बच्चों के बीएमआई की गणना कैसे करें और बच्चे के आदर्श वजन को जानें
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बच्चों के बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) का उपयोग यह आकलन करने के लिए किया जाता है कि क्या बच्चा या किशोर आदर्श वजन में है, और बाल रोग विशेषज्ञ के परामर्श पर या घर पर माता-पिता द्वारा किया जा सकता है।
चाइल्ड बीएमआई 6 महीने से 18 वर्ष के बीच के बच्चे के वजन और ऊंचाई के बीच का संबंध है, जो इंगित करता है कि वर्तमान वजन सामान्य से कम या अधिक है, यह बाल कुपोषण या मोटापे की पहचान करने में मदद करता है।
बच्चे और किशोर के बीएमआई की गणना करने के लिए, निम्नलिखित कैलकुलेटर का उपयोग करें:
आमतौर पर, बाल रोग विशेषज्ञ बीएमआई मूल्य का संबंध उम्र के साथ करता है, यह जांचने के लिए कि क्या बच्चे या किशोर का विकास उम्मीदों के मुताबिक हो रहा है। इस प्रकार, यदि यह पाया जाता है कि इस संबंध में परिवर्तन हैं, तो बाल रोग विशेषज्ञ पोषण विशेषज्ञ के साथ मिलकर खाने की आदतों में बदलाव का संकेत दे सकता है।
अगर आपका बीएमआई बदल गया है तो क्या करें
बच्चे के लिए उपयुक्त बीएमआई तक पहुंचने के लिए, न केवल बच्चे, बल्कि पारिवारिक वातावरण भी शामिल है, जहां उसे डाला जाता है, जीवनशैली और खाने की आदतों में बदलाव किया जाना चाहिए:
बीएमआई कैसे बढ़ाएं
यदि बीएमआई सामान्य माना जाता है, तो यह आवश्यक है कि बच्चे को बाल रोग विशेषज्ञ और पोषण विशेषज्ञ के पास ले जाया जाए, क्योंकि कई कारकों का मूल्यांकन करना आवश्यक है जो वजन घटाने के कारण की पहचान करने में मदद करते हैं और मौजूदा पोषण संबंधी समस्याएं क्या हैं, रणनीतियों को परिभाषित करने के लिए जो बच्चे को अपना वजन फिर से हासिल करने की अनुमति देते हैं।
सामान्य तौर पर, वजन घटाने में एक ऐसा आहार शामिल होता है जिसमें मल्टीविटामिन लेने के अलावा प्रोटीन और अच्छे वसा से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं, और एक पौष्टिक पूरक आहार, जैसे कि पेडियासुर, जो अधिक कैलोरी प्रदान करने और आहार को पूरक करने में मदद करता है।
बीएमआई कैसे कम करें
जब बीएमआई अधिक होता है, तो यह अधिक वजन या मोटापे का संकेत हो सकता है, और यह महत्वपूर्ण है कि उपचार स्वस्थ भोजन की आदतों और व्यवहार को बढ़ावा देने पर ध्यान केंद्रित करता है, शर्करा और वसा में कम, एक पर्याप्त जीवन शैली जो शारीरिक गतिविधि और एक सकारात्मक को बढ़ावा देने को बढ़ावा देता है। आत्म सम्मान।
अतिरिक्त वजन पर काबू पाने के लिए, उपचार को केवल बच्चे पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहिए। परिवार के माहौल का आकलन करना और परिवर्तन करना महत्वपूर्ण है, जिसमें परिवार के सभी सदस्य शामिल हों। इसके अलावा, सबसे उपयुक्त यह है कि अधिक वजन वाले बच्चे का मूल्यांकन केवल एक पोषण विशेषज्ञ द्वारा नहीं किया जाता है, बल्कि एक बहु-विषयक टीम द्वारा किया जाता है, जिसमें एक बाल रोग विशेषज्ञ और एक मनोवैज्ञानिक भी शामिल है, जो आदतों में परिवर्तन को प्राप्त करने और बनाए रखने की अनुमति देगा। समय के साथ।
अपने बच्चे को स्वास्थ्य में वजन कम करने में मदद करने के लिए निम्नलिखित वीडियो में अन्य युक्तियों की जाँच करें:
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