द्विध्रुवी विकार के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी

विषय

• संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी)
• संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी आपके उपचार में कैसे फिट होती है?
• संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी कैसे काम करती है?
• 1. समस्या का निर्धारण
• 2. इन समस्याओं से जुड़े विचारों, व्यवहारों और भावनाओं की जांच करें
• 3. स्पॉट नकारात्मक या गलत विचार, व्यवहार और भावनाएं
• 4. अपनी प्रतिक्रिया को व्यक्तिगत मुद्दों पर बदलें
• संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी कौन ले सकता है?
• इसके क्या - क्या दुष्प्रभाव हैं?
• ले जाओ

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी)

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) एक प्रकार की मनोचिकित्सा है जिसका उपयोग द्विध्रुवी विकार का प्रबंधन करने में मदद के लिए किया जा सकता है।

मनोचिकित्सा में एक चिकित्सक के साथ एक-पर-एक बातचीत शामिल हो सकती है। इसमें समूह सत्र भी शामिल हो सकते हैं जिसमें चिकित्सक और समान मुद्दों वाले अन्य लोग शामिल हैं।

हालांकि कई दृष्टिकोण हैं, वे सभी रोगियों को अपने विचारों, धारणाओं और व्यवहार का प्रबंधन करने में मदद करते हैं। मनोचिकित्सा भी समस्याओं से निपटने के लिए स्वस्थ तरीके खोजने का एक संसाधन है।

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी आपके उपचार में कैसे फिट होती है?

आमतौर पर, द्विध्रुवी विकार के लिए मुख्य उपचार दवा और मनोचिकित्सा का एक संयोजन है। सीबीटी मनोचिकित्सा के अधिक सामान्य प्रकारों में से एक है।

सीबीटी का उपयोग कई तरीकों से किया जा सकता है, जिसमें शामिल हैं:

• मानसिक बीमारियों के लक्षणों का प्रबंधन
• व्यवहार को रोकना जिसके परिणामस्वरूप उन लक्षणों में एक पलटा हो सकता है
• भावनाओं और तनाव को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए प्रभावी मैथुन तकनीक सीखना
• एक वैकल्पिक उपचार के रूप में कार्य करना जब दवाएं अप्रभावी होती हैं या एक विकल्प नहीं होती हैं

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी कैसे काम करती है?

सीबीटी का प्राथमिक लक्ष्य आपको अपनी स्थिति पर एक नया दृष्टिकोण हासिल करने में मदद करना है। यह नकारात्मक विचारों और आशंकाओं को सीधे चुनौती देकर और आपको नियंत्रित करने या उनसे छुटकारा पाने के लिए सिखाता है।

चिकित्सा आम तौर पर अल्पकालिक होती है और विशिष्ट समस्याओं को खत्म करने या प्रबंधित करने पर सीधे केंद्रित होती है। इसमें आपसे और चिकित्सक से योगदान शामिल है।

सीबीटी सत्र के दौरान, आप और चिकित्सक एक साथ काम करेंगे:

1. समस्या का निर्धारण

यह मानसिक बीमारी, कार्य या संबंध तनाव, या कुछ और हो सकता है जो आपको परेशान कर रहा है।

2. इन समस्याओं से जुड़े विचारों, व्यवहारों और भावनाओं की जांच करें

एक बार समस्याओं की पहचान हो जाने के बाद, आप उन समस्याओं के बारे में प्रतिक्रिया देना शुरू करने के लिए चिकित्सक के साथ काम करेंगे।

3. स्पॉट नकारात्मक या गलत विचार, व्यवहार और भावनाएं

ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप समस्या का सामना कर सकते हैं या कर सकते हैं जो वास्तव में समस्या को और भी बदतर कर देता है। इसमें अपने बारे में नकारात्मक सोचना या किसी स्थिति या घटना के नकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करना शामिल हो सकता है।

4. अपनी प्रतिक्रिया को व्यक्तिगत मुद्दों पर बदलें

एक सत्र के दौरान, आप और चिकित्सक इन नकारात्मक विचारों को अधिक सकारात्मक या रचनात्मक लोगों के साथ बदलने के लिए एक साथ काम करते हैं। इनमें आपकी सामना करने की क्षमता के बारे में सकारात्मक सोच शामिल हो सकती है, और स्थिति को अधिक निष्पक्ष रूप से देखने का प्रयास किया जा सकता है।

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी कौन ले सकता है?

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी विभिन्न स्थितियों में लगभग सभी पर प्रभावी हो सकती है।

मनोचिकित्सा को कई सेटिंग्स में अस्पतालों और निजी प्रथाओं के माध्यम से पहुँचा जा सकता है। सीबीटी चिकित्सा के अधिक सामान्य प्रकारों में से एक है। कई नियोक्ता अपने कर्मचारी सहायता कार्यक्रमों के माध्यम से मनोचिकित्सा प्रदान करते हैं।

इसके क्या - क्या दुष्प्रभाव हैं?

मनोचिकित्सा के लिए कोई प्रत्यक्ष शारीरिक दुष्प्रभाव नहीं हैं। हालांकि, यदि आप सीबीटी की कोशिश करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको एक चिकित्सक या यहां तक ​​कि लोगों के समूह के साथ अपने मुद्दों के बारे में खुलकर बात करने के लिए तैयार रहना चाहिए। यह असुविधाजनक और दूर करने के लिए एक कठिन बाधा हो सकती है।

ले जाओ

सीबीटी एक लोकप्रिय उपचार है जिसे द्विध्रुवी विकार के प्रबंधन सहित कई मुद्दों पर लागू किया जा सकता है। उपचार आपकी समस्याओं और उनकी प्रतिक्रियाओं की पहचान करने पर केंद्रित है। फिर यह निर्धारित किया जाता है कि कौन सी प्रतिक्रियाएं अस्वास्थ्यकर हैं और उन्हें स्वस्थ विकल्पों के साथ बदल देता है।