प्रत्येक प्रकार के कोलेस्ट्रॉल के लिए संदर्भ मूल्य: एलडीएल, एचडीएल, वीएलडीएल और कुल

विषय

• 1. एचडीएल कोलेस्ट्रॉल
• 2. एलडीएल कोलेस्ट्रॉल
• अधिकतम अनुशंसित एलडीएल कोलेस्ट्रॉल मान
• 3. वीएलडीएल कोलेस्ट्रॉल
• 4. कुल कोलेस्ट्रॉल

कोलेस्ट्रॉल एक प्रकार का वसा है जो शरीर के समुचित कार्य के लिए आवश्यक है। हालांकि, उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल का स्तर हमेशा अच्छा नहीं होता है और यहां तक ​​कि हृदय संबंधी समस्याओं जैसे दिल का दौरा या स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है।

यह समझने के लिए कि उच्च कोलेस्ट्रॉल खराब है या कोई समस्या नहीं है, रक्त परीक्षण की सही व्याख्या करना आवश्यक है, क्योंकि 3 मान हैं जिनका अच्छी तरह से मूल्यांकन किया जाना चाहिए:

• कुल कोलेस्ट्रॉल: यह मान रक्त में कोलेस्ट्रॉल की कुल मात्रा को इंगित करता है, अर्थात एचडीएल + एलडीएल + वीएलडीएल कोलेस्ट्रॉल की मात्रा;
• एच डी एल कोलेस्ट्रॉल: इसे "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल के प्रकार के रूप में जाना जाता है, क्योंकि यह एक प्रोटीन से जुड़ा होता है, जो इसे रक्त से जिगर में स्थानांतरित करता है, जहां यह मल में समाप्त हो जाता है, अगर यह अधिक मात्रा में है;
• निम्न घनत्व वसा कोलेस्ट्रौल: लोकप्रिय "खराब" कोलेस्ट्रॉल है, जो एक प्रोटीन से जुड़ा होता है जो इसे यकृत से कोशिकाओं और नसों तक पहुंचाता है, जहां यह जमा होता है और हृदय संबंधी समस्याओं का कारण बन सकता है।

इस प्रकार, यदि कुल कोलेस्ट्रॉल अधिक है, लेकिन एचडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर अनुशंसित संदर्भ मूल्यों से ऊपर है, तो यह आमतौर पर बीमारी के उच्च जोखिम को इंगित नहीं करता है, क्योंकि अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल यकृत द्वारा समाप्त हो जाएगा। हालांकि, अगर कुल कोलेस्ट्रॉल अधिक है, लेकिन यह संदर्भ मूल्यों से अधिक एलडीएल मूल्य की उपस्थिति के कारण है, तो अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को समाप्त होने के बजाय कोशिकाओं और नसों में जमा किया जाएगा, जिससे हृदय संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ जाएगा।

सारांश में, एचडीएल मूल्य जितना अधिक होता है और एलडीएल मूल्य जितना कम होता है, हृदय संबंधी समस्या होने का जोखिम उतना ही कम होता है।

बेहतर देखें कि प्रत्येक प्रकार के कोलेस्ट्रॉल का क्या मतलब है और अनुशंसित स्तर क्या हैं:

1. एचडीएल कोलेस्ट्रॉल

एचडीएल कोलेस्ट्रॉल को "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल के रूप में जाना जाता है, इसलिए यह एकमात्र है जिसे रक्तप्रवाह में उच्च रखा जाना चाहिए। यह शरीर द्वारा उत्पादित किया जाता है, शरीर के समुचित कार्य के लिए मौलिक है, इसलिए यह हमेशा 40 मिलीग्राम / डीएल से ऊपर है, और आदर्श रूप से यह 60 मिलीग्राम / डीएल से ऊपर है।

कैसे बढ़े?: एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने के लिए आपको एक विविध और स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम करना चाहिए। इसके अलावा, धूम्रपान या अधिक मात्रा में शराब पीने जैसे जोखिम वाले कारकों से बचना भी महत्वपूर्ण है।

एचडीएल कोलेस्ट्रॉल और इसे बढ़ाने के तरीके के बारे में अधिक जानें।

2. एलडीएल कोलेस्ट्रॉल

एलडीएल कोलेस्ट्रॉल "खराब" कोलेस्ट्रॉल है। यह उच्च माना जाता है जब यह 130 मिलीग्राम / डीएल या उच्चतर अधिकांश लोगों के लिए होता है, हालांकि, कुछ मामलों में, सख्त नियंत्रण की आवश्यकता होती है, खासकर यदि व्यक्ति को अतीत में हृदय की समस्या हुई हो या यदि उसके पास कोई अन्य जोखिम कारक है। जैसे धूम्रपान न करना, अधिक वजन होना या व्यायाम न करना।

जब एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर अधिक होता है, तो वसा जमाव रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर बनने लगता है, जिससे फैटी सजीले टुकड़े बनते हैं, जो समय के साथ, रक्त के मार्ग में बाधा डाल सकते हैं और उदाहरण के लिए दिल का दौरा या स्ट्रोक का कारण बन सकते हैं।

कैसे घटेगी: रक्त में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए, आपको चीनी और वसा में कम आहार का पालन करना चाहिए और सप्ताह में कम से कम 3 बार कुछ शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करना चाहिए। हालांकि, जब ये दृष्टिकोण अकेले पर्याप्त नहीं होते हैं, तो डॉक्टर अपने स्तर को कम करने के लिए दवाओं के उपयोग की सिफारिश कर सकते हैं। एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और इसे कम करने के तरीकों के बारे में अधिक जानें।

अधिकतम अनुशंसित एलडीएल कोलेस्ट्रॉल मान

एलडीएल मूल्य हमेशा जितना संभव हो उतना कम होना चाहिए और यही कारण है कि, सामान्य आबादी के लिए, एलडीएल को 130 मिलीग्राम / डीएल से नीचे रखा जाना चाहिए। हालांकि, जो लोग हृदय संबंधी समस्या होने के उच्च जोखिम में हैं, उन्हें एलडीएल का स्तर कम होने से भी लाभ होता है।

इस प्रकार, एलडीएल के लिए अधिकतम मूल्य प्रत्येक व्यक्ति के हृदय जोखिम के अनुसार भिन्न होते हैं:

आवश्यक परीक्षणों और नैदानिक ​​मूल्यांकन के बाद परामर्श के दौरान हृदय रोग विशेषज्ञ द्वारा हृदय संबंधी जोखिम का निर्धारण किया जाना चाहिए। आम तौर पर, गतिहीन जीवन शैली वाले लोग, जो ठीक से नहीं खाते हैं, जो अधिक वजन वाले हैं और जिनके धूम्रपान या शराब पीने जैसे अन्य जोखिम कारक हैं, उनमें हृदय संबंधी जोखिम अधिक है और इसलिए कम एलडीएल होना चाहिए।

कार्डियोवैस्कुलर जोखिम की गणना करने का एक और सरल तरीका है कमर से कूल्हे का अनुपात। यद्यपि यह संबंध हृदय जोखिम की भावना को प्राप्त करने के लिए घर पर किया जा सकता है, हृदय रोग विशेषज्ञ के साथ परामर्श में देरी नहीं की जानी चाहिए, क्योंकि यह अधिक विस्तृत मूल्यांकन करने के लिए आवश्यक है।

कमर-से-कूल्हे के अनुपात का उपयोग करके अपने हृदय संबंधी जोखिम की गणना करें:

3. वीएलडीएल कोलेस्ट्रॉल

VLDL कोलेस्ट्रॉल ट्राइग्लिसराइड्स का परिवहन करता है और हृदय रोग के जोखिम को भी बढ़ाता है। VLDL के संदर्भ मूल्य आमतौर पर हैं:

हालांकि, ब्राजील के कार्डियोलॉजी समाज से नवीनतम सिफारिशों में, वीएलडीएल मूल्यों को प्रासंगिक नहीं माना जाता है, गैर-एचडीएल कोलेस्ट्रॉल मूल्यों के अधिक महत्वपूर्ण होने के बावजूद, जिसका लक्ष्य एलडीएल से 30 मिलीग्राम / डीएल ऊपर होना चाहिए।

4. कुल कोलेस्ट्रॉल

कुल कोलेस्ट्रॉल एचडीएल, एलडीएल और वीएलडीएल का योग है। उच्च कुल कोलेस्ट्रॉल होने से हृदय रोग का उच्च जोखिम होता है और इसलिए, इसका मान 190 मिलीग्राम / डीएल से अधिक नहीं होना चाहिए।

190 से ऊपर का कुल कोलेस्ट्रॉल एक चिंता का विषय है यदि आपका एलडीएल मान सामान्य है, लेकिन आपको सावधानी बरतनी चाहिए, जैसे कि उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों का सेवन कम करना आपके कोलेस्ट्रॉल को बहुत अधिक होने से रोकता है और आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है। एक अच्छा टिप लाल मांस की अपनी खपत को कम करने के लिए है। कोलेस्ट्रॉल के लिए संदर्भ मूल्य हैं:

निम्नलिखित वीडियो में कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए क्या करें: