियर, बिस्तर या तौलिए साझा न करें;
• मौसा: दूसरे लोगों के मस्से को छूने या मस्से को खरोंचने से बचें।

इसके बावजूद, जब भी उपलब्ध हो, टीकाकरण, वायरल रोगों को रोकने का सबसे प्रभावी तरीका है, इसलिए टीकाकरण कैलेंडर को अद्यतन किया जाना महत्वपूर्ण है और हर साल, विशेष रूप से बुजुर्गों के मामले में, क्लिनिक स्वास्थ्य सेवाओं में फ्लू का टीका लगवाएं। फार्मेसियों।

निम्नलिखित वीडियो देखें और जानें कि अपने हाथों को ठीक से कैसे धोना है और संक्रामक रोगों को रोकने में वे महत्वपूर्ण क्यों हैं: