आंतों की गैस को खत्म करने के 5 प्रभावी तरीके

विषय

• 1. पेट दबाएं
• 4. एक रेचक रस लें
• 5. एक फार्मेसी उपाय का उपयोग करना
• गर्भावस्था में गैस को कैसे खत्म करें
• क्या अतिरिक्त गैस का कारण बन सकता है
• 1. गरीब का पोषण
• 2. कब्ज
• 3. बहुत अधिक फाइबर और बहुत कम पानी
• 4. रोग
• कैसे पता करें कि मेरे पास अतिरिक्त गैस है

आंतों की गैसों को खत्म करने के कई तरीके हैं, लेकिन सबसे सरल और सबसे व्यावहारिक है नींबू की बाम के साथ सौंफ की चाय पीना और कुछ मिनटों के लिए चलना, क्योंकि इस तरह आंत की कार्यप्रणाली को उत्तेजित करना, गैसों को खत्म करना संभव है। चलते समय एक तरह से प्राकृतिक।

ऐसे मामलों में जहां केवल इस चाय के उपयोग से गैसों को खत्म करना संभव नहीं है, गैसों के अत्यधिक संचय से बचने के लिए पेट की मालिश करना आवश्यक हो सकता है जो बहुत तीव्र दर्द पैदा कर सकता है, जो कि दिल के दौरे के लिए भी गलत हो सकता है। जानिए, दिल के दौरे से भ्रमित न होने वाले गैसों के लक्षणों को कैसे पहचाना जाए।

फंसी हुई गैसों को खत्म करने की कुछ उत्कृष्ट रणनीतियाँ हैं:

1. पेट दबाएं

दिन भर सौंफ के साथ नींबू बाम की चाय लेना भी एक अच्छा विकल्प है क्योंकि इसमें एक एंटीस्पास्मोडिक गुण होता है जो गैसों को खत्म करने के अलावा, पेट क्षेत्र में चुभने वाले दर्द को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा, चाय में पानी फेकल केक को हाइड्रेट करने में मदद करता है, जो आंत को ढीला करने में मदद करता है। अदरक की चाय के रूप में कारकेजा चाय भी एक अच्छा विकल्प है। गैसों के लिए घरेलू उपचार तैयार करने का तरीका देखें।

4. एक रेचक रस लें

सादे दही, आलूबुखारा और जई के साथ पपीते के रस का एक गिलास होने से दिन की शुरुआत अच्छी होती है, और अटकी हुई आंत से लड़ने में सक्षम होता है। बस ब्लेंडर में सामग्री को हराकर रस तैयार करें और फिर इसे बिना मीठा किए ले जाएं।

संतरे का रस भी दिन भर लेने के लिए एक अच्छा विकल्प है और केवल फल खाने के लिए दिन बिताना भी आंत को ढीला करने में मदद कर सकता है, लेकिन यह 1 दिन से अधिक नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि यह एक बहुत ही आहार प्रतिबंधक है। रेचक फलों के और उदाहरण देखें।

5. एक फार्मेसी उपाय का उपयोग करना

गैसों से छुटकारा पाने का एक और तरीका फार्मेसी दवाओं का उपयोग करना है, जिसे बिना डॉक्टर के पर्चे के खरीदा जा सकता है, लेकिन फार्मासिस्ट के संकेत के साथ। उपाय गैसों को शरीर से बाहर कर सकते हैं, कुछ उदाहरण सिमेथिकोन (लुफ्ताल), चारकोल या अल्मेडा प्राडो 48 हैं। गैसों के उपाय के और उदाहरण देखें।

यदि इन दिशानिर्देशों का पालन करते हुए भी, व्यक्ति अभी भी गैसों में फंस गया है और कब्ज से पीड़ित है, तो मल और गैसों को एक साथ खत्म करने के लिए घर पर एक एनीमा किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको एक दवा को सपोसिटरी के रूप में खरीदना चाहिए जिसे गुदा के माध्यम से पेश किया जाना चाहिए और यह कि कुछ मिनटों के बाद बड़ी मात्रा में मल का निष्कासन होता है, जो आंत को साफ करता है और फंसी गैसों को पूरी तरह से समाप्त करता है, जिससे राहत मिलती है। लक्षण जल्दी और कुशलता से। घर पर एनीमा बनाना सीखें।

गर्भावस्था में गैस को कैसे खत्म करें

कब्ज से जुड़ी गैसों का संचय देर से गर्भावस्था में एक सामान्य स्थिति है। इस मामले में, गर्भवती महिला क्या कर सकती है, पहले बताई गई तकनीकों के अलावा, एक रेचक, चिकित्सा मार्गदर्शन में, या घर पर एक सूक्ष्म एनीमा लेना है। इसके अलावा, हल्के व्यायाम का अभ्यास करना और रेचक फलों का सेवन करना भी गैसों को खत्म करने और उनके कारण होने वाले दर्द को समाप्त करने का एक बढ़िया विकल्प है।

एक समय में कम मात्रा में भोजन करना, और हमेशा मुख्य भोजन, दोपहर और रात के खाने के साथ केवल थोड़ी मात्रा में पानी पीना पसंद करते हैं, एक ही समय में कम शर्करा और कार्बोहाइड्रेट का उपभोग करने के लिए एक अच्छी रणनीति हो सकती है जो आप एक खाते हैं। मांस की तरह प्रोटीन स्रोत।

शरीर को सक्रिय रखना, दैनिक व्यायाम करना, या सप्ताह में कम से कम 3 बार, और मांसपेशियों के संकुचन को बढ़ावा देने वाली गतिविधियों को बनाए रखना, जैसे कि खड़े रहने से बचने के लिए एक अच्छा समाधान हो सकता है, बस बैठे या लेटे हुए, क्योंकि इससे पाचन और एहसान भी कम होता है। गैसों का संचय। कारणों को जानें और गर्भावस्था के दौरान गैसों को खत्म करने का तरीका जानें।

क्या अतिरिक्त गैस का कारण बन सकता है

गैसों का लगातार उत्पादन और स्वाभाविक रूप से सफाया किया जाता है, लेकिन जब एक ही समय में गैस और कब्ज पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन होता है, तो वे आंत में जमा हो सकते हैं, जिससे पेट कठोर हो जाता है, सूज जाता है, जिससे असुविधा और सूजन होती है।

जब ऐसा होता है, तो आपको उन खाद्य पदार्थों को खाने से बचना चाहिए जो गैस का कारण बनते हैं और उन में निवेश करते हैं जो फाइबर से समृद्ध होते हैं, मल के उन्मूलन की सुविधा के लिए प्रचुर मात्रा में पानी पीने के अलावा और, परिणामस्वरूप, गैसें। आंत्र गैसों का उत्पादन निम्न स्थितियों में अधिक मात्रा में होता है:

1. गरीब का पोषण

जब भोजन अभी तक पूरी तरह से पच नहीं पाया है और पाचन तंत्र में लंबे समय तक किण्वन को समाप्त करता है, जो सीधे बैक्टीरिया से प्रभावित होता है जो स्वाभाविक रूप से व्यक्ति के आंत्र पथ को प्रभावित करता है।

सामान्य रूप से अधिक कार्बोहाइड्रेट खाने, जैसा कि पिज्जा या पास्ता कारवे पर जाने के बाद हो सकता है, उदाहरण के लिए, पेट को विकृत करने के अलावा, पेट में गैस को बढ़ाने और पेट में दर्द का कारण बन सकता है।

कुछ खाद्य पदार्थों की जाँच करें जो गैस का कारण बनते हैं, यह जानने के लिए कि आप अभी क्या नहीं खा सकते हैं, इस वीडियो में:

2. कब्ज

यदि व्यक्ति कब्ज से पीड़ित है, तो कठोर मल हालत खराब कर सकता है, क्योंकि वे गैसों के बहिर्वाह को अवरुद्ध करते हैं। इस प्रकार, आदर्श को जितनी जल्दी हो सके मल को बाहर निकालने और आंत के अंदर अभी भी गैस के बुलबुले को खत्म करने में सक्षम होना है।

फाइबर और पानी से भरपूर दवाओं, चाय और खाद्य पदार्थों का उपयोग कब्ज के इलाज के लिए किया जा सकता है, लेकिन कुछ मामलों में, एनीमा या आंत्र धोने एक अच्छा समाधान हो सकता है। कब्ज को समाप्त करने के लिए अधिक प्राकृतिक रणनीतियों की जाँच करें।

3. बहुत अधिक फाइबर और बहुत कम पानी

अपने आहार में अधिक फाइबर खाना अच्छा है, लेकिन इसके लिए अपने उद्देश्य को पूरा करने और मल के उन्मूलन की सुविधा के लिए, पर्याप्त पानी पीना आवश्यक है, ताकि फेकल केक नरम हो जाए और आंत के माध्यम से आसानी से स्लाइड कर सके।

हालांकि, बहुत सारे फाइबर खाने, लेकिन पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं पीने से, आंत में भोजन लंबे समय तक बना रहता है, जिससे किण्वन का समय अधिक होता है, जिससे अधिक गैस और पेट की परेशानी होती है। फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों के कुछ उदाहरण हैं पपीता, जई, साबुत अनाज, बिना मसाले वाले फल, सब्जियां और साग। अपने पेट को विनियमित करने के लिए उच्च फाइबर आहार खाने का तरीका यहां बताया गया है।

4. रोग

सीलिएक रोग, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, लैक्टोज असहिष्णुता, लस के प्रति संवेदनशीलता और अन्य आंतों में परिवर्तन जैसे लक्षण भी सूजन और अतिरिक्त गैस का कारण बन सकते हैं। इन परिवर्तनों का निदान जीवन के किसी भी चरण में किया जा सकता है, इसलिए गैस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट के साथ एक चिकित्सा परामर्श मददगार हो सकता है, जब अतिरिक्त गैस अक्सर होती है और दैनिक गतिविधियों को परेशान करती है।

पाचन तंत्र की आदतों और स्वास्थ्य का आकलन करने के लिए परीक्षण और परीक्षाओं का अनुरोध किया जा सकता है, लेकिन जीवन के प्रत्येक चरण में आहार को कैसे अनुकूलित किया जाए, यह जानने के लिए एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श भी उपयोगी हो सकता है।

कैसे पता करें कि मेरे पास अतिरिक्त गैस है

शरीर लगातार गैसों का उत्पादन कर रहा है, जो पेशाब करने या शौच करने के लिए और बैठने या पेट में संकुचन करते समय शौचालय पर बैठने पर स्वाभाविक रूप से समाप्त हो जाते हैं। अधिकांश समय गैसों में बहुत तेज गंध नहीं होती है, और गैसों को दिन में लगभग 20 बार छोड़ना सामान्य है।

गैसों की अधिकता की विशेषता क्या है, वह आवृत्ति है जिसके साथ वे समाप्त हो जाते हैं और अधिक तीव्र गंध, जो यह संकेत दे सकता है कि आंतों का स्वास्थ्य पर्याप्त नहीं है और चिकित्सा मूल्यांकन की आवश्यकता है।