रेबीज को कैसे नियंत्रित करें (वयस्कों और बच्चों में)
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आवर्तक रेबीज के हमलों, वैज्ञानिक रूप से आंतरायिक विस्फोटक विकार या यहां तक कि के रूप में जाना जाता है बड़ा जहाज़, वे एपिसोड हैं जिनमें व्यक्ति बहुत आक्रामक तरीके से प्रतिक्रिया करता है, जो मौखिक रूप से हो सकता है, जैसे कि कोस करना, या शारीरिक व्यवहार के माध्यम से, जैसे मारना या काटना।
अधिकांश समय क्रोध के ये कारण बिना किसी कारण के प्रतीत होते हैं जो भावनात्मक प्रकोप की तीव्रता को सही ठहरा सकते हैं, लेकिन वे अपने स्वयं के आवेगों को नियंत्रित करने की क्षमता की कमी का परिणाम हैं।
हालांकि, मनोचिकित्सा के माध्यम से और कुछ मामलों में सुखदायक दवाओं के उपयोग से इन रेबीज के हमलों को नियंत्रित करना संभव है।
रेबीज के हमलों को नियंत्रित करने के लिए टिप्स
उम्र के अनुसार, अलग-अलग रणनीतियाँ हैं जिनका उपयोग किया जा सकता है:
1. वयस्कों में
वयस्कों में, रेबीज के प्रकोप से बचने के लिए सबसे प्रभावी तरीकों में से एक श्वास पर ध्यान केंद्रित करना है। इस प्रकार, कोई 10 तक गिनती कर सकता है और उन सेकंड के दौरान, प्रतिबिंबित करने का प्रयास करें और समस्या के बारे में दूसरे तरीके से सोचने की कोशिश करें, तुरंत आक्रामकता पर जाने से बचें। एक अन्य विकल्प उस व्यक्ति या स्थिति से दूर जाना भी है जो तनाव पैदा कर रहा है।
हालांकि, जबकि यह जानना महत्वपूर्ण है कि इस समय क्रोध को कैसे नियंत्रित किया जाए, यह भी सलाह दी जाती है कि व्यक्ति आगे के संकटों से बचने के लिए लंबे समय तक क्रोध पर काम करेगा। ऐसा करने के लिए, कुछ चरणों में शामिल हैं:
नकारात्मक भावनाओं के संचय से बचें: प्रतिक्रिया के बिना भावनाओं को बचाने के बजाय, नकारात्मक परिस्थितियों से निपटना महत्वपूर्ण है क्योंकि वे उत्पन्न होती हैं;
नियमित व्यायाम: के रूप में अधिक से अधिक ऊर्जा निर्वहन के साथ व्यायाम के साथ, चैनल तनाव में सक्षम होने के लिए आवश्यक है किकबॉक्सिंग या पिलेट्स की तरह कुछ और आराम;
तनाव के स्रोतों से बचें: उदाहरण के लिए, यदि यह पहचाना जाता है कि कोई ऐसा व्यक्ति है जो रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा है और बहुत अधिक जलन का कारण बनता है, तो एक और प्रकोप होने की संभावना को कम करने के लिए उससे दूर रहने की कोशिश करनी चाहिए;
समझें कि किन कारणों से गुस्सा आता है: यह मनोचिकित्सक के साथ चिकित्सा के माध्यम से किया जा सकता है, लेकिन रोजमर्रा के क्षणों में प्रतिबिंब के माध्यम से भी। कुछ सबसे आम स्थितियों में यातायात में फंस जाना या अपमानित होना शामिल है।
आवेगों को नियंत्रित करने में कठिनाई को दूसरों द्वारा मूल्यांकन किए जाने के डर से या अन्य लोगों के व्यवहार की मांग के स्तर से जोड़ा जा सकता है।
यदि आपको लगता है कि विस्फोटक संबंध पारस्परिक संबंधों के लिए हानिकारक हो रहे हैं, तो मनोवैज्ञानिक जैसे पेशेवर से मदद लेना महत्वपूर्ण है।
2. बच्चे में
बच्चों के मामले में, यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि आक्रामक प्रकोप आमतौर पर हताशा से निपटने में असमर्थता के कारण होता है, क्योंकि यह एक नई भावना है। इस प्रकार, इन प्रकोपों के तात्कालिक प्रभावों को कम करने के लिए, जिसे नखरे भी कहा जाता है, किसी को बच्चे को विचलित करने की कोशिश करनी चाहिए, उदाहरण के लिए उसे तनावपूर्ण वातावरण से हटाकर या एक नया खेल प्रस्तावित करना।
