प्रतिरक्षा को कैसे बढ़ावा दें (प्राकृतिक खाद्य पदार्थों और उपचार के साथ)

विषय

• 2. केले के साथ केले स्मूदी
• 3. इचिनेशिया चाय
• कम प्रतिरक्षा के कारण
• कैसे बताएं कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर है या नहीं

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, कुछ बीमारियों के विकास को रोकने और शरीर को उन लोगों की प्रतिक्रिया करने में मदद करने के लिए जो पहले से ही प्रकट हो चुके हैं, विटामिन और खनिजों से भरपूर अधिक खाद्य पदार्थ खाने के लिए महत्वपूर्ण है, वसा, चीनी और औद्योगिक स्रोतों का सेवन कम करें, रंजक और संरक्षक, और यह दवाओं या पूरक लेने के लिए संकेत दिया जा सकता है जो प्रतिरक्षा को बढ़ाते हैं।

इसके अलावा, एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखना भी शरीर की प्राकृतिक रक्षा प्रणाली को हमेशा मजबूत और कुशल बनाए रखने के लिए सबसे अच्छी रणनीतियों में से एक है और इसीलिए यह सलाह दी जाती है कि नियमित रूप से धूम्रपान न करें, स्वस्थ भोजन खाएं, हल्का या मध्यम शारीरिक व्यायाम करें , सही वजन, रात में 7 से 8 घंटे सोएं, तनाव से बचें और मॉडरेशन में शराब का सेवन करें। इन आदतों को जीवन भर सभी को पालन करना चाहिए, न कि केवल उस समय में जब व्यक्ति बीमार या आसानी से बीमार हो।

सामग्री के

• कच्चे बीट्स के 2 स्लाइस
• १/२ कच्ची गाजर
• 1 संतरे के साथ नारंगी
• 1 चम्मच पिसी हुई अदरक
• 1/2 गिलास पानी

तैयारी मोड

एक ब्लेंडर या मिक्स में सभी अवयवों को हराएं और अगला लें, अधिमानतः चीनी को जोड़ने या तनाव के बिना।

2. केले के साथ केले स्मूदी

सामग्री के

• 1 जमे हुए केले
• पपीते का 1 टुकड़ा
• कोको पाउडर का 1 चम्मच
• अनवांटेड सादे दही का 1 पैकेज
• 1 मुट्ठी मेवे
• 1 ब्राजील अखरोट
• 1/2 चम्मच शहद

तैयारी मोड

एक ब्लेंडर या मिश्रण में सभी अवयवों को मारो और अगले ले लो।

3. इचिनेशिया चाय

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• इचिनेशिया की जड़ या पत्तियों का 1 चम्मच
• 1 कप उबलता पानी

तैयारी मोड

एक कप उबलते पानी में 1 चम्मच इचिनेशिया की जड़ या पत्तियों को रखें। 15 मिनट के लिए खड़े होने दें, तनाव और दिन में 2 बार पीएं।

स्वाभाविक रूप से प्रतिरक्षा को बढ़ाने के लिए घरेलू उपचार के अधिक उदाहरण देखें।

कम प्रतिरक्षा के कारण

कुछ परिस्थितियां जो प्रतिरक्षा प्रणाली के कमजोर होने का कारण बन सकती हैं, वे खराब आहार, खराब स्वच्छता की आदतें हैं, जब आवश्यक हो, और टीकाकरण नहीं किया जाता है। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान यह प्रतिरक्षा प्रणाली के गिरने के लिए सामान्य है, जो स्वाभाविक रूप से सभी महिलाओं में होता है, मां के शरीर को बच्चे को अस्वीकार करने से रोकने के लिए और कैंसर या एचआईवी वायरस के खिलाफ उपचार के दौरान।

जिन लोगों को एक सिंड्रोम या अन्य बीमारियां जैसे कि ल्यूपस या कुपोषण भी स्वाभाविक रूप से एक कम कुशल रक्षा प्रणाली है और अक्सर बीमार हो जाते हैं। कुछ दवाओं का उपयोग, जैसे कि कॉर्टिकॉस्टिरॉइड्स, इम्यूनोसप्रेसेन्ट्स का उपयोग ऑर्गन ट्रांसप्लांट्स के मामले में, कैंसर के उपचार के दौरान या कुछ एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाओं के लंबे समय तक उपयोग के साथ, जैसे कि डिपिरोन के रूप में भी, शरीर की प्रतिरक्षा को कम करता है।

कैसे बताएं कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर है या नहीं

प्रतिरक्षा प्रणाली रक्त के सफेद हिस्से से बनती है, जब भी जीव कुछ विदेशी शरीर, जैसे वायरस या बैक्टीरिया के संपर्क में होता है, एंटीबॉडी के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होता है। लेकिन, यह भी माना जा सकता है कि रक्षा तंत्र स्वयं त्वचा और पेट के अम्लीय स्राव से बना है, जो अक्सर भोजन में मौजूद सूक्ष्मजीवों को बेअसर करता है, उन्हें मानव शरीर के अंदर विकसित होने से रोकता है।

कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली की विशेषता यह है कि व्यक्ति कई बार बीमार हो जाता है, जिसमें फ्लू, जुकाम और अन्य वायरल संक्रमण जैसे दाद, बहुत बार होता है। इस मामले में, यह संभावना है कि आपका शरीर रक्षा कोशिकाओं का कुशलता से उत्पादन करने में सक्षम नहीं है, जो रोगों की शुरुआत को सुविधाजनक बनाता है। इस मामले में, नियमित रूप से बीमार होने के अलावा, व्यक्ति थकावट, बुखार जैसे लक्षण पेश कर सकता है और साधारण बीमारियां होती हैं जो आसानी से बिगड़ जाती हैं, जैसे कि एक सर्दी जो श्वसन संक्रमण में बदल जाती है, उदाहरण के लिए। अधिक लक्षण देखें जो कम प्रतिरक्षा का संकेत देते हैं।