कभी-कभी, गले लगाने के लिए भी महत्वपूर्ण हो सकता है, क्योंकि यह अधिनियम उन नकारात्मक भावनाओं को नियंत्रित करने की अनुमति देता है जो बच्चे को इस समय अनुभव हो रहा है। हालांकि, भविष्य के प्रकोप को रोकने के लिए बच्चे के साथ काम करना आवश्यक है, और कुछ रणनीतियों में शामिल हैं:
नहीं कह दो: बच्चे की इच्छाओं को अस्वीकार करना महत्वपूर्ण है ताकि वह सीखे कि आप जो चाहते हैं वह हमेशा प्राप्त नहीं होता है। अगर आक्रामकता का प्रकोप होता है तो बच्चे को वह नहीं मिल सकता है जो वह चाहता है, अन्यथा वह सीखता है कि जब भी वह कुछ करना चाहता है तो उसे करना पड़ता है।
एक उदाहरण बनो: बच्चा अपने वातावरण को अवशोषित करता है। इस प्रकार, यदि वह देखती है कि उसका परिवार आक्रामक है, तो वह भी उसकी ओर रुख करेगी। इसलिए यह जरूरी है कि हम जिस मॉडल को सिखाने की कोशिश कर रहे हैं, उसके अनुरूप बने रहें और उसका पालन करें।
विश्वास का माहौल बनाना: ताकि बच्चा जो महसूस करता है उसे जारी करने के लिए सुरक्षित महसूस करे। इन समयों पर यह समझाना महत्वपूर्ण है कि उदास या परेशान होना सामान्य है लेकिन यह हिट, काटने या अन्य आक्रामक व्यवहार करने के लिए सही नहीं है।
जब भी बच्चों के साथ व्यवहार करना उचित होता है, तो वे अपनी उम्र के अनुसार भाषा का उपयोग करना उचित समझते हैं, साथ ही भाषण को छोटा, सरल और स्पष्ट रखते हुए खुद को उनकी ऊंचाई तक कम कर सकते हैं, क्योंकि छोटे बच्चे लंबे समय तक ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं।
जब आक्रामकता बाल विकास के एक विशिष्ट चरण से संबंधित हो सकती है या जब उपरोक्त रणनीतियों में मदद मिलती है, तो आमतौर पर चिंता करने की आवश्यकता नहीं होती है। हालांकि, अगर यह पता चला कि बच्चा हताशा का सामना करने में असमर्थ है, खुद को या दूसरों को चोट पहुंचाता है, तो मनोवैज्ञानिक के मूल्यांकन के लिए पूछना आवश्यक हो सकता है।
इलाज कैसे किया जाता है
जब क्रोध को स्वस्थ तरीके से व्यक्त नहीं किया जा सकता है, तो कई दीर्घकालिक समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं, जैसे कि अवसाद, चिंता, नींद में कठिनाई या यहां तक कि नशे की लत जैसे व्यवहार को अपनाना।
इस प्रकार, एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है, जो आमतौर पर क्रोध के प्रकोप के कारणों को समझने में मदद करने के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी का उपयोग करता है। इस प्रकार, प्रकोप से पहले क्या होता है, इसके बारे में जागरूक होना महत्वपूर्ण है ताकि आपके आक्रामक आवेगों से बेहतर तरीके से निपटने के लिए रणनीति बनाई जा सके।
प्रकोप भी अक्सर नकारात्मक परिस्थितियों के संचय के कारण होता है जो अतीत में हल नहीं हुए हैं, लेकिन जो एक अपमान के रूप में किसी भी स्थिति के लिए अनुचित अनुचित प्रतिक्रियाओं के रूप में खुद को प्रकट करते हैं, जो संबंधित भी नहीं हो सकता है।
हालांकि, मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने के बाद यदि वह मानता है कि मूल्यांकन के बाद मनोचिकित्सक को संदर्भित करने वाले मूड को नियंत्रित करने के लिए दवा के उपयोग का सहारा लेना आवश्यक है।
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